我这一年来的运动心得
2022年的时候,还是一个小胖子,现在的照片看起来,甚至还有值友说太瘦。
关于减脂和练肌肉,我给大家分享一些自己的心得体会。
关于减脂。我觉得没有立竿见影的减肥,太快真的不太健康,身体的代谢激素分泌都没有调整过来,很容易造成各种内分泌问题,得不偿失。
我自己是用了快半年多的时间,一点一点一点点的看着体重慢慢往下降,期间还有经历一个减重平台期。健身的人经常说一句话,坚持,坚持就是胜利。
关于增肌。高强度的训练实力不开的,但我在健身房看到一些不同的人,有的人一两个月就能出现肌肉线条,有些人练了很久也没有明显效果。这跟你的基因有很大关系,在健身这件事上,我肉眼可见的是有天赋型选手。
所以如果你仅仅是要让自己看更起来更挺拔和自信,去运动,而不可以追求结果,或许是一个更好的状态。
新的一年,大家都一起运动起来,运动装备买起来,祝身体健康。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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