这些成分才有效！驱蚊水怎么挑才不踩坑

最近两个月，基孔肯雅热的新闻引起了很多人的关注。

夏天是蚊子肆虐的季节，考虑到基孔肯雅热的主要传播途径，就是伊蚊的叮咬，而环境中的蚊子，实际上是不可能被「赶尽杀绝」的。

作为普通人，无法改变外界因素的时候，性价比最高的方法，就是先保护自己和家人，尽可能不被蚊子叮咬，这就极大降低了感染的概率。

对普通人来说最有效、成本也最低的预防方法，就是：

正确的使用驱蚊剂。

我刚好专门整理过关于市面上常见驱蚊成分，在这里分享一下。

1、蚊子怎么识别到「目标」的？

先辟个谣：跟血型没关系！没关系！没关系！！

首先，吸血的都是雌性蚊子。

因为雌蚊产卵需要足够的蛋白质营养，而日常食物（花蜜、果汁等）无法为它们提供。所以，雌蚊子们就盯上了哺乳动物，比如人类，通过叮咬吸食血液，来获取足够的蛋白质营养。

雌蚊身上有很多种感受器，包括温度、气味、某些特定的化学物质等。它们主要靠这些感受器来发现目标。

• 远距离的时候（10～30米），蚊子通过二氧化碳的浓度锁定「方向」。我们肺部呼出的二氧化碳不是立刻与空气混合均匀的，而是暂时形成团块的气流。蚊子感觉到比空气浓度高的二氧化碳时，就会朝着气流逆向「Z」字形飞行，不断搜寻目标。

• 当蚊子距离潜在目标在10米以内时，除了二氧化碳浓度，汗腺分泌物带来的挥发性化合物、视觉线索都会引导蚊子找到目标。黑色、红橙色衣服要比白色、蓝绿色的衣服更容易增加被蚊子「着陆」的概率。

• 在30～50cm的距离，蚊子就能准确感知到「前方有唐僧肉！」。皮肤表面温度高，如果再加上汗液带来的挥发性物质，简直就是黑暗中的双闪灯，明晃晃的给蚊子指路。

有养孩子的话，在生活中的经验就能感受到，通常好动活泼、爱出汗的孩子，也特别招蚊子。

2、蚊子出没有什么规律吗？什么时候蚊子最容易叮人？不同品种蚊子有区别吗？

• 从季节上看，春末夏初、夏末秋初，是蚊子出没高峰。南方天气热，通常要等到11月之后蚊子才消停，甚至春节前后也会有蚊子的身影。

• 从时间上看，清晨、傍晚，因为这两个时间段温度最适宜蚊子活动（伊蚊除外，这货天热一样叮人）。

• 从环境上看，靠近水边，大家一定有感觉，夏季多雨，雨后的清晨傍晚，空气湿度大、地面积水多，蚊子也会格外猖獗。

26～30度，是蚊子最舒服的气温。

蚊子是完全变态昆虫，生活史包括四个时期：卵，幼虫，蛹和成虫。

前三个时期的长短和环境温度有关，有些种类（媒斑蚊Culex tarsalis）在20度的环境下，前三个阶段需要14天，但25度以上只需要10天。所以我们会发现天气暖和了之后，蚊子就变得格外多了。

虽然看起来好像是天越热、蚊子越多，但实际上并不完全是这样。

空气湿度同样影响蚊子的活跃度，湿度在60%～80%是蚊子的舒适区。

而且因为蚊子一般在水面、水旁、水中产卵，所以湖边、有积水的环境（比如水缸、积水的露天排水沟等等），蚊子就格外猖獗。

我在福建，有很明显的感觉——今年夏天更湿热，台风较往年多，雨水也更多，环境中的积水吗，比如草丛的水洼、下水道等位置的积水也比较多。加上雨多、反而温度不算特别高，基本在26～32度之间，极少出现35度以上极端高温。

这样下来，无论温度、湿度，都是最适合蚊子繁殖的区间！

想来广东今年气候也类似，这也是基孔肯雅热出现的环境因素之一。

我家未来一周的天气，这气温、这降雨，简直为蚊子繁衍量身定制的

我国常见的是这3种蚊子，哪个都不要小瞧。

我国常见的蚊子，是伊蚊、库蚊、按蚊。

图中第一个伊蚊，就是此次基孔肯雅热的传播元凶

⭕️伊蚊属，常见的包括白纹伊蚊、埃及伊蚊，特点就是身上有斑纹，俗称花蚊子。

白纹伊蚊：

• 特征：黑色身体带白色斑纹，中胸背板有白色纵条。

• 分布：北至沈阳，南方密度更高，尤其老旧小区、城中村及竹林、树洞等小型积水容器中。

• 危害： 登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒主要媒介，白天活动凶猛（日出前1–2小时及日落前2–3小时高峰）。

