好鞋人人爱—The North Face 越野跑鞋的选购秘诀都在这里了！

零、开场白

Bonjour ，大家好，俺是难得一呆，一位喜欢摄影、崇尚户外、琢磨乐高、热爱生活的中年大叔。

自从买了AMAZFIT羚羊轻户外跑鞋后，一呆君为了写原创，查阅了大量与越野跑有关的资料，并且买了本名为《踏入山野》的越野跑教程书，一呆君对越野跑的兴趣算是完全被勾起了……在全面体验了AMAZFIT羚羊轻户外跑鞋后，一呆君觉得这双鞋并不能算是合格的越野跑鞋，除了鞋底稍显专业外，其他各方面都缺少与越野跑相关的专业设计。所以，购买一双专业的越野跑鞋就成为一呆君主要的目标。

▼ ▽想了解AMAZFIT羚羊轻户外跑鞋，可以看看一呆君之前的原创：

AMAZFIT羚羊轻户外跑鞋开箱与体验小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接迷上越野跑Bonjour，大家好，俺是难得一呆，一位喜欢摄影、崇尚户外、琢磨乐高、热爱生活的中年大叔。爱好户外的一呆君，平时有跑步锻炼的习惯，虽然跑量比较少，每次也就5km难得一呆| 赞12 评论16 收藏20查看详情

越野跑作为一项刚刚兴起的运动，具有较好的群众基础，自然吸引了不少运动品牌的关注，纷纷推出各具特色的越野跑鞋。话说一呆君只是越野跑小白，对越野跑的经验还不足，本也不敢写越野跑鞋选购方面的文章。好在越野跑也算是户外运动的一种，作为户外装备器材党，又那么懂点跑步知识，还是个喜欢查资料做功课的好学生，一呆君在深入研究越野跑、做功课的过程中，学到了不少知识，并且偶尔关注到 The North Face （以下简称TNF）的越野跑鞋，最终选购了一双TNF越野跑鞋，获得了不少实际体验。因此，一呆君觉得还是有必要将自己做功课研究越野跑鞋获得的知识分享给感兴趣的值友，班门弄斧，互相交流，共同学习。当然，一呆君毕竟才刚入门越野跑领域，这篇原创或许存在不足，还望多海涵，哈哈……

壹、什么是越野跑

在介绍越野跑鞋之前，先说说什么是越野跑。跑步作为一项与生俱来就会的，最原始的运动，受到人们的喜爱，以跑步作为锻炼方式的人越来越多，各地层出不穷的马拉松赛事就是很好的印证。那些在城市中跑惯的人们逐渐厌倦了高楼大厦，车来车往，高高矮矮的绿化，突发奇想何不去郊野山间奔跑，脚踩泥土，耳听鸟鸣，鼻闻花香，看山看景，用最原始的运动拥抱大自然，获得放飞自我的境界。于是乎，越野跑运动得到快速发展，越野跑赛事也越来越多，越野跑大神也不断涌现，参加越野跑的人们也带动了越野跑鞋市场。

越野跑作为跑步的一种，独有迷人的魅力，那么这些魅力体现在哪儿呢？有哪些特征呢。下面一呆君简单说下：

1、跑道。越野跑置身于山野，视野更广，路面具有很大的不确定性，柏油路面也有，水泥石板路也能遇到，烂泥碎石路不可避免，甚至会在沙漠戈壁上奔跑。

2、距离。对大多数人而言，半马21.0975公里和全马42.105公里已经是普通跑步的最长距离了。对于越野跑，5-25公里算是体验赛，50、80、100公里才是常规赛事，100英里也就是168公里及以上的距离才是王者争霸的*级赛事。在这里顺便说下时间，既然越野跑公里数远远大于半马全马，自然用时也多于半马和全马，跑24小时也是很正常的事情。

3、感悟。越野跑和普通跑步尤其是马拉松的感悟截然不同。马拉松讲究的是配速，保持一定的配速不断奔跑，略显乏味。而越野跑根据地形、环境的变化，奔跑过程采用不同的跑法，配速也难以保持一定，必然有起伏，这种看路跑步的过程充满乐趣，而专注感也会带来极大的运动享受。

4、技术。越野跑与普通跑相比，不仅可以锻炼耐力、平衡力、肌肉力量等，还需要有很好的专注力与针对各种路面采用不同的跑步技术。比如，上坡是跑还是走，下坡怎样跑才不容易滑倒，如何寻找合理的落脚点，遇到障碍物该怎么办等等，还有，在越野跑过程中心率的控制，步频的调整，跑步的姿势，都是具有不少的技术可讲。

