老铁都在用什么健身配件—助力带+护腕+镁粉液篇

一、助力带

助力带应该是各位老铁做引体向上、高位下拉、硬拉等动作时不可或缺的一种健身配件，可以在手部或者小臂力量不够时，很好的辅助我们进行目标肌群的练习。但是，随着夏天的到来，用完助力带总会被朋友们问手腕怎么红红的，有朋友善意提醒说“你看你这一身肌肉加上手腕红红的，再穿个背心，理个圆寸，好像刚从局子里放出来一样 ”。但是，仍然不能阻挡我们用助力带的步伐是不是。重点考虑舒适性之后帮大家选出来三款助力带，没错仍然是Harbinger。

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这款应该是Harbinger新出的一款助力带，采用了牛皮材质，刚开始使用较硬，后期越来越软，越来越舒服，可以一定程度上缓解对于手腕的摩擦，但请注意在使用一段时间后请关注助力带的磨损情况，避免因为助力带使用中断裂造成的肌肉拉伤，不建议用此款助力带做大重量的硬拉。

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这款就是大家最常见的助力带，但是为啥harbinger卖的这么贵，重点在于助力带内侧的防滑涂层，这种防滑涂层从材质及纹路上都起到了增大摩擦力的效果，简单的说就是可以让你握的更紧。

这款助力带的舒适性较差，海绵垫较薄且容易偏离，对手腕皮肤的保护不够。

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通过图片我们可以看出来这款助力带的不同，在于设计了一个腕带加上助力带，腕带可以调节，可以更加牢固的绑在手腕上，充分考虑到手腕皮肤的舒适性。但这样的设计同时也存在一个BUG，就是腕带和助力带的接头处容易断裂，本人就在一次硬拉中遭遇了断裂的情况，还好当时重量不是特别大，没有造成肌肉拉伤。

所以，建议各位老铁在使用助力带时应本着助力的原则，注意使用时的安全，在大重量硬拉时尽量使用正反手，或者使用中间那种结构较为简单的助力带，避免不必要的伤害，影响训练。

二、护腕篇

如果你是一名不喜欢戴手套的老铁，那么在推举大重量时制备一副护腕，将会是一个不错的选择。那么如何选择一副护腕呢，我主要从两个角度考虑，护腕的材质以及松紧程度。目前，市售的护腕主要以合成织物+棉为主，合成织物的含量多少将决定护腕的松紧度，此外护腕的长短也会决定护腕的松紧度。下面是我购买的两款护腕。

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harbinger的这款是我最先购买的护腕，这款护腕的长度是45cm，宽度是8cm,并没有合成织物含量的说明，但从手感上来讲非常厚实，弹力非常大，带上的感觉就是还没摸到器械，手已经缺血了，用了两次便被束之高阁了。

之后，买了gasp的这款护腕，这款护腕的长度是33cm,宽度同样是8cm。

合成织物含量80%，棉含量20%。

两款护腕的长度对比。

本人一般仅在杠铃卧推及肩上推举的极限重量时（卧推100kg-120kg，肩上推举60kg-80kg）使用此款护腕，保护的力度刚好，又不至于造成手部缺血，可以说是非常不错的一款护腕。

三、镁粉液篇

结识这款镁粉液还是有个小插曲。一日做硬拉，可能是夏天的缘故，手出汗较多，正好看到地上扔着一个不知道是谁的镁粉液，心想没准是健身房公用的吧，便摸过来，旋开盖子准备使用，刚倒在手里，就感觉背后好像有双眼睛默默的注视着我，回头一看，卧槽 ，原来是健身房的大哥，对，就是那种满身都是纹身，挂个大金链子的大哥，心想完了，没准要被大哥**了 ，试探性的问了一下“这是您的？我还以为是健身房公用的呢”，大哥没好气的回复了一句“这么贵的东西，能是公用的么，你也不想想”，我说“要不我再给您倒回去吧 ”，大哥这时可能注意到了，咱也是个老铁，应该不是故意的，说了句“不必了，咱们都是好好练的，你用吧”，我连忙道谢，趁机夸赞大哥的镁粉液好用 ，当然作为一个有心的孩子，默默的记下了镁粉液的牌子。现在，把这款我冒着被**的危险，结识的镁粉液，介绍给你们，购买链接就不提供了，大家自行马爸爸上面搜索吧。

正面图，chalk liquid=镁粉液，for the perfect grip=极好的抓握性能，最后是品牌logo---SKYLOTEC,应该是一个德国的户外品牌，主营攀岩用品。

挤一点在手上，质地和安慕希酸奶差不多比较稠，味道主要为酒精味。

凃匀后，吹口气，基本上就干在手上了，不会像普通镁粉那样掉一地渣。当然，你还可以在深蹲的时候把镁粉液涂在杠铃杆上，可以有效防止杠铃的意外滑落。