埃及伊蚊：

• 特征：深褐色，胸背有“琴弦状”白斑。

• 分布：仅海南、两广及台湾南部，孳生于室内容器积水。

• 危害：登革热的高效媒介，偏吸人血且多次吸血

⭕️库蚊属，就是最常见的家蚊。

致倦库蚊：

• 特征：黄褐色，无明显白环，腹部有半月形淡色基带。

• 分布：长江以南为主，城市污水池、下水道等污染水体中孳生。

• 危害：传播班氏丝虫病，夜间活动高峰（19:00–23:00及凌晨2:00–4:00）。

三带喙库蚊：

• 特征：喙中部有白环，体型较小。

• 分布：全国稻田、沼泽等清洁水体，尤其南方农村密集。

• 危害：乙型脑炎（日本脑炎）主要媒介，偏吸家畜血液。

⭕️按蚊属，传播疟疾的元凶

中华按蚊：

• 特征：灰褐色，翅膀有黑白斑，停落时腹部翘起。

• 分布：除青藏高原外全国广泛分布，稻田、沟渠等缓流清水孳生。

• 危害：疟疾和马来丝虫病重要媒介，活动高峰为黄昏和清晨（19:00–22:00及5:00–6:00）。

其他重要按蚊：

• 微小按蚊（南方山地丘陵）、嗜人按蚊（长江以南）及大劣按蚊（海南、云南热带丛林），均为高效疟疾传播媒介。

3、最适合普通人的驱蚊攻略——科学选择驱蚊剂

物理驱蚊的法子大家都知道，无非是用蚊帐、穿长袖长裤等。

但很多场景物理驱蚊是不够用的，比如户外总不能裹一顶蚊帐，就算穿了长袖衣裤，脖子、手也总是露在外面的。

面对这样的情况，我们又需要保护自己，最有效且便携的方法，是正确的使用驱蚊剂。

WHO（世界卫生组织）、CDC（美国疾病预防与控制中心）、EPA（美国环保署）共同推荐的安全有效的驱蚊成分就这几种：

• 避蚊胺（DEET）
• 派卡瑞丁（Picaridin、羟哌酯、埃卡瑞丁）
• 驱蚊酯（IR3535/伊默宁）
• 柠檬桉树油（OLE）或者其提取物（PMD）

其他的植物提取物，比如香茅油、猫薄荷油等，虽然部分也在EPA注册，但实际应用效果远不如前面几种成分，有效时间通常也非常短。再加上植物提取成分大多有引起皮肤刺激的风险，所以一般作为辅料来应用。

关于最广泛应用的4种驱蚊成分，驱蚊效果怎么样、多大孩子才能用、对宠物的安全性、有什么优缺点，我都帮大家总结好了。

⭕️避蚊胺

避蚊胺可以算驱蚊届的金标准，也是美国儿科学会推荐的2种驱蚊成分之一。

关于避蚊胺不同浓度下的驱蚊效果，这种成分的优缺点，我用一张图总结出来了：

含有避蚊胺DEET的代表性产品，我个人推荐3个：

一个是性价比很高的国货品牌，叫亚美，是做劳保护肤品出身的。

55g驱蚊霜+100毫升驱蚊液组合，避蚊胺含量都是10%，按照相对宽松的标准，6个月以上的孩子就可以用了。关键是性价比非常高，两瓶加起来才30块钱左右，够用两个月。

亚美驱蚊液的有效防护时长是4.5小时，用的时候先喷到大人手上，再帮孩子涂身体上，衣物上也可以喷一喷。一般来说，附近公园玩、楼下小区玩耍用喷雾就够。我自己实际测试的效果是，在带草坪的2楼开着窗工作，傍晚7:30喷，可以坚持到11：40左右，也就是有效防护4个小时。

