跑步初体验——运用老师教的技巧跑

低足弓

低足弓

最近的一次跑步数据

最近的一次跑步数据

今天是严格意义上的第1次，自己跑。把悦步圈，华为健康都打开了。步频设置在了185。

没有做正儿八经的热身，从家里走到五岭广场的这一段就当做热身了。

第1公里还是比较顺的。

第2公里之后，突然左边膝盖的外侧就比较疼。然后马上切换到快走模式，走了大概两三百米就不太疼了。然后又开始了跑步模式。

第3公里的时候又出现了左膝盖疼的问题，于是又切换到了快走，又好了。

到第4公里的时候右边肋骨最下边的地方突然疼，又开始快走，缓解了一会，突然发现右脚大拇指和食指中间摩擦的疼。

然后第5公里没多一点就不太想继续了。

发现有一点，就是快走的时候，如果身体不前倾，就会很不自觉的用脚跟着地。

这个是不是因为自己的鞋子不太适合跑步有关系呀？还有就是，是不是脚的跑步落地姿势不太对导致的膝盖疼？另外，有朋友提供了石春健老师的跑步视频，感觉对轻松脚步有很大帮助。

华为健康的APP一直在提醒我说我的心率太高了，可是才155呀。果然是年纪到了。

有没有好心人提供一个价格不太高的入门级适合低足弓的好鞋呀？

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～