秋燥需要它，清润滋阴，女人常喝皮肤光滑

秋天天气干燥，要多喝水，补充水分。白开水就是很好的选择，如果想水里有味道，又有保健功效，可以喝点综合性蔬果汁。很多人刚刚喝蔬果汁，都不太习惯，那可以蔬菜量放少些，再逐渐增加蔬菜量，像西芹汁这些对人很有好处，却很难令人接受的，那么西芹可以搭配甜味的和芳香的水果，搭配好的蔬果汁小孩都会喜欢喝。

西芹含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素，有降压、镇静、健胃和利尿等疗效，西芹能促进食欲，健脑、清肠，排毒和促进血液循环的作用。西芹是一种 保健蔬菜。

如果只用西芹做成蔬菜汁，很难入口，加入多汁的鲜橙和苹果一起，这杯蔬果汁口感好很多，维生素丰富，功效也强大了，鲜橙和苹果有利于皮肤光滑和美容美颜的功效。西芹和苹果、鲜橙一起，能排出体内毒素，有利于降血压和保护心血管。

【材料】

西芹 200克 苹果3个 橙子 2个

【做法】

1 准备材料：西芹、苹果和橙子

2 苹果去心切块

3 西芹洗净切段、橙子去皮切块

4 把橙子、苹果和西芹放进原汁机里，榨出蔬果汁

【提示】

如果接受不了生的西芹，可以把西芹焯水再榨汁