参加2次半马后一个半马初级爱好者的选鞋心得

首先需要诚恳说明的是，我只是一个初级跑步爱好者，zdm里面藏龙卧虎，专业人士很多，我写的这个东西对于他们来说也许就是一个小学生的凑字数作文，所以希望各位清点喷，觉得不行的翻过去就可以了，我只是自己在买鞋的时候多看了些相关的评论和数据，稍微做了点了解，可以给临时有需要的朋友一点点建议，不至于踩大雷

言归正传，一般的普通爱好者不可能动辄大几百上千的跟自己配备顶碳竞速跑鞋。可能主要还是缓震、耐磨、支撑、包裹、透气等这几个方面，当然其实现在配碳板的鞋子也在不断降价，有些不使用全掌碳板的鞋子初跑者也是可以尝试的。

我第一次参加半马时也是上网搜了一通，看了些网红推荐，定位自己的需求就是缓震、透气、耐磨，价格200元左右，国产跑鞋，限定这些条件后就不会没有目的的瞎看了，同时选择的空间也会小很多。

如果体重大，建议选择缓震厚底跑鞋，我这里就不说具体品牌了，因为确实自己了解的不够深入也没有那么大的试穿储备，只是提供一个选的思路，如果体重大且脚踝力量不够，那就要厚底带支撑了，尤其是自己跑姿势有外翻和内扣的，支撑和抗扭矩更要注意，脚背高，脚宽的就选择宽楦的，需要注意的是，有的鞋就是鞋头宽，鞋身部分还是有些压脚背，确实不好把握的，建议就是大半码，然后购买专业的跑步袜子去填，另外脚跑时间长了充血肿胀，买小了可能会有些挤脚，不过也有些人喜欢追求那种包裹感。

最后要说的就是，碳板其实现在也不是说对初跑者不友好，只是配速达不到的话，碳板给你的感觉还不如缓震来的舒服，有时候甚至会造成运动损伤，当然了8分配的话你穿啥都可以，总之一句话“买自己觉得舒服的鞋就可以”。