碰撞科技 篇四十八：筋膜枪中的小米品质——云麦筋膜枪

筋膜放松枪应该是最近这几年最火的健身设备，我自己也被它深深吸引，本身我就是力量训练比较多一些，是一名健美爱好者，肌肉经常性紧张。

看NBA突然发现有个有趣的东西，就是筋膜枪，是在罗斯休息的时候在场下放松用的，突然感觉好厉害的样子。打篮球也是我的爱好，但每次打完球以后的大腿都很痛，有个这玩意打一打腿上的肌肉应该不错。

很多不经常运动的朋友可能会对为什么使用筋膜枪有疑问！

因为我们在运动中会有乳酸的堆积，乳酸是属于大分子，不容易排除体外，通过筋膜枪强有力持续不断的外在作用力，可以加速乳酸排除，让身体更快的摆脱酸痛感。运动后的延迟性肌肉酸痛是对肌肉和“筋膜”的轻微损伤，高频深层的震动刺激，能够深入肌肉穿透筋膜，缓解肌肉酸痛，防止肌肉粘连，缓解疲劳。

下文目录

一筋膜枪的工作原理

二云麦筋膜枪值得我的推荐

三筋膜枪不同头的使用方法

【一】

筋膜是像纱布一样包裹住肌肉的结缔组织，我们在做饭的时候你会发现红肉的表面都会有一层白膜，这就是筋膜。

筋膜枪来源于“深层肌肉放松仪”，有文献显示用振动的方式作用在肌肉上可以减轻早期临床疼痛，减缓运动后的立刻酸痛，降低乳酸堆积水平。

筋膜枪就是利用高频冲击理疗的方式，利用振动原理，对肌肉进行深层放松的工具。

【二】

我自己手头有两款800块左右买到的筋膜枪,一款是国内仿制Hyperce的，另一款是云麦的。正版Hyperce的产品我也体验过,结论就是品质不错价格太高。三者相对比我更推荐云麦的产品，有三个理由：

首先第一点是噪音，云麦的这款产品虽然价格在千元以内，但是这个价位云麦的噪音确实让我很满意，除了和同价位做对比，甚至我感觉和高端价位的产品也没有区别，使用起来完全在接受的范围内。

其实筋膜枪最体现品质的地方就是降噪，当初国外高端产品吊打国内品牌就是因为国内的产品做不到降噪，云麦的这个产品采用WHISPER降噪技术，噪音仅有45分贝（官方标注）。

第二点是动力的稳定性，完全没有拖拖拉拉，忽忽悠悠的感觉，档位在转变的过程中连贯流畅，力度给的很均匀，不会因为突然换挡动力就有很大的落差，造成肌肉因为外力的变化突然紧张。

筋膜枪分辨好坏还有一个问题，就是力度，有的筋膜枪感觉很快也很放松，但是力度不深入，你放松的时候舒服，放松完了就又紧张了，这就是放松的不深入，深入10mm左右才算能够接受，云麦的官方参数是12mm，我自己感觉上是力度给到位了。

三是续航，相对于之前使用三天五天左右的样子，云麦的筋膜枪买来目前还没有充过电，有差不多两周多了，每天使用差不多在30－60分钟，这个主要看我今天的运动量和我能上几节课，上的课越多我用的也就越多，目前来看这个持久性还是很强的，我很满意，如果每天使用10分钟的话，我估计个把月不用冲了。

【三】

筋膜枪对肌肉的外在放松和物理拉伸是相辅相成的。筋膜枪的作用是缓解运动后的即刻酸痛，降低乳酸堆积，在提高舒适度的基础上让肌肉更好的缓解疲劳。拉伸和筋膜枪在缓解肌肉疲劳方面有共同点，除此之外拉伸更多的是提高肌肉的延展性，增强关节活动范围，提高身体的柔韧度。

所以我建议运动后先用筋膜枪放松紧张的肌肉，然后再做相对应的拉伸，这样才事半功倍！

云麦筋膜枪配备有4款功能不同的按摩头，可以根据需要按摩不同部位的肌肉：

a球形按摩头（属于通用型，我自己最喜欢这个头，也是会员反馈比较好的，舒适度和放松的程度都可以接受，基本上全身都适用。）

b U型按摩头（几乎很少用，专门给脊椎和跟腱用，中间为骨头，旁边为肌肉，所以使用 U 型头。）

c 圆柱头（头部为尖型，所以他的力度就会特别大，一般如果你的承受能力比较大，比如很多人按摩喜欢手劲大的师傅，这个就适合，还有就是比较适合身上有一些特别痛的点。）

d 平扁头（和球形头差不多，通用型，适合于各肌肉部位的放松、塑形。我比较喜欢放松小腿的时候使用这个头）