我所用过的跑步装备（一）：鞋

本胖子挣扎在低水平慢跑届业已5年之久了，用过的跑步装备在这么长的时间里也略有规模。受到光年大大一系列帖子的感召，特地把我的一些小小经验拿到这里与各位分享一二。

开宗明义，本帖的主要内容是总结一下我用过的慢跑鞋，但需要说明的是，我用过的鞋全部是缓震系的跑鞋，因此建议大家先看第一部分，如果判断你自己可以穿缓震系的跑鞋，再读本胖子的帖子不迟。

1. 如何判明自己的跑姿适合何种类型的鞋？

内翻外翻的说法，在各大跑步论坛上数见不鲜了，所以咱们抛去这个名称，直接来个痛快的判断方法。最权威的跑姿判断方法在这里。不过料想广大的如本胖子一般的屌丝朋友们是没有条件上跑步机和摄像机的，如此一来，只好使用近似的判断方法——好在此方法的准确率也相当之高。这种方法就是江湖上使人闻风丧胆的报纸湿脚印法，如下图所示。测试之时两脚之间相距20-30厘米。

令人闻风丧胆的报纸湿脚印法

令人闻风丧胆的报纸湿脚印法

判断方法图中已有描述，假如你的印记与蓝线重合，恭喜你，可以往下看了。

2. 我所用过的跑鞋逐个说

先来一张合影，图片上是我目前在穿的跑鞋，品牌只有ASICS,NB和SAUCONY三种，四大中的另外一个BROOKS由于购买渠道比较少所以目前还没有尝过鲜。

2.1 ASICS

在四大跑鞋品牌中，ASICS明显胜其他三家一筹，最直观的就是体现在价格上，一般每年的上市新旗舰都会比其他三家贵10美元左右，这就是第一跑鞋厂商的底气。

说到ASICS的缓震系，一般推荐的就是旗舰NIMBUS和次旗舰CUMULUS，自从10年前后推出KINSEI（金星）以后，KINSEI就成为了旗舰。本胖子恰好有这三种鞋，如下图所示。

KINSEI

KINSEI

NIMBUS

NIMBUS

CUMULUS

CUMULUS

CUMULUS的特点是轻和薄（咱不和五指鞋比，只和ASICS自家的高端鞋比），它的路感比NIMBUS和KINSEI要明显很多，虽然有人说第二年的CUMULUS是第一年的NIMBUS的略微简化版，但是在我看来，我的这双CUMULUS 11还不如我的第一双ASICS——NIMBUS 7，而且是颇有不如，因此这种说法是值得怀疑的。

CUMULUS的保护性相对于其上级产品也略显不够，我在80KG左右的时候穿它跑10K左右还是问题不大，到15K就有点不求行了，但我在同样体重的情况下穿NIMBUS跑15K就问题不大。不过我想对于体重轻的或是准备参加比赛的童鞋来说，此鞋也差不多够了，君不见每周末跑奥园的禽兽们广泛地穿着CUMULUS，他们动辄30K依然生龙活虎。

价格方面，CUMULUS不算很有优势，在国内买一般600出头，作为一前次旗舰来说，价格略高，如果海淘的话，似乎又没有买前次旗舰的必要......

接下来，就该说NIMBUS了。

我真正意义上的第一双慢跑鞋是NIMBUS 7，当时印象深刻，感觉就没穿过这么舒服的鞋（连鞋的内垫都是双密度海绵的，现在的NIMBUS内垫都归化O记了）。在这几年我也穿了不少慢跑鞋，不过感觉NIMBUS仍然是最均衡的选择。首先，它的缓冲性优秀，这对胖子来说至关重要；其次，它的回弹力适中，既不是MIZUNO把人膝盖弹废的冲击性回弹力也不是像NB和SAUCONY一样几乎没有回弹力，这种回弹力给人的感觉算是比较舒服的。