5、装备。越野跑的跑步环境不仅意味着跑步过程中风险的增加，同时也意味着对跑步装备有着更高的要求。一双抓地力好、耐磨性强、包裹性稳定不错、甚至缓冲性能优越的跑步鞋必不可少。此外，防风透气的跑步衣物、携带补给物资的背包以及登山杖等也是必备之物。

总之，纵情享受在山野奔跑的乐趣，感悟自由的激情，需要更多的体力和耐力、专注力和技术，也需要更好的装备。既然已经点到越野跑的装备了，那么接下来就要好好说道在越野跑中最重要的装备——越野跑鞋。

贰、越野跑鞋的选购标准

越野跑本质还是跑步的一种，自然也少不了跑步最重要的装备——越野跑鞋。当然赤脚大仙不在讨论范围内，哈哈……根据越野跑的运动环境和技术要求，越野跑鞋有其独特的技术要求，所以选择一双适合自己的越野跑鞋的确需要做下功课。

俗话说：“知己知彼，剁手不殆”。选购越野跑鞋之前一呆君觉得还是先要了解越野跑鞋，在这里并不打算从越野跑鞋分类上开始介绍，而是从越野跑鞋的构造开篇，介绍越野跑鞋每个部分什么样的结构才适合越野跑。等介绍完了，自然会对什么是合格的越野跑鞋有个大致的判断。

越野跑鞋就结构上大致分为以下的几部分：

1、大底，就是越野跑鞋最底部、和地面接触的一层，由于直接和地面接触，因此大底多半是采用耐磨、防滑的橡胶材质制成。大底一般3-5mm左右，由于多为含碳橡胶所以颜色以黑色或其他深色调为主，一般情况下大底是完整的覆盖住整个中底（大底上一层的鞋底结构，后面也会介绍），并且延伸到上翘的鞋头起到保护鞋头的作用。

▼ ▽ 图上是泰尼卡的雷电3.0越野跑鞋的结构图。可以看到图中的4即为大底，密布底纹，有耳齿，有凹槽，完全覆盖中底。

▼ ▽ 但是也有个别的越野跑鞋或者竞赛型越野跑鞋，考虑到重量因素等等，大底并没有完全覆盖整个中底，代表性的就是HOKA ONE ONE 的越野跑鞋，红色部位是中底，紫色部位才是大底。

有相当多的越野跑鞋采用了Vibram Megagrip配方的橡胶作为大底的材质。Vibram Megagrip配方不仅提升了Vibram大底的防滑性，同时又保持了Vibram传统配方的耐磨性。这样的双重品质相当适合越野跑鞋的使用场景。

Vibram Megagrip配方提升了湿滑表面的摩擦力。除了在光滑表面上，在粗糙岩石地形上的表现尤其优秀；干燥表面的摩擦力同样也非常出色，这证明了Megagrip是集摩擦力、敏感性和精确性于一身的理想产品。Megagrip配方在弹性和粘性之间实现平衡，即便是地形中出现小面积的困难状况也照样能抓附牢固。Megagrip能够迎合任何表面的形状变化，将湿滑表面防滑性提升至最好，相当于高度专业的橡胶防滑性，同时又能带来地面反馈。测试数据显示，Vibram Megagrip配方橡胶大底在光滑花岗岩上,比普通配方鞋底的抓地力平均要好30%(17%-45%)左右。

耐磨性是Megagrip的第二个优点。传统配方的橡胶都无法兼备防滑性和耐磨性这两个优点。Megagrip打破“配方越防滑就不耐磨”的定律，在显著提升防滑性的情况下保留了相同的耐磨性。在兼备这两个优点的基础上，Megagrip配方还加入“自清洁”特性。在平滑地形上，附着在橡胶上面的灰尘和泥土会让鞋底打滑。这一层“人为的”表面经常会令使用者即便在干燥岩石上也会滑倒。Megagrip化学配方保证提供高摩擦系数但又不粘。

舒适性是重要的使用指标——测试发现，Megagrip减少冲击时影响肌肉和关节的震动程度，增加使用者的舒适体验。由于Megagrip有多种软硬可供选择，所以它适用于多成分鞋底。Megagrip可实现染色，可作为EVA和PU鞋底连接部分使用，也可用于平底和杯型底。

▼ ▽ Vibram Megagrip配方适用面挺广泛的，不过一呆君的几双知名户外徒步鞋都不是Megagrip配方，难道是买早了的缘故？

▼ ▽ 当然也有许多越野跑鞋并没有采用Vibram Megagrip配方橡胶用作大底。原因是多方面的，并不能说这些大底就差，比如越野跑鞋“一哥”的萨洛蒙全系越野跑鞋都采用自家所谓的湿地牵引型CONTAGRIP大底。

