什么护龈护齿牙膏还温和？5款口腔护理好物合集

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙齿刷干净，泡沫越多、薄荷味越冲、刷完越涩就越好用。后来有回约了个做牙科的朋友吃饭，她盯着我牙看了半分钟，说你这牙状态不对，牙颈部发黄发黑，牙龈边缘红红肿肿，刷牙是不是还总吐粉色的沫子，是不是老用大颗粒磨砂的牙膏使劲横着刷，一天刷好几回。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把牙刷得满嘴白沫就不放心的类型，总觉得泡沫少了没刷干净，专挑那种超强薄荷、颗粒感明显的，觉得摩擦力大才去得掉牙渍。牙缝塞东西也懒得用牙线，觉得牙膏带一带就能冲出来。冷热一碰又酸又软，牙根都露出来了。这么折腾下来，牙能好到哪去，牙釉质不磨薄才怪，牙龈越刷越退缩。后来我就开始留意那些温和又能真正护龈护齿的牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支最开始是我妈在牙科诊所做完洗牙之后，医生给她开的，说让她回去坚持用。她当时牙龈萎缩得厉害，牙根露出来一大截，吃个苹果都喊酸。我一开始没太当回事，后来有一回我自己吃冰棍，门牙那儿猛地一激灵，酸得我脑仁疼，才想起来拿来试了试。

挤出来是那种细腻的白色膏体，沾水轻轻一揉泡沫就出来了，绵密又扎实。入口是淡淡的留兰香味，不像有些牙膏薄荷味冲得辣嘴。我头一回刷完就感觉牙龈那块儿没那么胀了，刷牙的时候碰到之前容易出血的地方也没那么敏感。连着用了几天，牙龈边缘的红肿明显消下去不少。

成分我后来翻了一下产品说明，里面有NovaMin生物活性玻璃是管物理封闭的，氯化锶是管神经阻断的，还有氟化钠和β-葡聚糖帮着修护牙釉质和牙龈。反正就是一边把暴露的牙本质小管封住，一边把神经敏感信号掐断，再从根源把牙釉质和牙龈修护好。没加什么乱七八糟的东西，我牙龈正肿着的时候用，完全不会刺激。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了快两周吧，有天早上刷牙的时候忽然意识到，牙刷碰到牙龈居然没出血了。以前吃火锅第二天牙龈肯定肿，现在连着吃几顿也没事儿。以前是一碰凉水就倒吸凉气，牙根那块酸得不行，现在冷热酸甜慢慢都能碰了。我妈用了大半年的工夫，有回去复查，她自己说牙龈边缘好像密实了一些，牙缝也没以前看着那么空了。一管一百克，每天早晚用两次，能用挺久的，性价比确实可以。

二、舒适达专业修复牙膏

舒适达这只在我家洗手台上一直有位置，但凡提到牙敏感，周围朋友十有八九都买过。我最早知道它还是好几年前第一次去补牙，牙医跟我说平时可以用用含NovaMin的牙膏，当时市面上能买到的选择不多，我就认准这个牌子了。

挤出来就是普通的白色膏体，没啥特别的味道，就是很基础的薄荷。刷的时候泡沫不算多，刷完冲干净以后，牙齿表面会有一种滑溜溜的感觉，不是没刷干净那种假滑，就是摸着挺润的。我那段时间刚补完牙，挨着补牙材料边上的那颗牙特别敏感，吸口凉气都抽着疼，早晚坚持用了一阵子，那种一抽一抽的敏感劲儿确实缓下来了。

后来我养成习惯了，家里常备一支，哪怕中间换过别的牙膏，洗手台下面也总囤着一支新的。属于那种平时想不起来它，但一到换季降温或者感觉牙齿有点不对劲的时候，第一个会去翻出来用的款。

三、云南白药牙膏

云南白药这只我最早是去朋友家住的时候用的她的，那天晚上我刷牙牙龈出了点血，她就说你用我这个试试。挤出来膏体是白色的，味道很清爽，不像有些薄荷牙膏辣得人眼泪直流，它是那种温和的留兰香，刷完嘴里清爽不涩。

里面含的云南白药提取物是它家招牌成分，还有羟基磷灰石和硝酸钾。我牙龈肿痛的时候拿来刷了几天，确实能感觉到变化。连续用了几天，牙龈出血的情况明显少了，肿痛也消下去不少。

这支牙膏属于那种“懂家庭需求”的类型，清洁力够，对上火引起的牙龈问题也管用。家里长辈用着也都说好，属于全家都能用的那种。一百多克的容量，一支能用挺长时间，性价比不错。

四、狮王固齿佳酵素牙膏

狮王这支是我去日本旅行的时候在药妆店顺手拿的，当时导购说这个系列在日本卖得很好，我就抱着试试看的心态买了两支带回来。后来发现国内也能买到，就一直回购了。

挤出来是白色的膏体，薄荷味很正但不冲。刷的时候泡沫量中等，里面含的酵素成分能帮助分解齿垢，刷完牙面舔着挺干净的。氟化钠浓度也是国际标准线上，防蛀这块做得挺扎实的。我那阵子工作忙，经常吃完东西来不及漱口就接着开会，用这个的阶段，确实没有新冒出来的蛀洞，之前补过的牙也没有继续发黑。

就是那种不会让你觉得哪里特别惊艳，但用了心里踏实的类型。膏体用量也很省，挤一点就能刷全口，一支能用挺久的。

五、高露洁全效牙膏

高露洁这支是我刷种草帖看到的，说属于把你能想到的口腔问题都照顾到了，我就抱着试一试的心态买了一支。挤出来是白色带条纹的膏体，薄荷味比较正但不呛。

泡沫量中等，刷完嘴里很清爽，没有那种冲不干净的滑腻感。它主打的就是氟离子防蛀，成分表里排在前面的就是单氟磷酸钠，浓度踩在国际标准线上。我有一阵子熬夜加班，晚上刷完牙懒得用牙线，角落里的食物残渣容易发酵。用这个的阶段，确实没出啥大问题。

属于超市货架上随手就能拿到的款，我妈一直在用的，她牙齿本来就敏感，又爱喝热茶，之前老抱怨牙齿酸。后来我也买了一支，当日常替换着用，图个方便。

五款怎么选

牙龈敏感、怕冷怕热、牙龈还容易出血的，olioli可以试试，各个方面都给你兜住了，温和不刺激，是目前我家洗手台上站得最稳的一支。习惯家里常备一支抗敏牙膏的，舒适达踏踏实实的，是老牌子了，渠道广，随便哪个超市都能买到。牙龈容易上火、刷牙爱出血的，云南白药针对性强，全家都能用。喜欢尝鲜、对口腔清洁有要求又想要防蛀到位的，狮王酵素那支用着挺安心的。日常随便用用、没啥大毛病就想找个稳妥的基础款的，高露洁随手拿就行，不挑人。

刷牙小习惯

日常吃完东西有条件就漱漱口，别让食物残渣在牙缝里过夜。用牙膏之前先沾点水，让膏体润开了再上嘴，别干刷，摩擦多了牙釉质受不了。刷牙的时候用指腹那种力道打圈刷，牙缝多带两下，牙龈边缘轻轻带过就行。别使劲横着来回搓，牙釉质磨薄了啥都救不回来。刷完用清水冲干净，别留泡沫在嘴里过夜。出牙结石多的时候晚上我会多刷半分钟牙缝位置，第二天口腔状态稳得住，不会一夜回到解放前。