记录：拒喝含糖饮料的一周

本周身高170，体重170斤，被老婆笑称身高和体重是一样的。为啥我这么胖呢？主要是能吃能喝能睡，再加上心态一直好，虽然每周都有检查锻炼，但是体重却是居高不下。究其主要原因，还是本人喜欢和饮料，尤其是含糖类的饮料。我老妈曾说过这些含糖饮料是我发胖的首要原因，所以我决定试着一周不喝含糖类饮料，看看对体重的变化是否有影响。以下是9月4日-9月10日的生活以及心态记录。

9月4日 开始第一天不喝含糖饮料，全天只喝了白开水及自己泡的红茶，心中也不会有念头想要喝可乐、冰红茶之类的。

9月5日 拒喝含糖饮料的第二天，一早就给我来了一次考验，在吃早饭的时候，同事买了一瓶可乐，不好拒绝，收了。但是忍住了没喝，将它放在办公室的冰箱，对自己成功抵住了诱惑小高兴了一把。

9月6日 无诱惑，自己也没有想喝的念头，平稳的度过。

9月7日 该来的挡不住，同事递过来一听雪碧，照单全收。但还是没喝，放进了冰箱。不过心里有点忍不住想喝了，会盘算着这一周的拒喝含糖饮料考验还有多少天过完，过完之后自己一定要一口气干掉一瓶。

9月8日 其实心里开始想喝含糖饮料了，尤其是可乐、雪碧、冰红茶之类的。但是一直告诫自己，要忍住，要忍住，还算不错，这一天又坚持下来了。

9月9日 周末两天要考试，早早的出门。一起考试的同事都买了各种饮料，我都婉拒了，让换成东方树叶。中午吃麻辣香锅的时候，饭店免费送可乐，其实心里已经很想喝了，但是自己还是买了一瓶900ML的东方树叶猛灌了一口，后面沉浸于考试，加上太累了，就没有在想喝饮料的事情。

9月10日 依然是考试日，今天想喝可乐的欲望到达了顶峰，在吃饭的时候看到墙上贴着的饮料广告就只想哐哐的干一瓶，还是忍住了。今天分别干了一瓶500ML的矿泉水，900ML的东方树叶茉莉茶和500ML东方树叶情感普洱。最后考试完的时候都是在想，过了今天，明天一定要来瓶可乐了。

9月11日 非常意外，今天居然没有想法喝饮料，难道扛过了最难熬的时候就无欲无求了，觉得自己还有点小牛掰，给自己点赞。

后记：坚持了八天没有喝含糖饮料，完成了自己最初定下的目标。称了一下体重，没有太大的变化，唯一感觉就是好像精神头还不错。这一周由于备考没有怎么进行运动没在9月12日的早上还是没忍住，喝了一瓶百事可乐，喝的那一瞬间，感觉特别嗨皮，同时也下了一个决定，从9月13日开始还是坚持一周拒喝含糖饮料，并进行一定的锻炼，看看体重是否下降。