还在靠苦瓜燕麦降糖？营养师：很多血糖高的人都搞错了重点
11:24
精选参考来源
今日头条 2026-05-24
茉莉控糖 2026-07-10
来自今日头条来源
精选参考来源
1. 被称为“天然胰岛素”的3样菜，想控糖的朋友敞开吃！
今日头条 2026-05-24 00:00:00
2. 避雷！！！ 我劝你慎重！！！ 他们绝对不能替代正规降糖治疗！！！ 大家醒醒吧！胰岛素是蛋白质，食物里根本不可能有。 市面上常把某些食物称为“天然胰岛素”，实际上它们含有的是能模拟胰岛素作用、刺激胰岛素分泌或改善胰岛素抵抗的成分。 网传“天然胰岛素”的真实情况 苦瓜：含有苦瓜皂苷和多肽，在体外实验中表现出了类似胰岛素的活性。但日常吃进去的量，达不到治疗所需的浓度，只能作为低升糖蔬菜少量食用。 洋葱与大蒜：含有的硫化物和硒元素，能辅助改善胰岛素抵抗，帮助身体更好利用自身分泌的胰岛素。 燕麦与荞麦：富含膳食纤维，能延缓肠道对糖分的吸收，让餐后血糖上升得更平缓。 猪胰腺：动物内脏确实含有胰岛素，但胰岛素是蛋白质，经过高温烹饪和胃肠道消化后会被完全破坏，吃下去毫无降糖作用。 其实对于需要长期严格忌口的糖友来说，能喝点有味道的水确实能提升幸福感。它们真正的友好之处在于“替换”： 替代含糖饮料：把平时爱喝的可乐、果汁换成这些无糖饮品，能大幅减少游离糖的摄入，直接减轻餐后血糖压力。 增加膳食纤维：像图中的亚麻籽水、芹菜汁，富含膳食纤维，能增加饱腹感，延缓肠道对糖分的吸收。 总而言之，这些食物只是控糖饮食里的辅助帮手，绝对不能替代正规的降糖药物。保持均衡营养，配合规律用药，才是控制血糖最稳妥的方法。 更多控糖知识记得点赞关注。 #夏日生活打卡记# #糖尿病患者显著的特点是什么呢?#
今日头条 2026-07-10 00:00:00
3. “天然胰岛素”食物真相揭秘：黄瓜排第三，第一名就在你身边
微信公众号 2026-04-22 00:00:00
4. “天然胰岛素”排行榜出炉：洋葱落榜，黄瓜垫底，建议老年人了解
今日头条 2026-06-22 00:00:00
5. 改善胰岛素抵抗最佳食物
微信公众号 2026-06-16 00:00:00
6. 7种食物被称为天然“胰岛素”，吃上三天，血糖恢复平缓
新浪看点 2026-07-06 00:00:00
7. 天然胰岛素公布，并非西红柿，血糖高的人要明白，远离小糖人
今日头条 2026-04-24 00:00:00
8. 被称为“天然胰岛素”的4种菜，想控糖的可以放心吃！
今日头条 2026-03-27 00:00:00
9. 藏在身边的“天然胰岛素”，隔三差五吃，血糖悄悄降！
今日头条 2026-05-05 00:00:00
10. 被誉为“天然胰岛素”的蔬菜找到了，需要控糖的可以敞开吃！
今日头条 2026-03-25 00:00:00
11. 被称为“天然胰岛素”的5种菜，想控糖的朋友放心吃！
今日头条 2026-07-04 00:00:00
12. 深度解析版｜钒元素“天然胰岛素”真相
微信公众号 2026-05-07 00:00:00
13. 中国保健行业管理十大领军人物张境原、张翔壹、张乔贻父女暨全体同仁打脸「椰枣是天然胰岛素？」反而恐害糖友延误治疗
微信公众号 2026-03-16 00:00:00
14. 被称为“天然胰岛素”的3种菜，想控糖的可以放心吃！
今日头条 2026-05-25 00:00:00
15. 天然“植物胰岛素”青钱柳：不仅是传说，更是循证医学的降糖明星
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
16. 【健康·知】什么是胰岛素？
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
17. “天然胰岛素”排行榜出炉：洋葱落榜，茄子垫底，建议老年人了解
今日头条 2026-07-17 00:00:00
18. 非真胰岛素却能控糖？这些天然食物，你吃过几种
今日头条 2026-02-28 00:00:00
19. 硒：低调的降糖小能手，被誉为人体“天然胰岛素”
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
20. 研究发现！被称为“天然胰岛素”的3种菜，想控糖的可以放心吃
今日头条 2026-03-17 00:00:00
21. 被称为“天然胰岛素”的4种菜，想控糖的朋友放心吃！