越野跑鞋大底上的底纹也比较专业。与普通跑鞋相比，越野跑鞋大底底纹普遍张牙舞爪，最典型的特征就是密布类似足球鞋鞋钉那样的耳齿，其作用还是增加与凹凸不平地面的接触面积，起到更强的摩擦力。

▼ ▽ 看看越野跑鞋的大底耳齿，是不是很夸张？

▼ ▽ 与徒步鞋复杂的底纹不一样的是，同为户外运动用鞋的越野跑鞋底纹却比较简单，除了耳齿外，还有几条凹槽。先说耳齿，仔细看就能发现前脚掌和后脚掌的耳齿方向是相反的。前脚掌耳齿尖头向前为上坡、前进提供良好的抓地力，可以有很好的加速能力。后脚掌耳齿尖头朝后保证了下坡的防滑和稳健。此外，间隔较大的耳齿，好处在于不会卡住太多的泥草碎石。

▼ ▽ 耳齿高度其实也颇有讲究，较低的耳齿高度适合较硬的地面，比如砂石路面等等。而较高的耳齿高度更多的是适合较软的地面，比如泥地等等。这二者的高度的区分大致在4mm左右吧。

▼ ▽至于大底凹槽，除了排水和自清洁作用外，能更好的贴合崎岖地形产生良好牵引力。

2、中底，是指大底和鞋垫之间的部分。“富有弹性”是中底的关键词。中底的主要作用是缓冲地面传递的震动。人在跑步过程中，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右，如果没有中底，以全脚掌或者脚后跟着地的跑姿，跑步过程传递的震动对身体会造成一定的伤害。因此，各种高科技被应用到越野跑鞋中底上，目的就是想方设法将震动消减，使跑者在跑步过程中感觉舒适和安全。中底的材料，一般都是 EVA 为主的发泡橡胶，它能提供良好的弹性和很轻的重量。

▼ ▽ 有的越野跑鞋采用了双密度中底，不同的密度的中底相互搭配，可以有更好减震的作用和满足脚部不同位置的压力需求。

关于越野跑鞋的厚度，目前流行一种中底较厚的越野跑鞋。这类越野跑鞋的中底能够提供足量的缓冲减震效果。但是其弱点在于路面感觉相对较差，并且刚开始穿这类越野跑鞋会不习惯并且可能出现崴脚的情况。在这里一呆君要强调的是路感与中底缓冲减震是一对矛盾。较厚的中底可以吸收更多的冲击，而较薄较硬的中底提供更自然的地面感和更精确的落脚控制。

▼ ▽ 一呆君比较喜欢的Altra Olympus 系列越野跑鞋，就是设计了较厚的中底，人称松糕鞋。

▼ ▽大底的厚度往往不变，而中底则不同，许多越野跑鞋前脚掌中底高度低，后脚掌中底高度高，往往存在一定落差。这个落差一般在10-12mm之内。大部分的越野跑鞋中底前后落差大于4mm，适应性广，满足大多数人的跑姿。

▼ ▽比较有意思的是，还有所谓的零落差的越野跑鞋，或者中底落差在0-4mm范围内的越野跑鞋，大多数极简越野跑鞋属于此范畴之中。具有代表性的是五指鞋和ALTRA出品的越野跑鞋，这一理念强调了用人类最原始的奔跑方式进行跑步，也相当适合以前脚掌方式跑步的姿势跑法。

至于选择哪种中底落差的越野跑鞋，更多的取决于跑者的生理能力和跑姿。中底越少的越野跑鞋，缓震保护性越差，对跑者的踝关节、膝关节和小腿肌肉等要求越高。至于跑姿方面，前掌着地的跑法对中底的落差要求较小。

既然说了中底，那就顺带说说附在中底的承托板。承托板是一片镶嵌在中底和大底间的一块很薄的硬质材料。在包含大量石块和树根的越野跑地形下，相比于全EVA发泡橡胶中底而言，承托板不仅防止尖锐的岩石或者树根对脚底造成损伤甚至穿刺，也能强化中底的硬度和韧性，以及更好的路感。不过，有承托板的代价就是导致越野跑鞋中底在缓震性和舒适度则略差一些。

3、鞋帮，越野跑鞋除去大底和底之外其他部分统称为鞋帮。鞋帮为一双鞋的基本部分，由前帮或鞋的前部，后帮即鞋的侧面和后部，以及为加强鞋面用的鞋里构成。有时候鞋帮也专门指鞋的两个侧面，在一呆君以往关于鞋的原创中，鞋帮仅仅指的是鞋的两个侧面，今后为了统一，还是按照普遍的鞋帮定义来，即除了鞋底外的其他部分。

