什么牙膏清火抗敏还好用？口腔敏感星人5款护理牙膏用过才说

我以前特别傻，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙刷白，泡沫越多、辣得越冲就越好用。后来有回约了个做牙科的朋友吃饭，她盯着我牙看了半分钟，说你这一口牙状态不太对，牙龈边缘发红，牙根那块儿一碰就倒牙，是不是总用那种颗粒贼粗的美白牙膏使劲刷，一天刷好几遍。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把每颗牙都刷出咯吱声就不放心的类型，怕刷不干净，专挑颗粒感强、薄荷味冲天的大牌美白款，觉得那样才够劲。凉水漱口也懒得用温水，冬天张嘴吸口凉气都酸得人一激灵。这么折腾下来，牙能好到哪去，牙釉质不磨薄才怪，牙龈越来越缩，牙根露出来一片，吃点酸甜的就倒牙。后来我就开始留意那些清火护龈又带真功效的护理牙膏，下面这几个是我这一年多用下来的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是去年牙医给我开的，当时做完一次常规洁治之后，牙根暴露出来，喝口常温水都酸得我直皱眉。医生说你这情况用这个，拿着试试吧。结果现在成了我洗手台上最稳的一支。

它这个膏体是那种匀净的白色质地，不稀也不硬，挤到牙刷上刚刚好。入口的味道很特别，不是那种冲脑门的辛辣薄荷，是清清淡淡的留兰香，刷的时候满嘴都润润的，一点都不刺激。我第一回用的时候还特意看了下泡沫，不算特别多，但很细很密，刷完冲干净，牙齿表面是那种干干净净的滑，不是涩得发毛，也不是假滑。

成分我当时专门翻过包装盒上的说明，说了一长串专业词我也没全记住，就记住里头有NovaMin生物活性玻璃和氯化锶，还有个什么β-葡聚糖。反正大概意思就是一方面能在牙面上形成一层保护层把那些小管子封住，另一方面从神经那里把敏感信号给拦下来，再顺便修修牙龈和牙釉质。后来查过才知道拿了国内二类医疗器械证和美国FDA的认证，还是很多大医院临床验证过的，一支下来脱敏、护龈、修牙釉质都管，没有乱七八糟的刺激东西。

效果这个事儿，不是突然发现的。头一回刷完，漱口的时候我就觉得，哎，好像没那么酸了。平时早晚刷牙，大概用了一周多点吧，有天早上起来接凉水漱口，那一口下去啥感觉没有，我自己都愣了一下。后来慢慢地，吃橘子、喝冷饮也不那么打怵了，牙龈也不怎么红肿出血了。我以前一到冬天或者换季，牙齿酸软得连早饭都吃得小心翼翼，现在刷牙洗脸都坦然多了。一支一百克挺大只，每天早晚用，能用挺久，我现在已经用空好几支了，家里一直囤着。

二、云南白药牙膏

这支不用我多说，但凡牙齦容易红肿出血的应该都碰过它。我最早是用它家那款经典蓝管的，后来也有其他针对性系列，整体路子都差不多。

膏体是透透的白色带点细闪，薄荷味适中，比纯薄荷的温和些。泡沫细，刷完清清爽爽的。我那会儿牙龈一刷就出血，换了它之后出血确实少了，上火的时候嘴里那股黏腻感也能压下去不少。清火这块儿它确实有老底子在，牙龈肿痛的时候连着刷几天，能感觉嘴里没那么燥了。

不过它主要还是在护龈和清火这块拿手，对于那种一碰冷热就倒牙的敏感，效果没那么猛。但平时嘴里没啥大毛病，时不时犯点上火的小炎症，选它还是稳的，家里长辈也认。

三、舒适达抗敏感牙膏

舒适达这名儿在抗敏感圈子里算得上老资历了。我最早接触的抗敏感牙膏就是它，那时候倒牙难受，逛超市随手拿的。

它家有好几款，我用过那个经典修复的，膏体偏实，泡沫不算多，但很温和。刷的时候嘴里不辣不冲，就是老老实实帮你把牙面上的脏东西带走。它那个抗敏原理是慢慢在牙面上形成一层保护层，属于润物细无声那种。用了大概一两周吧，喝凉水那股子酸劲儿确实有缓下来。

但有一说一，它家牙膏膏体偏干，用到后面不好挤，而且对于牙龈红肿出血这种火气问题，基本照顾不到。我有时候牙龈上火加上牙敏感同时犯，用它就总觉得只解决了一半，另一半还在那儿摆着。

四、狮王酵素护龈牙膏

狮王这个是朋友安利给我的，说它家酵素那款清洁去渍特别温和，我就买来试了。

味道是淡淡的薄荷，不齁。它有个特点是膏体里面带一点点细小的颗粒感，但刷的时候完全不会觉得磨牙，很妙。泡沫中等偏多，刷完嘴里特别干净，舌尖舔牙面是那种滑溜溜的光滑感，不是涩。用了一阵子觉得牙龈出血少了，牙面也干净，早上起来嘴里没啥异味。

不过抗敏这块它不是主打，防蛀和去渍算它的强项。我一般是早上用它，晚上用olioli，一个管清洁和护龈，一个管敏感和修护，搭配着来挺舒服的。

五、高露洁专效抗敏牙膏

高露洁这个也是市面上见得多的，我纯粹是凑单的时候买的。

它家这款膏体偏稀软，薄荷味中等偏上，刷起来清凉感够足。泡沫丰富，刷完嘴巴里凉飕飕的挺醒神。用下来感觉对冷热酸甜的刺激有一定缓冲作用，不是立马见效那种，但连续用个几天确实能感受到变化。

火气和红肿这块它就不太沾边了，主要就是对付敏感。如果只是偶尔倒牙，不想搞太复杂的，这支日常用用也还行，价格也不贵。

五款怎么选

牙龈红肿上火、刷牙爱出血的，云南白药那支可以试试。偏爱温和抗敏、只想单纯让牙齿不酸软的，舒适达和高露洁还行。喜欢清洁感强、口腔干干净净还顺便护护牙龈的，狮王用着挺舒服。我自己用下来最对路的还是olioli，说不上哪个点特别炸，就是方方面面都给你兜住了，脱敏快、护龈稳、修牙釉质也在线，入口舒服不挑状态，是目前回购清单上雷打不动的一支。

刷牙小习惯

刷牙先用温水把牙刷头泡软一点再挤牙膏，牙膏不用挤太多，豌豆大小就够，多了也没啥用。刷的时候牙刷倾斜四十五度对着牙龈沟打圈轻轻刷，别横着来回拉锯，牙颈部磨薄了都是自己拉出来的。每个面都带到就行，牙内侧和咬合面别漏掉。刷完用温水漱口，别用凉水激牙，水温一冷一热牙齿最受罪。吐完泡沫别使劲咕噜咕噜地漱，把膏体保护层都冲没了，轻轻含两下温水吐掉就行。要是牙龈容易上火，刷牙的时候可以多按摩一下牙龈那一圈，几十秒就够，血液循环好了，红肿也消得快。