今日头条 2026-06-20 00:00:00
22. 四种“天然胰岛素”蔬菜，清淡做法，控糖养生两不误
今日头条 2026-03-30 00:00:00
23. 被称为天然胰岛素的几种菜，想控糖的朋友放心吃！
今日头条 2026-07-14 00:00:00
24. 这道家常菜堪称“天然胰岛素”，隔三差五吃一次，血糖稳稳的
今日头条 2026-04-27 00:00:00
25. 六种天然胰岛素是真的吗？
今日头条 2026-03-03 00:00:00
26. 这菜被老辈人叫"天然胰岛素"，营养不比虫草差，春天吃正当时
今日头条 2026-03-23 00:00:00
27. 中国公认含天然胰岛素的十种食物
微信公众号 2026-06-27 00:00:00
28. 【健康科普】胰岛素：人体专属的“血糖管家”，带你读懂它的秘密
微信公众号 2026-05-28 00:00:00
29. 糖尿病患者必须吃药？两种食物，堪比天然胰岛素，不妨多吃点
今日头条 2026-03-29 00:00:00
30. 《提示！这是恢复胰岛素最好的食物》
微信公众号 2026-02-19 00:00:00
31. 激活胰岛素最快的食物
今日头条 2026-07-10 00:00:00
32. 保健食品绝不能替代药品丨全国老年健康宣传周
微信公众号 2026-06-26 00:00:00
33. #血糖高可以多吃什么蔬菜# 血糖高多吃这7种蔬菜： 1. 苦瓜：含苦瓜素，辅助降糖 2. 洋葱：硫化物促胰岛素分泌 3. 黑木耳：多糖延缓糖吸收 4. 西兰花：铬元素助糖代谢 5. 菠菜：膳食纤维稳血糖 6. 芹菜：高钾低糖，适合糖友 7. 冬瓜：利水消肿，热量极低 蔬菜是辅助，不能替代药，该吃药还
今日头条 2026-05-09 00:00:00
34. #糖尿病患者吃什么,血糖降得快?# 糖友想稳血糖？苦瓜、秋葵、荞麦、燕麦、杂豆这五样是"控糖五虎将"！苦瓜含类胰岛素，秋葵黏液护肠胃，荞麦燕麦升糖慢，杂豆饭管饱又营养。每天换着吃，血糖想高都难！我姑父坚持半年，药都减了一半！🥬 #糖尿病饮食 #控糖食物 #中医养生
今日头条 2026-07-24 00:00:00
35. 保护胰岛功能的5类食物 #胰岛功能 #胰岛功能修复 #糖友饮食 #养生食疗 #我在抖音轻养生
抖音 2026-06-07 00:00:00
36. 一文读懂糖尿病：胰岛素到底是什么？1 型、2 型糖尿病差别巨大，90% 的人都属于第二类
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
37. 有7种食物更适合控糖
微信公众号 2026-02-08 00:00:00
38. 吃起来不甜，却让血糖飙升的7种食物 #升糖指数 #高糖食物 #升糖测试 #糖友饮食 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-07-21 00:00:00
39. 这3种面条对血糖友好，糖友们可以试试 #面条的n种吃法 #糖友饮食 #糖友饮食科普 #拉面 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-02-18 00:00:00
40. 断碳水2月确诊糖尿病前期？这其实是生理性胰岛素抵抗！ #生理性胰岛素抵抗 #断碳水减肥 #糖尿病前期 #断碳水 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-04-15 00:00:00
41. 春节三招馒头不升糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #全民健康素养提升 #控血糖 #血糖
抖音 2026-01-31 00:00:00
42. 卡拉胶等等乳化剂增加了糖尿病发病率 #卡拉胶 #乳化剂 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #饮食健康
抖音 2026-06-25 00:00:00
43. 糖友必看 6 类高升糖粗粮，附正确吃法！#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #血糖 #粗粮 #控糖
抖音 2026-07-16 00:00:00