越野跑鞋的鞋帮一般采用透气网面为材质制成，并且透气网面往往还有多层设计，网孔较细的内层在透气的同时还能有效阻挡碎石细沙等侵入鞋内造成不适。

考虑到越野跑鞋的运动环境，难免遇到水汽雨露的侵扰，所以有些越野跑鞋配有带GTX防水透气膜的鞋帮。这种鞋帮好处是可以一定程度的防水透气，坏处是增加透气的难度，会让跑步时汗水更难散发出去，导致湿透双脚。所以，除非是在泥泞路段或者积雪路段，或者是在又冷又湿的季节越野跑步，通常来说，防水不是越野跑鞋的必选项。

虽然鞋帮的网面具有透气和抗撕裂性，但是在防护性和包裹性还存在不足，这个时候就该TPU片出场了。TPU学名为热塑性聚氨酯弹性体橡胶，这种材料能在一定热度下变软贴合在网面上，而在常温下可以变硬保持不变，并且重量很轻。TPU用在鞋上大多起稳定支撑的作用。

▼ ▽ 在越野跑鞋鞋头，除了大底延伸到鞋头起到防撞作用外，在鞋头两侧还有TPU片撑起透气网面构成脚尖的活动空间并且提供保护脚尖的作用。哪怕外观看不出有TPU片，但是内侧却有。

▼ ▽ 而在越野跑鞋后跟，为了防止脚后跟在运动时鞋内的位移，需要较硬的TPU在鞋后跟处构造杯状结构，让脚后跟在运动过程中得到足够的支撑保护。

▼ ▽而在越野跑鞋的侧面，也需要热熔粘合的TPU片附着在透气网面上，起到支撑鞋帮并且强化包裹性的作用。图中是TNF100的特别纪念版，鞋帮侧面附有白色线条的TPU片。

4、鞋垫。鞋垫的作用是透气、缓冲，给脚创造一个舒适的运动环境，获得更好的脚感。说到鞋垫，那就不能不提大名鼎鼎的ortholite鞋垫。所谓的ortholite鞋垫，这种鞋垫具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点。和环保高聚合绵鞋垫比较，ortholite鞋垫透气性具有更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。ortholite鞋垫可加入活性炭，抗菌剂，香料，其透气排汗及防臭抗菌的特性让双脚保持清爽干燥。

▼ ▽各大越野跑鞋都会定制ortholite鞋垫，以期获得更好的脚感。

▼ ▽据说有越野跑鞋的中底就是ortholite参与设计的，比如tecnica泰尼卡越野跑鞋雷电3.0这款鞋。

▼ ▽一呆君要是不做功课，都不知道有这么多品牌与ortholite合作，包括认识的和不认识的品牌，看来也是鞋垫界的“一哥”啊。不过不用ortholite鞋垫也不一定代表鞋垫就比较差了。

5、鞋舌。越野跑鞋的鞋舌除了要求舒服透气之外，还要求能阻挡碎石细土进入鞋内，所以一般采用与鞋面类似的透气网面作为材质，设计成一体式鞋舌，能更好的阻挡杂物的侵入。

由于越野跑过程中经常遇到下坡路面，在疾速奔跑过程中，脚会容易在越野跑鞋内滑动，脚尖有顶到鞋尖的风险，这个时候就需要不易移动，紧固的鞋舌在鞋带鞋帮的帮助下能对脚有足够的支撑力而又不能勒着脚。因此越野跑鞋鞋舌相对鞋面更厚些，并且一体式鞋舌设计相当普遍。

与普通跑鞋不同的是，越野跑鞋的鞋舌还有个独有的设计，那就是鞋带的收纳。考虑到越野跑的运动环境，路边难免各种花花草草，如果留在外面的鞋带一不留神勾住了花花草草，遭罪的就是跑者了，所以一般越野跑鞋都设计有个小兜收纳鞋带，使之不易于随风飘扬，沾花惹草。

▼ ▽看看迪卡侬 xt7越野跑鞋的鞋舌，突出的红色部分就是个小口袋，用于收纳鞋带用的。

6、鞋带。越野跑鞋对鞋带没有特殊的要求，无非是相对扁平的鞋带，能增加摩擦力不容易散开。此外，有些越野跑鞋设计有一体式提拉鞋带，解决鞋带散开问题的同时还能快速抽紧鞋带，省时省力。

