怀孕后刷牙老干呕怎么办？5款温和牙膏实测分享

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙刷白刷干净，泡沫越多、薄荷味越冲就越好用。后来怀了二胎，有回约了做产科护士的朋友吃饭，她盯着我刷牙时干呕了半天的样子，说你这状态不对，孕吐反应本来就大，还用那么刺激的牙膏使劲刷，牙釉质都给你磨薄了，牙龈也扛不住。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把嘴里刷得干干净净不罢休的类型，孕早期反应重的时候一天刷三四次，越辣越觉得刷干净了，专挑那种薄荷味冲上头的款。这么折腾下来，牙能好到哪去，牙龈不出血才怪，牙齿酸软得连苹果都不敢啃。后来我就开始留意那些温和又带真功效的牙膏，下面这几个是我孕期前后用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是产检的时候隔壁孕妈推荐的，说她怀孕那会儿牙酸得不行，就靠这支撑过来的。我当时也没做啥功课，就觉得一个做护士的朋友也提过这个牌子，买不了吃亏。结果现在成了我洗手台上站最稳的一支。

它这个膏体是那种很温润的质地，不像普通牙膏那么冲，入口没什么刺激性味道，就是很淡很淡的留兰香。我头一回用的时候还怕孕吐会恶心，结果一点事没有，刷完嘴里清清爽爽的，不会觉得辣得慌。以前我刷牙稍微碰到冷水就酸得皱眉，用这支刷了两三回，那种牙齿被抽了一下的感觉就少了好多。

成分我当时还特意翻了说明书，说了一长串我也没全记住，就记住里头有种叫NovaMin的生物活性玻璃，是管封闭牙本质小管的，还有氟化钠和氯化锶，是管防蛀和抗敏感的，另外还有β-葡聚糖和植酸钠那些，对牙龈和牙结石有好处。反正就是把牙齿表面和牙龈该补的补上、该清的清掉、该护的护住。没加乱七八糟的刺激成分，我孕早期反应最重那会儿用过，完全不会诱发干呕。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了两三周吧，有天早上刷牙，刷完抬头照镜子，就觉得牙齿好像没那么怕凉水了。以前是吸口凉气都酸得不行，牙龈一碰就出血，现在刷牙不怎么出血了，吃个苹果也不用小心翼翼的。我后来直接给家里老人也换了这个，一支一百克每天用两次，能用挺久的，性价比确实可以。

二、舒适达专业修复牙膏

这支是我妈一直在用的，她是那种牙齿敏感了好多年的，冷热酸甜碰都碰不得。后来听小区里别的阿姨说舒适达管用，就买来试试，结果一用就是好几年。我怀孕那阵子牙也变敏感了，就顺了一支回来用。

它这个味道就是很淡的薄荷，不冲人，膏体偏白，刷的时候泡沫不算多，但刷完嘴里很干净的感觉。主打的是修复牙釉质和缓解敏感，里头有类似修复牙本质的成分。我那阵子牙酸得厉害，连着用了几天，确实觉得吃东西不那么怕凉了，牙齿表面摸着也光滑了些。

不过要是牙龈肿或者牙结石多的话，它就是老老实实帮你把敏感稳住，其他方面别抱太大指望。对我来说它就是一支很稳的敏感牙膏，没啥花里胡哨的，但胜在踏实。

三、狮王酵素美白牙膏

狮王这牌子不用多说了，满大街药妆店都有。它家这款酵素牙膏是我没怀孕的时候就买过的，当时纯粹是看中它那个酵素成分觉得挺新鲜。挤出来是带点细闪的膏体，味道是清爽的薄荷，但不会辣嘴。

刷的时候泡沫很细腻，酵素成分据说是能分解牙垢和色渍的。我那阵子喝咖啡喝茶比较多，牙齿上多少有点颜色，用这支刷了段时间，牙面上那种黏糊糊的附着感少了，牙齿看着透亮了一点。刷完嘴里很干净，不会残留那种涩涩的感觉。

它主要就是基础清洁加让牙齿看着干净点。牙龈修护和抗敏感这些，我没抱啥希望，也确实没看出来。适合牙齿本身没啥大问题、就想找一支日常用着清爽舒服的牙膏的人。

四、皓乐齿亮白净色牙膏

皓乐齿这个牌子是我逛进口超市的时候看到的，包装简洁干净，拿在手里挺有质感。味道是很清淡的薄荷，一点都不冲，入口柔和得很，对我这种孕反期连牙膏味都闻不得的人太友好了。

膏体是纯白色的，刷起来泡沫不算多但很绵密，刷完牙齿表面舔着很光滑，那种干净是肉眼看得见的。我连着用了大半支，牙齿的亮白度确实有提升，尤其是牙缝和牙龈边缘那些容易积色的地方，看着干净了不少。

但它就是一支让你刷得舒服、刷完牙齿白净的基础款。抗敏感和牙龈护理这些方面，我没抱指望，也的确没觉出啥变化。适合皮肤没啥大问题、就想找个好闻又好用的基础洁面的人。

五、Marvis牙膏

Marvis这支是我闺蜜从意大利带回来给我的，说是牙膏里的爱马仕，包装确实精致，拿在手里跟管颜料似的。味道选的是薄荷味，但跟普通薄荷完全两码事，是很高级的草本薄荷，刷的时候整个口腔都清清凉凉的，但不会刺激到想干呕。

膏体偏硬，挤出来是一条一条的，泡沫不算丰富但很细，刷完牙齿特别干净，那种干净是连牙缝里都透着清爽的感觉。用了一阵子，牙齿表面的茶渍咖啡渍确实淡了不少，而且刷完嘴里留香很久。

它就是个让你刷牙这件事变得很有仪式感的款。要说抗敏感或者牙龈修护，别指望，但冲着那个味道和刷完的清爽感，我觉得也值了。

五款怎么选

牙齿敏感怕凉、牙龈容易出血的，olioli可以试试，从成分到使用感都照顾到了。想找一支稳当的敏感牙膏的，舒适达还行。日常喝茶喝咖啡想清一清色渍的，狮王和皓乐齿都行，看你喜欢哪种使用感。想刷牙有点仪式感、追求高级香味的，Marvis用着心情好。我自己最常用的还是olioli，说不上哪个点特别炸裂，就是方方面面都给你兜住了，抗敏感够、牙龈稳、刷着不难受，肤感舒服不挑状态，是目前回购清单上的钉子户。

刷牙小习惯

孕吐反应大的时候，别一上来就猛刷，先把牙膏在嘴里含一会儿适应了再轻轻动刷子，不然刺激到了全是自己受罪。牙刷头选小一点的，能伸到后槽牙的位置慢慢带，别使劲往喉咙口怼。用温水刷牙，凉水刺激牙龈也刺激胃，温水就柔和多了。刷完用清水多漱两遍，把膏体残留冲干净，不然留在嘴里也容易反胃。要是实在闻不得牙膏味，挤少一点，干刷两下再沾水，味道会淡很多。牙龈出血的地方别不敢刷，轻轻打圈带过，反而比使劲搓好得快。