冬季跑步运动——饮食篇

很多人都有冬天跑步训练的习惯，冬天温度较低，身体的新陈代谢速率比较慢。跑步能够有效消耗热量，减肥效果显著。因此，在冬天进行运动跑步不失为一个好的选择。

下面说一下跑步运动是饭前还是饭后比较好，我个人是选择跑步前吃饭。但是具体饭前跑还是饭后要看个人的身体素质。因为跑步是属于比较常规的的有氧运动，如果自身身体状况比较良好，饭前跑步是可以的，尤其是在早晨的时候空腹跑步有利于新陈代谢，还可帮助增强身体抵抗能力。但如果身体存在低血糖的，就不建议饭前跑步，否则可能会导致跑步中出现低血糖晕倒的情况。

此外，我习惯运动后喝杯柠檬水🍋，补充补充维生素C，刚好双十一期间买了很多柠檬，现在保持一个星期三四杯的节奏，加点白砂糖酸酸甜甜的很不错。

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