▼ ▽还是萨洛蒙越野跑鞋的独特技术，快速穿脱还还有鞋带收纳袋。

7、最后说说越野跑鞋的重量。如同汽车减轻簧下质量可以节约能耗、提高驾驶乐趣一样，越野跑鞋的轻量化也有类似的用意，是必然值得关注的问题。在保证越野跑鞋专业性能的前提下，越轻的越野跑鞋代表每一步消耗的能量越少，意味着跑者能跑的更远和跑的更好。越野跑鞋一般42码的单个鞋子低于320克一呆君觉得很不错了。

其实越野跑鞋和普通跑鞋一样，也有日常训练用鞋和竞赛用鞋两类。训练类越野跑鞋更强调保护性和舒适性，而竞赛类越野跑更轻，更强调速度和灵活性，两者之间差别很大。竞赛类越野跑鞋一大特点就是重量轻，在于大底、中底和鞋面更薄，目的减轻鞋的重量带来的负担。

▼ ▽比较突出的还是HOKA ONE ONE男飞速羚羊，重量比较轻，但是相当不耐用，据说跑过几次就各种开裂磨损。

以上是一呆君对越野跑鞋构造的详细描述并给出了每个部位应该具有的与越野跑相适应的技术要求。 看完了，各位值友应该对越野跑鞋有个大致了解并且明白什么样的越野跑鞋比较靠谱了吧……

接下来说说如何挑选合适的越野跑鞋 ，这里一呆君觉得可以大致按照以下流程：

1、脚型的问题，貌似这是很容易被忽略的问题。所谓的脚型，一般分为三大类，希腊脚、埃及脚和罗马脚。希腊脚第二个脚指比较长，主要出现在欧洲。埃及脚，脚的大拇指较长，主要出现在亚洲。罗马脚，脚的大拇指与二拇指差不多长，比较少见，这里也不多讨论。

▼ ▽这三种脚型大致的区分如下图。国人多为埃及脚，不过传闻有希腊脚的中国女性会更美丽些，嘿嘿……

此外，一般认为，希腊型的脚形前掌较窄而埃及型的脚形脚前掌较宽。脚型的不同决定了鞋楦的不同，即鞋子内部空间的结构，是设计成较长较窄较矮的鞋楦还是设计成较短较宽较高的鞋楦呢？前者更适合希腊脚，因此这样的鞋楦多出现在欧洲品牌的运动鞋上，后者更适合埃及脚，因此在亚洲品牌的运动鞋上。这也就是为何欧洲品牌的运动鞋鞋楦普遍较长较窄较矮，海淘鞋子的时候要买2E或者W版型的吧。

▼ ▽为何如此强调鞋型，主要还是考虑到越野跑比赛路程长时间久，前脚掌在较窄的鞋楦内受到长时间挤压后会放大后果。还是以一呆君比较喜欢的Altra Olympus 系列越野跑鞋为例，由于较宽的鞋楦，因此获得“小丑鞋”的美名，哈哈……

2、脚的生理结构问题。大妈关于跑鞋选购的原创一般都有这类知识的介绍，这里不多说了，并且貌似越野跑鞋基本不太在意这些问题，除非特别严重的需要注意下，否则这个问题可以忽略。

3、身体素质方面的问题。主要是体重、腿部力量甚至是核心力量。与普通跑鞋相比，越野跑鞋中底相对更硬些，对跑者体重的要求没那么严格区分，但是一呆君还是认为，与身高相适应的体重、体脂率是玩好越野跑的关键之一。 越重的身体对越野跑鞋的大底和鞋面磨损也快，对越野跑鞋的中底负担也越重，建议选购带有中底落差的减重缓冲性能更好的厚中底型越野跑鞋。而腿部力量、核心力量足够强的跑者，可以尝试下零落差的极简越野跑鞋，感悟下最原始的跑法。

4、跑姿的问题。许多跑者会全脚掌着地甚至脚跟着地跑步，而前脚掌着地或者脚跟着地这样的跨步会形成剪应力，都会对膝盖，脚踝等造成损伤。而穿着带有强缓冲，强避震功能的越野跑鞋，会更加自然的、容易用后跟着地。因为此时用后跟着地脚掌很舒适，会以为跑鞋吸收了来自地面的冲击力，然而事实是，后跟着地，会形成刹车效应，此时脚跟承受体重2-3倍的冲击力，这些力量并没有吸收，而是都作用在人体上。根据越野跑教父Gregory Vollet的建议，越野跑更多的需要善于利用前脚掌的跑法，尤其是下坡，利用前掌落地可以吸收较多的冲击力，也可以跑得更快而不受伤，身体微微前倾，张开双臂来保持平衡，落地时一定要回弹，用身体的力学结构吸收吸收冲击力来达到减震的目的保护自己。而前脚掌的跑法也更适合零落差的中底跑鞋，这也是罗曼诺夫博士提出的姿势跑法所追求的跑鞋。所以一呆君不成熟的观点，要想跑好越野跑鞋，多尝试前脚掌，学会姿势跑法。这也就是一呆君为何比较喜欢Altra Olympus 系列越野跑鞋的重要原因之一。

