食材 篇十九：不用加糖，严格选料快速出汤

但凡长期健身的人，除了训练的时候认真专注，还有一个共同的特点：特别能管住嘴，吃的东西讲究营养、健康、绿色，有机最好。我身边健身的朋友，几乎都是清一色的自己在家做饭，包括我自己。毕竟食品安全问题，自己把关最放心。

给大家推荐一些非常棒的干货食材、无限回购的新鲜蔬果、一些可以自己在家diy的茶!>饮… 少耍一会儿手机，花多一点点时间，每天给自己准备丰富的食物——这才是真正爱自己的实践。