拯救失眠|是哪些神器让我一沾枕头就睡着?

2020-06-13 17:41:56 19点赞 125收藏 28评论

作为一个互联网加班狗,经常十点多回到家,洗完澡却来了精神,抱着手机越刷越兴奋。到了后半夜才睡着,和各种怪梦斗智斗勇,第二天起来累到怀疑人生…

为了拯救我的睡眠,真的尝试了很多,今天就来分享几个好用的助眠小物。

拯救失眠|是哪些神器让我一沾枕头就睡着?

🛏️Tempur护颈枕

说起睡眠质量,枕头绝对是最重要的单品。我颈椎不好时睡眠很受影响,早上起来头疼、疲惫、精神状态差。这一年换了好些枕头,睡下来最舒服的是Tempur记忆绵枕头。有三种size可选,最近618活动的S码600块可以拿下,比上之前四位数的价格,我毫不犹豫的下单。

拯救失眠|是哪些神器让我一沾枕头就睡着?

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人的颈椎有一个前弓的弧度,普通枕头躺下去,脖子和床间有一个空隙,颈后肌肉易紧张。Tempur设计的弧线,无论平躺、侧卧都能给颈部提供支撑,睡了几天体验真的非常好。


🌊This works助眠喷雾

英国的纯天然护肤品牌,这款喷雾成分都是各种温和的有机精油,包括薰衣草、洋甘菊这种能让人舒缓放松的成分,就算长期使用,也不会产生依赖性,对压力型失眠尤其有效!每晚睡前在枕头上喷几下,是我的出差必备。

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🕯️香薰机

muji的香薰机老生常谈了,薰衣草和柑橘精油都非常不错,味道让人非常放松,空气里混着一丝柑橘清新。深吸一口气,感觉整个身心都被治愈了!一整晚都睡得舒坦。

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偶尔用阿芙的薰衣草精油偶尔用阿芙的薰衣草精油

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👀眼罩

出差我一般会用蒸汽眼罩,平时在家真丝眼罩就已够用,我的是几年前买的严选,其他牌子的真丝眼罩也非常多,幸福指数不要太高。

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🎧Ohropax耳塞

之前bose出了一款睡眠遮噪耳塞,不能听歌只能听内设白噪音。不愿斥巨资,买一幅ohropax耳塞也就够了,它不像一般很硬的海绵耳塞,虽然稍贵一些,但完全没有挤耳朵的感觉,如果耳蜗比较小,可以选择mini的size。

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💊Swisse睡眠片

Swisse作为澳洲的天然保健品众所周知,我在家也常备了Swisse睡眠片,全天然成分,虽然效果确实不如褪黑素,但吃起来放心,除了味道实在难闻,其他还能忍。

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🍬Vitafusion褪黑素软糖

褪黑素真的是我最后的妥协,一般只有长期睡不好之后,会连续几天吃褪黑素,因为担心会有副作用。Vita软糖没有我之前在美国CVS的ZzzQuil胶囊含量高,但基本吃完不会睁眼躺两小时还睡不着。

拯救失眠|是哪些神器让我一沾枕头就睡着?

一个好的睡眠真的决定了我第二天的精神状态,除了以上推荐的好物,遮光窗帘也是我的必备之一,一个漆黑的睡眠环境,就是成功的一半了⛽️。

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