5、不要指望一双越野跑鞋能解决问题。根据不同的场景，选择不同的越野跑鞋加以合理使用。比如南方对泥地，北方多沙石，去南方玩越野跑用耳齿较高的越野跑鞋，去北方玩越野跑那就要用耳齿短的越野跑鞋。又比如，干燥环境下可以选择透气舒适的越野跑鞋，而下雨多水的环境下可以选择该GTX膜的越野跑鞋。还有，平时训练可以用训练用的越野跑鞋，参加比赛可以用竞赛型的越野跑鞋。在越野跑不同的阶段也要有相互适应的越野跑鞋，一呆君现在是入门级别，就买双入门级别的越野跑鞋，等掌握了足够的技术和经历足够多的比赛，可以尝试零落差的极简型越野跑鞋……

6、最后说说越野跑鞋尺码的问题。由于长时间长距离越野跑，血液会积聚导致脚部发胀变形；加之越野跑是在高低起伏的路面奔跑，脚在越野跑鞋内很容易滑动，脚尖也容易顶到鞋尖，因此购买越野跑鞋时都需要买大一号甚至二号左右，或者鞋长比较长13-15mm。结合欧洲品牌的越野跑鞋较窄的鞋楦，以及每个品牌不一的尺码规格，问题多多，网购越野跑鞋不容易，且行且珍惜……

▼ ▽以一呆君买的TNF越野跑鞋为例，鞋楦比较欧洲，一呆君脚长240，平时穿运动鞋大都41或者41.5，而TNF 41码鞋长265，比一呆君脚长了25mm……真是乱套了有没有……后来一呆君考虑要买大一码到二码左右，选择了40.5码的鞋，到手手发现鞋宽是没问题了，但是鞋长还有不足，越野跑体验后还是感觉大拇指顶到了鞋尖……

最后，总结一下，一双不错的越野跑鞋要有防滑耐磨的大底，舒适缓震的中底，透气性、包裹性和后跟支撑性不错的鞋帮，缓震透气的鞋垫，带有鞋带收纳设计的一体式透气鞋舌，不易散开的鞋带等等，最后单只越野跑鞋重量最好在300克以内。

要选择合适的越野跑鞋，首先还是要对自己的脚型、身体素质方面、跑姿等有大致的了解，对越野跑鞋的尺码和是不是要买多双越野跑鞋也能足够的认识。至于大底耳齿的深浅因地形而定，中底的厚度依跑步习惯而定，中底的落差以生理能力和跑姿决定。

叁、The North Face 越野跑鞋的分析与选购

The North Face长久以来一直是越野跑运动的推动者，从最初的UTMB到中国最早的百公里越野跑比赛，TNF作为主要赞助商，给人留下深刻的印象。但是和TNF在知名越野赛事的曝光率相比，TNF的越野跑鞋产品显得低调许多，不是那么的广为人知。

至于一呆君为何在众多越野跑鞋品牌中选择TNF，还是在于TNF越野跑鞋相对专业的设计，以及恰逢TNF在7月有换季大促销。不过比较可惜的是，TNF在8月份上新后，性价比就相当一般了。好在除了一些比较时尚的款式发布外，还保留了原先的几双相对专业的经典款。

▼ ▽以TNF天猫店为例，这里貌似有22款鞋在售，但是有些鞋款是同款不同色，有些鞋款是男女款分开展示，所以实际上一共是12款越野跑鞋在售。比较费劲的是，这些鞋款都以货号作为区分，而不是以产品名称作为区分……

▼ ▽虽然12款越野跑鞋不算太多，但是研究每一款的设计和配置，区分它们之间的关系也花了一呆君不少时间。下面以图表展示，横屏可食，嘿嘿……说明下，图中每一款越野跑鞋的相关信息都来TNF的天猫店的图文，以及一呆君看实物图片获得的研判，还有就是对一呆君已买的TNF 39IE越野跑鞋了解基础上得出的信息。图中“/”代表没有该项设计，“？”代表值得怀疑，没法肯定。此外同样名称的男款和女款 归为一款鞋，比特特殊的是39I4，下面有两个产品名称，区别只是鞋面的面料不同，也归为同一款鞋。图中用黄色和绿色标出的两款鞋是一呆君认为最值得买的男款越野跑鞋和女款越野跑鞋。

