肝火旺盛、脸上冒痘？去火必备的水果和蔬菜大揭秘

肝火旺盛、脸上冒痘？去火必备的水果和蔬菜大揭秘

上火的滋味可太难受啦，嗓子干疼、嘴角起泡、痘痘频出…… 别慌，4种去火水果和4种去火蔬菜，帮你轻松灭火。

去火明星-水果类

1. 梨

梨、水分足，性凉，富含多种维生素和矿物质。梨肉鲜嫩多汁，具有清热降火、润肺生津的功效。

2. 柚子

柚子含有丰富的维生素C和柚皮苷等成分，具有清热、化痰、去火的作用。

3. 火龙果

火龙果富含膳食纤维和多种维生素，性凉，能清热去火、润肠通便。可以直接切块吃，也能拌上酸奶，做成美味的水果沙拉。

4. 香蕉

香蕉不仅能缓解便秘，还能去火。它含有丰富的维生素和矿物质，能调节体内电解质平衡，减轻上火症状。

去火明星-蔬菜类

1. 苦瓜

苦瓜含有苦瓜甙、苦味素等成分，具有清热解毒、泻火明目等功效。

2. 黄瓜

黄瓜水分含量高，性凉，能清热解渴、利水消肿。它含有丰富的维生素和黄瓜酶等，对缓解上火症状很有帮助。

3. 芹菜

芹菜富含膳食纤维和多种维生素，具有平肝清热、祛风利湿的作用。

4. 绿豆芽

绿豆芽富含维生素C和膳食纤维，口感脆嫩。

上火的时候赶紧吃这些水果蔬菜，平时日常也可以多喝清热解毒，清肝火的养生茶——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！