人体工学椅超简易入门，讲讲我和人体工学椅的故事

最近因为众所周知的原因去不了学校，长期在家办公后，我在家里搞了把人体工学椅，突然有很多感触，想和大家聊聊这玩意儿。

说到人体工学椅，还要从我本科四年的宿舍环境说起。

大三的时候，我从远在郊区的新校区搬回了北京城中心的老校区，虽然周边热闹了不少，但是宿舍环境可以说是极度恶化，从上床下桌变成了上下铺。我选了个下铺，在床前摆了个桌子，勉强当做可以做事的地方。

大三课和事情都比较多，在宿舍时间比较少，凑活凑活也就过去了，而到了大四，突然闲下来，有了大把时间待在宿舍之后，我发现坐在床上实在太过于难受，就买了一个床上靠背。（谁能想到这玩意儿居然是给老人用的）

本来以为这样就开始了我美好的宿舍生活，可没想到在坐了一段时间后，我的腰部健康急速的恶化，以至于在这个床上椅子坐不了多久就开始腰酸背痛。

所以在这段时间里，我下定决心，如果我读研换了更好的宿舍，一定要买一把最棒的椅子。

后来读了研，宿舍终于又变回了上床下桌，我终于开始研究起了梦寐以求的好椅子。

很快，我就锁定了人体工学座椅。

顾名思义，人体工学椅就是通过人体工学，合理设置椅子形态，软硬，缓解人在正常坐姿下的腰部压力，达到久坐不累的效果。

恩，这就是我想要的椅子。

于是经过一段时间的搜索和研究，我算是大致了解了人体工学椅的整体情况。

首先是价位分布，这就要先给大家介绍一下人体工学座椅当中的*级水平，在我搜索过程中，名气最大的椅子，是出自老牌人体工学座椅厂，Herman Miller的经典型号Aeron。这是全世界第一把全网的椅子，也是目前人体工学座椅的标杆。

如果你是个土豪，表示我不差钱，但就是要最好的，那么您可以不用再看下去了，直接去买它基本上大差不差，售价当然很美丽，官网售价根据配置不等从11680到16750。反正我看到这个价格的时候，还是不由自主地骂了句脏话的。

于是我又去淘宝，搜索人体工学座椅，搜索出了一堆的百元出头的“人体工学椅”，虽然我知道，这种东西基本都是打着这个名号骗钱的垃圾，但是作为一个参考，也标定的椅子的售价下限。

那么接下来就是具体挑选椅子了。

前面说到了一个词——全网，顾名思义，全网就是没有实心座板和靠背，纯靠网布支撑屁股和背部的座椅。

全网的好处就是支撑性强，通常我们做的硬椅子，由于不会形变，椅子的支撑力通常集中在我们身体与椅子的接触点上，比如上背部，还有坐骨，这样久了就容易在这些地方产生疲劳和疼痛。而全网的椅子，因为微微的形变使整张网布能够包裹我们的背部和屁股，让受力区域分布均匀，减轻疲劳感。

而另一个好处就是透气，这一点是直击我的痛点的，因为我一直以来做板凳就不舒服，容易出汗就算了，还容易生坐疮。

当然全网的椅子也有一定的不足，那就是由于包裹了整个大腿，对于大腿下部有一定的压迫，虽然影响很小，但是有些体重较高的人，坐久了容易腿麻。

所以总体上瑕不掩瑜，我选定了全网作为我的目标。目前，全网椅子的价位最低也要大几百接近一千块，而这些椅子的功能，通常也比较简陋。

最终在一段时间的挑选之后，我选定了一把国产品牌接近两千元价位的座椅作为了我的目标，除了全网外，选它的最大理由还是它可以大角度的躺倒（很稳的那种，具体怎么稳后面说），还带有脚搁，这就意味着我可以随时以躺倒的形式放松腰部，甚至可以忙里偷闲小睡一觉。这也是我作为一个学生可以承受的最大价位了，再高一点我真心出不起了。

随后在开学季，我买下它，将它推进了我的宿舍。

故事到了这里当然还没有结束，我写这个可不是为了炫耀，在学校使用了一个学期后，我对这张椅子非常满意，有了它，我宿舍生活的快乐程度指数级增加，非常的自在，之前坐在床上的时候那种坐一会儿就腰疼的情况再也没有出现。

本文的正片现在才开始，寒假回家，本打算简单休息一个月就回校工作，但是由于疫情的原因，返校遥遥无期，于是我开始了远程办公，在家工作。

这不工作不要紧，刚开始工作不久，我就发觉这家中原来的椅子真的是怎么坐怎么不舒服，屁股疼就算了，腰酸才是最要命的。

没办法，健康要紧，于是我又给家里买了一把。

开始我是为了享受才买的宿舍那把，而家里的这把让我明白了坐得舒服是多么重要，所以借着我现在坐着的这把人体工学椅的体验，我来告诉大家一把良好的人体工学椅都有什么样的特点。

