清明多吃点菠菜

当太阳到达黄经15度时，便到了清明节气，通常在每年阳历4月4日至6日。清明，既是祭祖踏青的传统节气，也是天地阳气升发、万物复苏的关键时节。此时气候“雨润风暖”，但昼夜温差大、湿气渐重，人体易受外邪侵袭。中医强调“顺时养生”，清明需重点围绕祛湿、护肝、防温病，调和阴阳，守护健康。

清明时节“春雨贵如油”，但连绵阴雨易致湿邪困脾。湿气重者常感头身困重、食欲不振、舌苔厚腻，甚至诱发湿疹、关节痛。可以多吃点菠菜。

菠菜是我们日常生活中常吃的一种绿叶蔬菜，不仅富含蛋白质和各种维生素，还具有一定的药用价值。菠菜味甘、性凉，归胃、大肠经，《本草纲目》言其有“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”功效，可缓解当前部分人因燥气导致的口舌溃疡、口唇蜕皮、皴裂、皮肤干燥、大便干结等情况。