今天的运动是椅子瑜伽

每天都很忙，但都会挤出时间来做运动，以前爱跑步，但是跑久了，膝盖会有损伤，脚腕也多少受到了损伤，所以后来就改为练瑜伽，自从练了瑜伽以后，就真正的爱上了练瑜伽，已经有四年的历史了，除了有事，基本每一天都会去练一个半小时，练一个小时的时间实在是太短了，还没拉伸到，还没锻炼好，就要下课了，所以延长到一个半小时会运动到最佳状态，如果时间太长的话，体力也会透支也不好，如果想上更长时间的话，那必须得休息一下，去吃个东西或者喝点水。

有时时间充足一些，或者是体力比较好的时候，一天可以上两节课，上两节课的时候会特别的累，所以如果想瘦的话，那就要上两节课以上，但是这两节课实在是太难了，要的时间和体力都要很充足才能上得了两节课，很少有时间一天上两节课，等以后孩子大了，应该时间就比较充足了，就可以一天上两节课了。

真的很喜欢瑜伽，自从上了这个瑜伽课以后，就打算这一辈子的运动都会坚持练瑜伽，不会放弃。因为我们瑜伽馆有一位很好的老师，他不单只是一个瑜伽老师，还是一个心理辅导老师，当在工作上或者是生活上遇到不开心的时候，去上瑜伽课时，老师都会去疏导你，让你开心愉快的一起练习瑜伽，因为练瑜伽是需要保持心情舒畅，放松自我来锻炼的，不能在紧张和郁闷的心情下去锻炼，这样的话会起到了反作用，所以练瑜伽又保持好愉快的心情放松心情来锻炼。

今天的已知瑜伽拉伸的不是很好，都是老师在课堂上抓拍了一些课堂相片，所以，没有特意专业拍的好看，都是一些课堂上的留念而已。

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