不爱吃蔬菜的宝宝也抗拒不了,营养全面,大人孩子都喜欢
为了宝宝能健康成长不挑食,不仅食材要丰富还要努力做的好吃有食欲。
今天给大家推荐的这个食谱,小火烙出来的蛋饼皮颜色金黄、薄而透亮,既有鸡蛋和虾仁的鲜香,也有青瓜、胡萝卜的的清甜爽脆,放入肉松和芝士的做法更是让普普通通的蛋饼吃起来幸福感爆棚,一口下去,几种馅料的滋味同时在口腔中释放,就算是不爱吃蔬菜的宝宝也抗拒不了。
做好的蔬菜肉松蛋饼切成小块后可以让宝宝自己手持食用,还可以锻炼宝宝的咀嚼和自主进食能力。
简单易做对新手特别友好,营养还十分全面,大人孩子都赞不绝口。
蔬菜肉松蛋饼
食 / 材
鲜虾 6只
鸡蛋 3个
胡萝卜丝 30g
青瓜丝 30g
生姜丝 2g
盐 1g
肉松碎 适量
奶酪碎 适量
植物油 适量
工具:平底锅
熟练耗时:30mins(不含腌制时间)
参考月龄:1岁半及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
做 / 法
- 1 -
6只鲜虾去头尾,剥去虾壳后挑出虾线。
虾肉也可以换成猪肉、牛肉等代替。
- 2 -
把虾肉切成小丁。
- 3 -
拌入2g生姜丝,抓匀腌制15分钟去腥。
- 4 -
搅拌碗打入3个鸡蛋,加入1g盐,充分拌匀。
盐的分量请根据宝宝年龄和口味调整。
- 5 -
平底锅热锅少油,倒入30g胡萝卜丝翻炒约2分钟。
- 6 -
接着加入虾仁,翻炒至肉色变白。
- 7 -
盛起备用。
- 8 -
平底锅重新起小火,刷薄油。
- 9 -
倒入蛋液。
- 10 -
小火煎至蛋液底部凝固后,放入炒好的萝卜丝和虾仁。
- 11 -
再加入30g青瓜丝,适量肉松和奶酪碎。
- 12 -
继续煎至表面开始凝固后,对折起来翻面。
- 13 -
继续小火煎至两面微黄,即可出锅。
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