还是先大致介绍下这12款TNF越野跑一般具有哪些技术特征，或者说，具有的专利技术特性吧。

1、大底。大底方面，TNF越野跑鞋有9款用了Vibram大底，3款用了ultrATAC轻型橡胶。而在9款采用Vibram大底的越野跑鞋中，有6款采用了Megagrip配方橡胶，有2款Vibram大底是什么配方不清楚，有1款用了Megagrip配方的上一代技术，即Vibram XS Trek橡胶。在2款配方不明的Vibram大底的越野跑鞋中，2UVW这款的底纹没有耳齿，所以一呆君觉得这双鞋不是很适合越野跑。

▼ ▽至于其他5款采用Vibram Megagrip配方橡胶的越野跑鞋，除了39I4这款的底纹耳齿面积大且很平外，其他越野跑鞋的底纹设计还是很专业的，耳齿深度在4mm左右。

▼ ▽而所谓的ultrATAC轻型橡胶，可以看看官宣给的资料，一呆君觉得还算专业。

▼ ▽不过3MLA（3MLB）、39IN和2VVI（2VVJ）这三款用ultrATAC轻型橡胶的越野跑鞋，底纹是密集的小耳齿，看着有点不专业，一呆君觉得比较适合体验性的、路况不是很复杂的越野跑。

2、中底。这12款TNF越野跑鞋中，有5款中底，分别是单密度压膜EVA中底、单带前脚掌缓冲的双密度压膜EVA中底、FastFoam双密度中底、带有缓震型XtraFoam中底的双密度中底和双密度注模CRADLE GUIDE中底。这5种中底都具有前后脚掌落差，也不是太厚，适合普通的跑法。这5种中底前两者相对普通，不做介绍。只说说后三种中底。

▼ ▽先说说FastFoam双密度中底，这种中底只在39I4这款越野跑鞋上有用。FastFoam双密度中底是挺新的技术，其最大的特色在于将跑步过程中蹬脚的能量转换为前行的动力，实现能量回收，感觉会有踩屎感并且还有回弹力。

▼ ▽结合39i4的Vibram Megagrip大底耳齿面积大且很平，一呆君觉得这双越野跑鞋适合起伏不是很大的越野跑路面。不过这双鞋造型相当不错，挺时尚的。

▼ ▽而带有缓震型XtraFoam中底的双密度中底出现在2VUT（2UVV）这双越野跑鞋上。关于缓震型XtraFoam中底，其实就是强化的缓震材质在中底的应用。双密度中底，较软的中底负责缓震，而较硬的中底在较软中底下方，负责缓震的同时提供一定的支撑力。

▼ ▽同样的双密度中底技术出现在CC4E、2VVD和39IK这几双相对专业的越野跑鞋上，名为双密度注模CRADLE GUIDE中底技术，足见这种中底技术的专业性。这种中底结合CRADLE后跟稳定技术，能提升越野跑鞋稳定性，实现缓冲行程和舒适性的持久平衡，并且预防崴脚，实现中足的平稳过度。

▼ ▽与中底有关的还有承托板。关于承托板，TNF称之为“ESS Snake Plate前足冲击保护技术”，在TNF越野跑鞋中出现的次数不算多，并且与单密度压膜EVA中底搭配的次数较多。根据Snake Plate的字面含义，一呆君大胆估计是类似盘蛇（蚊香？）的一块塑料板，保护双足的同时兼顾灵活性。

比较有意思的是，一呆君将购买的39IE（39IF）越野跑鞋和3YUS（3YUT）越野跑鞋对比下，发现后者这双TNF100纪念版越野跑鞋除了外观上100的字眼以及独特的等高线花纹外，在造型和配置上与39IE（39IF）几乎一模一样，唯一不同的就是3YUS（3YUT）没有标明是否具有ESS Snake Plate前足冲击保护技术，一呆君觉得TNF没有必要省去这个细节吧……

3、鞋帮。鞋帮包含的内容比较多。先说鞋面，透气网布这个必须有。而防水透气膜就只有3FXS（3FXT）、CC4E和39IK有了。至于鞋头防护，最普通的TPU防护少不了，还有几款带有注模TPU防护，防护效果更好些，这个也不多介绍了，鞋帮支撑结构，无非是好和更好的效果，差距没想象的那么大，也不多说。越野跑鞋后跟的夜间反光警示设计在TNF越野跑鞋上普遍缺失，这个比较遗憾。

