如何更好地面对内心的困惑和不安？分享一本温暖的小书《抱住棒棒的自己》

如何更好地面对内心的困惑和不安？如何更好地接纳自己，让心灵得到宁静？这些问题一直困扰着我们，而今天我想和大家分享一本温暖的小书《抱住棒棒的自己》。

这本书由作者徐慢慢心理话所著，里面包含了许多故事和经验，让我们更好地理解自己的内心世界。同时，书中还引用了一些著名的心理学家的观点，如米哈里·契克森米哈赖的《发现心流》、罗伯特·弗里茨的《小阻力之路》、伊莱恩·阿伦的《发掘敏感孩子的力量》和斯科特·派克的《少有人走的路》等等。

在这本书中，徐慢慢告诉我们，自我接纳不是具体要做什么事情，而是一种允许的心态。我们需要承认自己的局限性，也需要给自己足够的时间和空间。在不被干扰不被攻击的情况下，每个人都有积极向上的主动性。只有心流带来的快乐，才是自己塑造所得，对个人意识的拓展与成长才有助益。

徐慢慢还提出了“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向反馈，也就更能激励我们迈出下一个小步子。

徐慢慢也提到了敏感是一种性格特点，不是什么需要修正的毛病。对于养育者来说，接纳、适应、顺其自然就是好的办法。在书中，徐慢慢还提出了一些思考练习，如现在困扰我的问题是什么？它的背后有着怎样的故事？故事里是否有积极、有力量的部分？我可以怎样重新叙述这个故事，让它变得不一样？这些问题可以帮助我们更好地理解自己，并找到解决问题的方法。

最后，徐慢慢告诉我们，人生就是一个个问题接踵而来。自律，是一种怀揣着变好的期待、主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。坚持发出自己的声音，坚持优先看见、尊重和照顾自己的感受。只有放下“应该”的条条框框，开始询问自己真实的感觉，我们才能找回对生活的控制感，而无须再苦苦改造他人。

《抱住棒棒的自己》是一本很温暖的小书，看完之后会让我们更好地理解自己，并找到解决问题的方法。希望大家都能读一读这本书，让心灵得到宁静。

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