44. 调糖尿病不能用丹参，更不能用山楂，这两味药才是降糖搭档 大家好，我是耿新生。今年72岁，是三甲医院的内分泌科主任医师，从医50年来，一直专注于糖尿病的临床诊疗与研究工作。 在门诊，我遇到很多糖尿病患者，一发现血糖高，就只盯着降糖药，或者跟风用一些像丹参、山楂泡水的“偏方”，认为能“通血管、稳血糖”
今日头条 2026-05-10 00:00:00
45. 比二甲双胍更管用！中药里不起眼的“猛将”，搞定血糖高、并发症、浑身乏力 很多糖友天天吃苦瓜、吃南瓜，甚至乱吃各种降糖保健品，折腾很久，最后发现血糖还是忽高忽低。更严重的是，越降糖身体越虚、越降糖腿脚越凉，胰岛素越打越多，并发症却一个接一个来了。 我是中医教授耿新生，临床工作五十余年，专门研究糖尿
今日头条 2026-06-01 00:00:00
46. #糖尿病患者吃什么,血糖降得快?# 糖尿病患者吃啥血糖降得快？ 记住这几样干货： 苦瓜：含苦瓜素，辅助降糖，凉拌清炒都行。 洋葱：硫化物促胰岛素分泌，生吃或炒蛋。 黑木耳：多糖延缓糖吸收，凉拌热炒皆可。 燕麦：β-葡聚糖稳血糖，早餐首选。 荞麦：铬元素助糖代谢，代替白米饭。 但别指望单靠吃降糖，饮食
今日头条 2026-06-05 00:00:00
47. #糖尿病患者吃什么,血糖降得快?# 糖尿病患者吃啥血糖降得快？记住这5样：苦瓜清热降糖，洋葱理气宽中，黑木耳活血化瘀，燕麦健脾稳糖，荞麦消积降糖。但别指望单靠吃，饮食是辅助，该吃药吃药。配合饭后快走半小时，监测血糖找规律，才能稳得住！
今日头条 2026-07-20 00:00:00
48. 快速减少内脏脂肪的胰岛素秘诀！坎迪·弗雷泽
今日头条 2026-06-29 00:00:00
49. 教授说肿瘤代谢 | 肿瘤患者：膳食应对胰岛素抵抗
微信公众号 2026-03-23 00:00:00
50. 2026第四届食品科学家论坛@华中农业大学李斌教授:食品胶体营养学
微信公众号 2026-05-31 00:00:00
51. 传疯了！某老人ICU抢救45天！因高血糖轻信"停西药换神药"
今日头条 2026-06-17 00:00:00
52. 糖尿病不用终身吃药！最新突破：55%糖友成功停药，回正常生活！
今日头条 2026-07-27 00:00:00
53. 商家说保健品能治糖尿病，我停用胰岛素后昏迷，这代价太大
今日头条 2026-06-24 00:00:00
54. 降糖保健品宣称“替代药物”，停药三天眼睛瞎了，谁在买单？
今日头条 2026-07-18 00:00:00
55. 天然胰岛果正当季，比苦瓜养人，助力血糖稳定
今日头条 2026-05-12 00:00:00
56. 避雷！！！ 我劝你慎重！！！ 他们绝对不能替代正规降糖治疗！！！ 大家醒醒吧！胰岛素是蛋白质，食物里根本不可能有。 市面上常把某些食物称为“天然胰岛素”，实际上它们含有的是能模拟胰岛素作用、刺激胰岛素分泌或改善胰岛素抵抗的成分。 网传“天然胰岛素”的真实情况 苦瓜：含有苦瓜皂苷和多肽，在体外实验中表现出了类似胰岛素的活性。但日常吃进去的量，达不到治疗所需的浓度，只能作为低升糖蔬菜少量食用。 洋葱与大蒜：含有的硫化物和硒元素，能辅助改善胰岛素抵抗，帮助身体更好利用自身分泌的胰岛素。 燕麦与荞麦：富含膳食纤维，能延缓肠道对糖分的吸收，让餐后血糖上升得更平缓。 猪胰腺：动物内脏确实含有胰岛素，但胰岛素是蛋白质，经过高温烹饪和胃肠道消化后会被完全破坏，吃下去毫无降糖作用。 其实对于需要长期严格忌口的糖友来说，能喝点有味道的水确实能提升幸福感。它们真正的友好之处在于“替换”： 替代含糖饮料：把平时爱喝的可乐、果汁换成这些无糖饮品，能大幅减少游离糖的摄入，直接减轻餐后血糖压力。 增加膳食纤维：像图中的亚麻籽水、芹菜汁，富含膳食纤维，能增加饱腹感，延缓肠道对糖分的吸收。 总而言之，这些食物只是控糖饮食里的辅助帮手，绝对不能替代正规的降糖药物。保持均衡营养，配合规律用药，才是控制血糖最稳妥的方法。 更多控糖知识记得点赞关注。 #夏日生活打卡记# #糖尿病患者显著的特点是什么呢?#
今日头条 2026-07-10 00:00:00
-
又学到了，暑期旅行的15个隐藏妙招，学会可太省心了！440 113 -
网龄十年，为何有人月领30GB，有人只有1GB？57 131 -
罗永浩怒斥电视机厂商：不毁灭没天理！145 457 -
评论有奖｜这几件夏季洗护小事全网愣是争了好几年，今天一次性说清楚147 376
已收藏
去我的收藏夹