松筋骨的好运动项目，大家有没有玩过呢

hello，大家好，我是麦子张8288，欢迎大家来看我的文章哦。

写在前面：春天来啦，春天的脚步越来越近啦，现在户外的人也越来越多了，大家不约而同的都想出来松松筋骨，减减肉肉了。

今天和大家一起来分享下几款运动，对场地要求很友好，以前自己小的时候就在玩，现在小朋友们依然热衷，不知道你有没有玩过呢？

第一件是踢毽子，踢毽子是一项全身性的运动，可以培养人的灵敏度和活跃度，随着毽子一上一下的运动，还可以锻炼颈椎、肩部肌肉，是一项对老女老幼都非常友好的运动。



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第二个是转呼啦圈，现在呼啦圈相比于以前，还增加负重功能，通过转呼啦圈，可以减掉腰部的脂肪，同时还可以通过挤压，给腹部达到按摩的作用，从而间接促进肠胃蠕动。



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第三件是跳绳，跳绳对大家来说在熟悉不过了，小学校都会要求学生掌握这项运动，可以锻炼手脚配合，还可以帮助长高。



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以上几个运动，都是不需要太大场地，简单易操作，对于自己，想起来也是回忆满满哦。