陪娃灵感枯竭？来试试这15个不花钱的创意、超有趣亲子游戏 消耗体力超有效！

很多朋友说，孩子窝在家缺乏运动，午觉睡不着，晚上11点还精神抖擞，简直就是灾难。

今天给大家搜集了15种来自抖音的陪娃方法，消耗娃的洪荒之力打发时间，还能收获满满的乐趣。

温馨提醒：部分游戏，建议在游戏垫或者在床上玩，以免打扰到楼上楼下的邻居。

开合跳

图片来源抖音@我叫糖果？？

像娃上体能训练班经常做的开合跳。不过这个是亲子互动版本。只要家长动动腿，娃跳上五分钟，相当于跑几圈消耗的能量。

恐龙运蛋

图片来源抖音@嘟嘟妈妈S

用硬纸板粘成两个恐龙脚印，脚印的前方贴上一次性纸杯。让娃穿上脚印运送小球、小玩具等等。

唔，把起点和终点之间的距离拉得远一点。够他们玩上好一阵子。

传水果

图片来源抖音@爱课少儿体能

并排坐在地板上，双腿抬高。拿着东西绕过腿下方和身后，依次传递。

这个动作特别锻炼身体的核心肌肉群。能坚持下来的娃相当不容易哦。

接纸杯

图片来源抖音@拓恒诺幼儿体能篮球

一个人坐在前面往后面随机扔纸杯。另一个人拿着篮子或者盆站在背后去接。游戏之间，顺便锻炼了娃的反应能力。

纸板过河

图片来源抖音@亲子游戏大全

准备三块纸板，让娃轮流扔到地上，脚只能踩到纸板上前进。特别适合给那些精力多到睡不着觉的娃安排上。

夹娃娃

图片来源抖音@一小时爸爸

平躺在地上，用脚夹娃娃运送到头顶的筐里。想要增加难度还可以换成球等容易滑落的东西。

翻山越岭

图片来源抖音@IKIDFIT少儿体能中心

这个是高配版本的。对家长和孩子的体能要求比较高，大一点的孩子可以尝试。

如果孩子的年龄比较小，可以换成家长静止支撑成一个拱形，让孩子从腹部下方和背上方爬过去。

手脚并用

图片来源抖音@鸣仔爱吃

仰坐四肢支撑到地上，手脚并用往前或者往后移动。也是一个玩两分钟，相当于跑几圈的游戏。

吃核桃

图片来源抖音@养咩咩

这个游戏有点魔幻。吃核桃、吃橘子、吃糖果，任何家里顺手拿的东西都能玩。

吹乒乓球

图片来源抖音@彤妈创意手工

这类的游戏年龄小的孩子特别受用。不过制作的过程注意要把切口的边边打磨一下，防止小朋友碰到受伤。

飞机穿越

图片来源抖音@兔子妈妈说育儿

在门框上贴一张纸，剪一些不同形状的洞。

准备一架大小适当的纸飞机，让娃把飞机从洞里面扔过去。

纸杯投篮

图片来源抖音@彤妈创意手工

这也是个年龄小的娃毫无抵抗力的游戏。扔球、捡球自娱自乐。

增加难度可以在纸杯上涂不同的颜色，让娃按照色彩来扔。

纸盘滚珠

图片来源抖音@小一麻麻

用纸卷芯和纸盘做成滚珠轨道。虽然很简陋，但是带给孩子的快乐一点也不少。

打地鼠

图片来源抖音@每天一个亲子游戏

家庭版本的打地鼠游戏。即使不能出门，也能在家体验一下游乐场的快乐。

抓影子

图片来源抖音@玩而思

把一次纸杯的底挖开。在底部或者顶部用胶布封住，画上图案。

打开手机手电筒照射，纸杯上的图案就印到墙上。让娃伸手去抓影子。

以上就是今天的分享。

你和孩子在家都是怎么玩的呢？

欢迎留言分享。

本文经企鹅爸爸 ID：Papa-penguin授权发布，原标题：陪娃灵感枯竭？不妨看看这15个不花钱的抖音创意抄作业，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。