牛奶加热了就没有营养?告诉你这么吃才不枉好美味!
牛奶到底能不能加热?
这是许多朋友在烹饪过程中,遇到牛奶这一食材时最常问的问题了。
其实最主要的担心,还是想知道牛奶的营养价值是否有被破坏?
咱们喝牛奶,除了补钙以外,最主要的目的是摄入优质蛋白质,或者更确切的说,是为了获得组成蛋白质的各类氨基酸。
而对牛奶持续加热,确实会让其中的蛋白质发生变化。不过这种变化仅限于物理结构,一般情况下并不会对组成蛋白质的氨基酸产生影响。
因此,加热后的牛奶,并不妨碍咱们对牛奶中蛋白质的吸收。
至于牛奶中的钙质,即使加热也不会流失。营养受破坏最大的,其实是VB、VC等不耐热的营养素。
不过还好,牛奶本身维生素含量并不高,VB、VC等营养分分钟就能从其他食物中获取,没必要为这点损失而感到焦虑。
当然了,平时给孩子们喝奶,确实没有必要刻意去加热了喝。
而如果想在烹饪时把牛奶作为食材加入,也可以放心大胆的添加,不用为那一丢丢营养损失而犹豫,毕竟牛奶天天都能喝,而花费心思的美食却没法时时享用。
好不容易做上一回,那就和孩子们一起开怀享用吧!
今天解锁一款最近超火的牛奶神仙吃法,略带焦香的嫩滑牛奶块,轻轻咬开,奶香十足,口感嫩滑,入口即化,比芝士蛋糕更多了一份Q弹。
最重要的是,做起来真的非常简单易上手,厨房小白也能轻松驾驭哦!
Q弹滑嫩,超好吃!
烤奶糕
食 / 材
牛奶 600g
玉米淀粉(生粉) 60g
细砂糖 15g
鸡蛋 2个
奶酪片 1片
蛋黄液 适量
工具:烤箱、小汤锅
熟练耗时:40mins(不含冷藏时间)
参考月龄:1岁及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
做 / 法
- 1 -把2个鸡蛋打散均匀。
- 2 -接着加入600g牛奶和15g细砂糖。
糖的分量可以根据宝宝年龄和口味适当调整用量。
- 3 -再筛入60g玉米淀粉(生粉),充分拌匀。
玉米淀粉可以用土豆淀粉代替。
- 4 -倒入小汤锅中,加入奶酪1片。
奶酪没有特别的要求,主要是为了让奶香味更加浓郁。如果没有的话也可以不加。
- 5 -开小火,一边煮一边不停搅拌,防止糊锅。
- 6 -煮至粘稠,不易滴落的状态。
- 7 -在活底模具底部和四周刷上薄油,方便脱模。
建议用活底模具,脱模会更加方便。
- 8 -把奶糊倒入,抹平表面。
- 9 -放入冰箱冷藏4小时以上凝固定型。
- 10 -脱模后,切成小块。
如果发现不好脱模,可以用热毛巾捂一下四周,再脱模就很轻松了。
- 11 -烤盘上垫上油纸,把切好的奶块放进去。
- 12 -表面刷上一层蛋黄液作为装饰,让成品色泽更加诱人。
- 13 -放入提前预热到200摄氏度的烤箱中层,上下火200摄氏度烤约15分钟。
每家烤箱都不一样,存在一定的温差。
有些烤箱的实际烘烤温度会比设定的温度偏高,有些会偏低,因此在烘烤前,我们可以利用温度计提前调整好温差,再进行烘烤,这样烘烤的效果可以把握得更好。观察到表面微微上色,就可以出炉啦~
开吃!QQ弹弹带点绵软的口感,大人孩子都无法拒绝!
外焦里嫩,一掰开就能闻到浓浓的奶酪香~
一次吃不完的,可以冰箱冷藏保存,两天内吃完。冷藏后风味也会更佳!