先来开箱安装，由于现在人体工学椅并不算普及，所以大部分消费者的购买渠道还是网购，为了节省运输体积，通常厂家会采用零部件的方式寄送，有消费者到手后自行组装。

快递很快，和普通快递速度差不多，送货前需要确认家里有没有电梯，这么重的东西走楼梯是不可能走楼梯的。箱子很大，需要注意门够不够宽。

打开箱子，一些小部件部件有泡沫分隔。

取出各个部件，部件数量不算多，安装并不难。

有安装手册，步骤还算详细。

三两下装好，椅子便成型了。

一屁股坐上去，还是熟悉的感觉，一个字，爽。

接下来通过这把椅子，讲讲一把好的人体工学椅有哪些特点。

首先作为人体工学椅，良好的设计和选材一定是首要的，当然每把椅子的设计都有所不同，这方面需要具体分析。但有一方面是普适的，那就是可调节部分的多少。

一把优秀的人体工学椅，一定有为数不少的可调部分，因为人与人之间的身体数据肯定是不一样的，一把完全适配你体型的椅子也许给我坐就很不舒服，所以椅子必须要有足够多的可调部分，以达到对你身体的完美契合。

具体到我这把椅子，基本上每个部位都是可调的，比如坐深，靠背高低，扶手，椅子高低，腰靠，头枕等等，每个地方都细说太麻烦了，我用椅子的说明书展示一下。

还有一点在我看来比较重要的一点就是可躺性，虽然关于可躺是否有用这一点业界并无共识，比如前面说过的aeron就不可躺，专精于坐得舒服。但是专精是土豪在意的地方，我一个穷学生，买一把椅子，除了他够好坐之外，当然希望他无所不能。可躺性好，就相当于多了一把躺椅，平时休息的时候卧倒刷刷手机或者睡一觉，岂不美哉。

而这把椅子的可躺性确实让人比较满意，它后靠的时候并非单纯地使后背往后，而是随着靠背的倾斜，椅面也微微向下倾斜，使得人的重心微微向下偏移，让整个椅子更加稳定，不容易翻，躺在上面安全感十足，不管你什么姿势，都给人一种安心感，再加上脚搁，十分惬意。淘宝上不少几百块的椅子号称180可躺，那种我实际坐过我同学的，确实有点让人害怕。

再来说说这个价位的椅子和淘宝爆款的便宜椅子有什么区别，这部分灵感来源于我的同学，在我在学校买了这把椅子后，他也在宿舍买了一把淘宝爆款的百元椅子，我终于明白了什么叫做一分钱一分货。

首先，我这把全网的椅子做起来的弹性和支撑力度非常好，而百元的椅子做起来就好像坐在两块木板上。其次，我这把椅子坐起来非常稳，除了铝合金脚以外，坐垫下面还有一块非常厚的钢板，这一切使得我这把椅子非常之重，我一个人几乎抬不起来，而百元椅子坐起来感觉除了椅子本身很轻，坐起来重心不稳外，整个椅子还很散，稍微晃一下感觉好像要散架，所以即使百元椅子能做到180度躺倒，我也没这个胆子躺上去。

当然这么比是欺负人，毕竟价格差了这么多，不过有一点是很重要的，就是我前面提到的一个词，钢板。首先得说，所有带气杆升降的椅子，从科学的角度说，都是有爆炸的可能的，即使经过认证，质量良好的气杆爆炸概率非常低。所以，一把合格的椅子，必须在气杆上面，有着足够厚的钢板，以便在你足够倒霉的时候保护你的菊花，好的椅子，比如我这把，SGS认证气杆，加上超厚钢板，一看安全感就比轻飘飘的未认证气杆加没有钢板高得多。

有钢板，这不是高端需求，而是安全的基本，所有没有钢板的椅子，我都不推荐购买。

关于椅子的好坏大致就是这些，大家可以根据这些方面来挑选自己心仪的椅子，如果对我买了两次的这把椅子有点兴趣，可以通过下面的链接了解更多。

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当然，如果你觉得两千价位有点贵，也可以选择入门级的全网椅，比如下面链接里的这个，比起我这个只是可躺角度小了点，没有脚搁，无法调节坐深，其他部分基本一样，性价比比较突出。

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预算再受限，可以选择入门级的海绵垫椅子。

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推荐完最后给大家，尤其是刚上本科不久的同学们讲两句心里话，腰部健康真的要提早关注，我知道大部分人在没发生问题的时候总觉得问题永远不会发生，但是腰部健康一旦开始恶化，就永远没有好的一天，我们都是现代人，无法逃避久坐的命运，最终肯定都会有这个问题，所以，早做准备，关注腰椎颈椎的健康，在日后会少很多麻烦。

不要以为买了好的椅子就可以一直坐着，即使你买了再好的人体工学椅，也不能久坐，最好做一个小时就站起来活动下，这样在配合人体工学椅，才会真正起到保护腰椎健康的效果。

最后放几张椅子的细节图，有兴趣的可以看看。