减脂餐

2021-08-01 15:20:56 0点赞 0收藏 0评论

使用工具:电饭煲、饭勺、一次性手套

调料:生抽

食物:三色糙米随意、胡萝卜一根、西红柿一个、牛肉一份

淘特上买的,红包后不到4块一斤淘特上买的,红包后不到4块一斤

去超市前泡好去超市前泡好

超市买的精品牛肉,请师傅切好 回来直接加特级生抽腌制一会超市买的精品牛肉,请师傅切好 回来直接加特级生抽腌制一会

米上放胡萝卜一根米上放胡萝卜一根

胡萝卜上码放牛肉胡萝卜上码放牛肉

西红柿放牛肉上面西红柿放牛肉上面

出锅出锅

买的时候一定要注意看氨基酸态氮含量,每百毫升含量越高味道越好买的时候一定要注意看氨基酸态氮含量,每百毫升含量越高味道越好

注意:这个是两餐的量

我还有一串葡萄噢

碳水1:蛋白质1:蔬菜水果2

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