《花几千买的耳机听着刺耳？不是耳机的问题，是这段 EQ 没调》

同一副耳机，别人嘴里「人声毒、低频猛」，到你耳朵里却是「刺耳、发闷」。差的不是耳机，是频响曲线从来没调过。

一、先看这套 EQ

二、EQ 的秘密，就三句话 1.1. 频率决定打哪，增益决定打多重，Q 值决定打多大范围。 2.2. 先减后加——先砍刺耳和浑浊，再补不足。衰减永远比提升自然。 3.3. 只要有频段做了提升，前置增益就必须设负值，否则削波破音。

三、每段推子管什么 很多人调 EQ 是「挨个往上推」——等于加了音量。先认清每个频点：

频段 管什么 调坏了 31Hz 鼓的冲击与轰鸣 发闷、轰头 62Hz 贝斯厚重感 掩盖人声 125Hz 低频厚度、胸腔感 浑、糊 250Hz 低中频 最易调坏，一多就糊 500Hz 人声厚度与温暖度 像隔着棉被听 1kHz 人声主体、乐器实感 鼻音重 2kHz 人声清晰度 刺耳 4kHz 齿音区 久听头疼 8kHz 空气感、镲片与空间 发尖、发毛 16kHz 泛音、通透与开阔 发嘶 两个高危区：250Hz 和 4kHz。速查——人声看 500Hz–2kHz，低频看 31–125Hz，发闷看 8–16kHz。

四、三个参数 + 一个最容易忘的

频率：打哪。 齿音刺耳打 4kHz，精细点 5.8kHz。 增益：打多重。 日常 ±3dB 内，宁减勿增。要补 6dB 以上才满意，那是耳机选错了。 Q 值：打多大范围。 Q 越大越窄，改音色用低 Q，修毛病用高 Q。 Q 值 手感 适用 低 Q（0.7–1.4） 宽刷子 整体音色走向 中 Q（1.4–3.0） 精准又自然 最常用，起步值 高 Q（3.0 以上） 手术刀 修尖峰、补凹陷 前置增益：最容易被忘的。 只要有提升就必须设负值，否则超 0dBFS 削波破音。看合并曲线峰值取负值，拿不准 −3dB。

五、懒人路径：AutoEQ

手调的问题是你不知道自己耳机的频响长什么样。AutoEQ 用实测数据替你算：实测频响 → 对比 Harman 曲线算差值 → 反推滤波器参数。你只要选型号、一键导入。预设是起点不是终点，挑个接近的再微调两三个频点。段数：10 段够用。

六、最反直觉的坑：播 DSD 时 EQ 是摆设

DSD 是 1bit 脉冲密度流，DSP 需要多位数值才能运算，1bit 没法算。所以原生 DSD 输出（含 DoP）时，EQ 会被直接旁路。

DSP 数字处理页：启用 EQ、房间校正、交叉馈送、等响度……

完整列表：启用 EQ、房间校正、等响度、分频延时等。 看这个真实场景——独占模式 + DSD 模式 DoP + PCM 原始流不转换：

音频输出：768kHz、24–32bit、DoP DSD1024、独占模式开启。 在这个状态下播 DSD 还纳闷「EQ 怎么没反应」，答案就在这：想让 EQ 生效，先把 DSD 转成 PCM。 另外三个坑：只加不减忘前置增益；要补 6dB 以上该换耳机；EQ、PEQ、MSEB 别同时开。DSP 开关：房间校正戴耳机不开，交叉馈送缓解头中效应（老录音最明显），等响度低于 40% 开、高于 60% 关。

七、一套能直接抄的流程 4.1. 切「平直」听一遍，记住基准声音。 5.2. 刺耳压 4kHz（Q 2–4），发闷压 250Hz（Q 1–2）。只做减法。 6.3. 低频没劲抬 62–125Hz（Q 0.7–1.4），人声薄抬 1–2kHz。 7.4. 前置增益看峰值取负值，拿不准 −3dB。 8.5. 切回「平直」反而更真实，就是调过头了。 有 AutoEQ，第 2、3 步直接跳过——选型号、导入，只做第 4 步。

八、 EQ 不是把声音变好听的魔法，它是把你耳机的频响修成你耳朵喜欢的形状。好用的调音往往很克制：砍两个刺耳频点，补一点低频，前置增益压 3dB，完事。 你平时调 EQ 吗？评论区报一下你的耳机和参数。