我发现有两件事特别节约精力

减少「微决策」

减少做决策的数量。不要让生活中的繁琐决定消耗掉过多能量，在一些无关紧要的事情上快速做出决定，比如点什么外卖、出行方式、穿什么衣服等等。人的意志力是有限的，如果把过多注意力、精力、意志力用在各种不重要的细节上，就会导致面对影响人生重大决策时，精力已经耗尽，从而一再逃避与延后，甚至做出错误的重大决定。

守护自我界限

界限并不是和他人的距离，当我们拥有界限时，依然可以和另一个人无比亲近。界限是别人感受到的，我们可以说不的地方。一旦别人识别到这个部分，你就无需再调用自身额外的精力去纠结、说明、解释、捍卫。你可以明确自己的界限，决定在哪些事上付出多少时间和精力。

而当你当界限缺失时，人际体验中的消耗感就会增多，因为总有太多的信号要去“被迫处理”。所以，「敢越界我就翻脸」的果决很重要。如果周围都是攻击你、夺走你时间或者否认你的人，你的善意和精力都会遭受巨大的消耗，直到厌倦生活。翻脸要趁早。

一直都很喜欢去咖啡馆学习，因为咖啡馆既不像图书馆、自习室那样拘束，也不像家里、宿舍那么松弛，处于一个似乎有人监督但又相对自由的状态，有时咖啡馆人很多，噪音比较大，就很需要一个降噪耳机帮自己隔绝外界杂音，于是入手了vivo TWS Air3 Pro，是半入耳式的降噪耳机，可以根据外界环境实时自适应降噪，走路或骑车可以用通透模式，戴着也安全一些。

三麦AI通话降噪也能保证通话清晰。而且音质超级棒，学习的时候戴上，播放一首自己喜欢的歌，完全实现全景声沉浸式听音乐。耳机续航时间很长，我连续用了三四天，一次电都没有充过，而且非常轻巧，戴上以后几乎没有存在感，解放双耳，对我来说也算是最强苹替了，性价比超高～为了学习时戒掉手机还get了vivo WATCH 5 eSIM版手表，可以脱离手机打电话、发信息，蓝牙续航超长，还可以健康监测，戴上以后看手机的次数大大减少～