NIMBUS和KINSEI比的话，保护性没有明显的区别，跑15K都不会太难受。

价格方面，在05-08年的时候，ASICS真是太便宜了，经常出现3折4折的NIMBUS。最近是不求行了，NIMBUS的价格一般稳定在接近900，这样一来，海淘就变得非常划算了，图中所示的NIMBUS就是海淘而来，价格70刀，算上运费神马的也不过500出头。

最后要说的是KINSEI。

KINSEI作为新旗舰，我觉得从脚感上，并没有比NIMBUS有显著的变化。我只能在10K以后依稀感觉KINSEI的回弹稍微比NIMBUS大稍许，这当然有可能是心理作用。

KINSEI成为旗舰的原因我看不在于它的脚感有革命性的变化，而是在于它的适用范围，据宣传，KINSEI对于不严重的平足也能适用，所以也能充当半个稳定系来考虑了。

价格方面，KINSEI就比较坑爹了，国内价1698，你还别嫌贵，还不打折。我的KINSEI 4是5月份亚马逊搞活动买的，算下来也折合接近1000。价格比NIMBUS贵一倍，提升只有一点点，实在是......

总结ASICS的鞋，可以看出来CUMULUS和NIMBUS之间拉开档次的差距，但NIMBUS和KINSEI却没有显著差别，ASICS的鞋的透气性一般，但是相应地，它的保暖性就好些，在南方甚至可以作为春秋冬三季鞋。

此外，即使相对低端的CUMULUS，其耐用性也是毋庸置疑的，我的CUMULUS 11距离差不多有1000+的样子，外观还基本完好，外底也没有磨穿。

2.2 New Balance

NB 1063

NB 1063

NB被广泛吹嘘为病人的处方鞋等等，但是在我看来，和ASICS相比，NB简直是全方位落后一个档次。图中是NB的前前前旗舰1063（先吐槽一下NB的编号，缓震系旗舰1063,1064，然后直接蹦到1080，完全不知所谓），看这双鞋饱经风霜的样子，其实真正跑步的距离也就是500+，NB的耐用性可见一斑。

如果要用1063比的话，我想合适的对象不是NIMBUS，而是CUMULUS。1063的保护性和CUMULUS相仿，回弹力比CUMULUS还差，简直有踩屎的感觉。这些都还可以忍，但是鞋底磨损却实在无法接受：

左鞋是距离在700左右的NIMBUS，右鞋是距离在500左右的1063，所谓的米帝坦克履带的N-ENDURANCE不过如此罢了。

不过价格方面，1063却完胜CUMULUS，我的1063到手价才400不到（即使现在的旗舰1080V2，其价格也略低于当代的CUMULUS），这样一来，NB反而大大值得买了，更何况相比于不知何时到手的转运物品，全国广泛铺货的NB确实是个不错的选择。

1063的透气性比ASICS系列的都要好，在深秋的北京，小风一吹，鞋中脚感觉格外的销魂......

2.3 SAUCONY

此鞋被吹嘘为跑鞋中的劳斯莱斯，在我看来，也实在言过其实，图中是SAUCONY的缓震旗舰黛安芬（胸罩？！）9，其整体的感觉，和1063非常相似。其耐用性比1063还是要强，但做工非常有粗犷的感觉（吐槽一下此鞋的扁平鞋带，现在就算是回力也不用这种玩意了吧？！）。

当然，黛安芬也存在一些特色，其一是无硅胶结构——剩下的三家的缓震结构都采用硅胶，而此鞋没有用硅胶就达到了类似的效果，算是比较出色的，其二是所谓的grid结构，它的中底结构布局类似KINSEI，因此本胖子推测它说不定也能适合不严重的平足跑者。

此鞋的透气性是我穿过慢跑鞋中的最佳，接近凉鞋的感觉，夏天夜跑都会有凉飕飕的感觉。

价格方面，此鞋购于WIGGLE，价格在500+，考虑到它与1063相近的性能，实在不能算性价比高的选择。

3. 总结

本胖子把各个性能列表如下，表中的数字是名次，1为最高，5为最低。

其中，细节指鞋的整体做工，包括粘贴和缝制水平，鞋带构造等。

就先写到这里，希望能给大家提供有益的参考。