​这样运动才能长高，分享我的运动经验

今天跟大家分享运动长高的原理，想要运动长高，合适的运动方式选择至关重要。比如我们说两个常见的动作，原地抱膝跳和深蹲，两个动作;看起来有相似之处，但是原地抱膝跳可以促进长高，而我们的深蹲则不行。接下来我们通过拆解这两个动作，延伸到长高原理给大家简单分享一下~

-抱膝跳和深蹲-

原地抱膝跳大家看我上面图片，三个阶段标注了力线，而力线就表示着作用力对于腿骨的刺激方向是交替作用的，而深蹲的力线只有往下的方向。这就是深蹲和原地抱膝跳为例，力线的区别~那么不同的力线对于骨骺的刺激有什么影响呢?

一一國长高的原理一一

两个方向的力线对于骨骺的刺激是压缩和拉伸,可以刺激软骨层分泌|GF-1，从而让生长分化加速，刺激长骨长长从而长高;而单纯压缩(深蹲就是)的刺激，会促进雄性激素的产生，促进骨膜成骨，从而加速骨骺愈合，骨头会越来越粗。因此大家会发现，我们举重运动员身高较低，其实举重运动不会要求身高。

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