▼ ▽有多款越野跑鞋鞋口内衬材质采用了FlashDry吸湿排汗面料，该面料纤维中嵌入微气孔，可增加蒸发表面，并且该结构比较稳定，可确保长时间优越的排湿性，从而在越野跑的过程中调节热量和温度。

▼ ▽而CRADLE后跟稳定技术，指的是采用耐磨材料包裹着足跟部位，提供出色的支撑效果，同时确保足跟可以平稳的落到缓震垫上，这种设计增强了足部侧面和中部的稳定性，让足部轻松平稳的进入步态循环的下一个动作，这样，足跟每次都能平稳而准确的着地，无论遇到何种地形都能让人倍感舒适。

▼ ▽比较有意思的是今年新出的两款越野跑，3MLA（3MLB）和39IM，居然弹性袜套式鞋口设计，虽然这样的设计并不是越野跑鞋功能上必须的，但是整个鞋子的造型相当酷，一呆君都有想入手的冲动。

4、接下来介绍鞋垫。这12款越野跑鞋的资料中，只有一款表明是OrthoLite鞋垫，但是以一呆君买的39IE这双越野跑鞋的经验来说，虽然没有任何资料表明鞋垫是OrthoLite鞋垫，但是的确OrthoLite鞋垫。考虑到OrthoLite鞋垫成本也不贵，一呆君估计这12款越野跑鞋的鞋垫都是OrthoLite鞋垫。

关于防水透气膜，再多说一句。这12款越野跑中，39IE（39IF）这双越野跑鞋鞋面增加GTX防水透气膜后，就变成了3FXS（3FXT）越野跑鞋。而2VVD越野跑鞋增加GTX防水透气膜后，就变成了39IK（由于39IK对应的女款没上柜，不知道货号，所以这里用男款的39IK代替）。

5、接下来要介绍的是鞋舌，记得一呆君之前强调过鞋舌最好有鞋带收纳装置，但是很遗憾，TNF大部分越野跑鞋都不具备该设计，只有39IE（39IF）、3YUS（3YUT）和3FXS（3FXT）这三款鞋有，并且也只能算简易版的鞋带收纳装置。

至于一体式提拉鞋带设计，不存在的。而一体式鞋舌，这个不好判断，一呆君了解的几款给标出了具有有一体式防沙透气鞋舌。

一呆君其实很希望TNF能出一双配备所有技术的越野跑鞋，但现实情况却是不存在的……根据每一款越野跑的特点，一呆君给出如下的购买意见：

1、最值得购买的男款越野跑鞋是39IE，除了没有双密度注模CRADLE GUIDE中底外，其他该有的技术都有了，配置相当均衡，也适合长距离的越野跑。

2、最值得购买的女款越野跑鞋是2VVD，和39F相比，有双密度注模CRADLE GUIDE中底但是没有ESS Snake Plate前足冲击保护技术，一呆君还是觉得稍微软点的中底更能有助于越野跑。

3、以39IE（39IF）为核心，发展出几款越野跑鞋。3YUS（3YUT）是今年的新款，是TNF100的纪念版，上文说了，最大区别就是可能去掉了ESS Snake Plate前足冲击保护技术，有点可惜。而3FXS（3FXT）则是39IE（39IF）的GTX版。另外，39IE前代越野跑鞋CC4B 现在貌似还有的卖，400不到，应该是最便宜的Vibram Megagrip大底越野跑鞋了吧。

4、以2VVD为核心，发展出几款越野跑鞋。39IK是2VVD对应的男款越野跑鞋的GTX版。比较可惜的是2VVD对应的男款越野跑鞋没的卖。

5、2VUT（ 2VUU）和CC4E也是配置比较均衡的越野跑鞋，不过一呆君看货号总觉得CC4E是将要换代的产品了……

6、其他几款在技术上与一呆君心中理想的越野跑鞋还有一定差距，这里也就不多说了。值得一提的还是3MLA（3MLB）和39IN这两款新出的越野跑鞋，弹性袜套式鞋口设计构造类靴子款外观真的很酷有没有……

肆、好鞋人人爱

也许会有人对The North Face 的越野跑鞋嗤之以鼻，觉得不够专业，知名度低。那么这篇文章就是告诉大家，TNF作为知名的户外品牌，还有相当多的技术积累的，对户外项目的见解也必然深刻，所以它家的越野跑鞋还是可圈可点的，值得研究一番。

作为越野跑小白的一呆君，洋洋洒洒写了这么多字，总觉得有点诚惶诚恐的感觉，怕写错，误导值友。不过，好鞋人人爱，将自己购买越野跑鞋的功课写出来，也算是一种体验，一种心得，希望能有更大的收获，在越野跑上有所进步吧。