咕咚记录的户外跑量756㎞，关于跑鞋和慢跑经验分享

这次值得买做了一个关于运动方面的主题。想起来自己还有一个咕咚账号里面还有一些记录。也算是分享下自己关于跑步的一些经验吧！

成绩不算多，都是自己慢慢积累起来的

一个圈又一个圈！像一头驴一样。速度都不快，只是享受跑的过程。

一年一年！一个月一个月！重要的坚持！

为什么都是以前的数据，那是因为咕咚的用户体验不行，就是系统不稳定。多进程使用的时候会丢失数据。比如听歌或者听喜马拉雅这些就会闪退，可是我还开心的听着歌跑呢！结果发现的时候数据丢失。要么就是音频播放程序闪退。最后就不用咕咚了，就这么跑吧！

再有就是跑鞋，都是有寿命的，消耗品呀！一年一双那是少的，2双鞋子是必须的。还从美亚买过亚瑟士。是一双绿色，被我放在了项目当球鞋了。

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跑鞋不要迷信也不要不信，跑量增大之后一定要选一双好战靴！即是奖励又是保护！东家的亚瑟士旗舰店就可以啦！根据自己的体重、跑步的姿势认真的研究下，努力坚持下去。受益的是自己。

这只都不知道去哪里了。我从来没想过跑马，只是想增强自己的心肺功能。我心跳比较快，所以想让心脏强壮一些。

这双也完成使命，永远停留在照片里了。找不到了，我家媳妇处理这些东西下手稳准狠。一个不留！扔！

我装备用过耐克、亚瑟士、纽巴伦，这个孰对孰错不评价，没有花钱的不是！现在有些退烧了，改为慢跑有氧了。能穿就行，什么都不追求了。

还得上双护膝！78㎏的体重，严重的时候膝盖不敢受力，一直在吃氨糖，会起到缓解作用。迪卡侬护膝吧！确实管用。

停跑之后就疼痛问题没了。我自己后来分析还是退部力量不够，确刻意追求跑量。过于的看重数据了。

氨糖这东西买了之后跟家里老人一起吃，吃完大家都说腿不疼了，所以无论是否因为跑步的问题都可以准备些，吃不完大不了送给老人们。反正没有坏处就是了。

现在只能在家陪孩子玩玩足球了！

退烧之后就剩下2双跑鞋了，经常穿着跑着跟孩子一起踢球，热度过去了。

以前还不流行晒这些，我26岁的时候5㎞上跑步机能进轻松进20分，72-74㎏，180cm，19分左右只跑出过一次。因为发现掉肉太多，就把跑量给降下来了。必须加力量训练。

帝都奥森那是人山人海，绝大多数是去晒装备的；

公路跑也追过大公共，吸过尾气，雾霾天太难持续；

也跑过山，被飞出来野鸡吓了一大跳；

跑路在黎明前的黑暗看不见人腿，恍惚的人影飘过；

都是记忆和体验。借此文献给自己和爱好户外跑的朋友们。