亚美驱蚊霜，因为是膏体涂抹在身上，挥发的更慢，有效防护时长可以达到6个小时，也就更适合周末去逛植物园、去户外露营等等的时候用。

4年前我第一次用这个品牌时，感觉它驱蚊效果虽然好，但气温刺激性比较强。所以我都是去植物园之的地方才用。

去年复购的时候，我发现它可能是改进了配方，气味比两三年前的版本淡了许多，肤感也变清爽了些，使用感受确实有很大进步。这一两年，我也一直在回购。

因为避蚊胺这种成分本身不贵，所以30块左右都能买到效果不错的产品。一些钓鱼佬甚至直接买100%原液自己兑，但不推荐大家这样做，因为网上购买的原液有可能是假冒产品，实际并不是真的100%原液。加上毕竟是有一定毒性的成分，还是买正规厂家出的避蚊胺驱蚊剂就好，反正也不贵。

另一个是妈妈圈子里很火的索耶sawyer驱蚊乳液，有效成分也是避蚊胺，含量为20%。

因为索耶自己有一个亚微米封装技术，让避蚊胺的挥发变慢，加上浓度更高，所以这一款的防护时间可以长达11小时。

不过索耶的价格不算便宜（日常价是177毫升、119块），一些团购渠道大约是80块左右。这个乳液质地偏粘腻一些，有些人会不喜欢它的质感。这一款比较适合重度户外/持续长户外用，不建议平日经常用，3岁以下孩子也不太建议。

（PS.这个产品的仿品比较多，比如什么森林索耶之类的，买的时候要注意正确的名字是Sawyer，一般是美国进口或港版，注意分辨。此外，索耶的一些博主渠道、代购啥的价格大约是80左右，如果价格低于79块，基本就可以判定是假货了。）

还有一款我今年开始用的，雷达欧护户外驱蚊液，15%避蚊胺，防护效果也不错，但感觉似乎到不了6小时那么久。

⭕️派卡瑞丁

美国儿科学会只推荐了2种有效驱蚊成分，除了避蚊胺，第二种就是派卡瑞丁。

派卡瑞丁不同浓度的驱蚊时效、优缺点我也总结在下图了：

含有派卡瑞丁的驱蚊产品，我用过的是这两个：

一个是进口的索耶驱蚊喷雾（20%派卡瑞丁），宣称驱蚊时长为12～14小时。

亲测效果确实不错，但夏天出汗多的时候，中间还是需要补喷一下。这款价格同样也比较高，一瓶日常价是119、两瓶组合价一般是159左右。如果带低年龄段（2岁以内）的孩子长户外，希望效果好又不想用避蚊胺的话，这款能提供还不错的防护。

一个是国产品牌润本的派卡瑞丁驱蚊喷雾（20%派卡瑞丁），110ml的日常价大约在34.9左右，属于比较平价且好用的一款，防护时间可以到6～7小时。

我五一假期带孩子去爬山，出发前用这款喷了一下，从早上8点半上山，到中午12点半下山，全程孩子都没有被蚊子叮到。

⭕️驱蚊酯

相比前两种成分，驱蚊酯的安全性相对较好，但驱蚊的持久性会弱一些，如果在广东，就不作为优先推荐。

驱蚊酯常见的添加浓度和驱蚊时效、优缺点，见下图：

含驱蚊酯的产品比较多，比如常见的驱蚊花露水大多是加入驱蚊酯成分。

但是吧，这个成分的驱蚊时效确实比较短。所以我建议只在蚊子比较少的场所、户外时间比较短的时候用，不然你真的补都补不过来。

我自己用过的，是润本也有一款无香精无酒精的温和驱蚊水，含7%驱蚊酯，清淡无味、也不含酒精。价格也不贵，我日常给孩子用的比较多。一般是放学后在楼下玩一两个小时的时间，实测2小时左右的日常防护是够的，味道也确实比较淡。

但如果长时间户外，不建议驱蚊酯成分的产品，更推荐前面提到的避蚊胺、派卡瑞丁两种成分。

⭕️柠檬桉油

柠檬桉油作为唯一被推荐的植物驱蚊成分，CDC和AAP依然对它很谨慎，因为缺乏足够的安全性测试，不建议3岁以下孩子用（主要怕过敏）。广东目前这情况，也不是很推荐。

REPEL有一款30%柠檬桉油的驱蚊液，3岁以上儿童可以用，但是相对派卡瑞丁、避蚊胺等成分，它的驱蚊效果略差一点，而且持续有效时间通常会更短，加上需要海购，我个人其实不太推荐作为日常驱蚊使用。

这个我也没找到比较靠谱的官方链接，这里就不放了。

不过提醒一下，有些驱蚊产品会打着「不含避蚊胺」「纯植物成分」的旗号，卖着超贵的价格、效果却非常有限，这种智商税我劝大家还是尽量不要交。

4、不同的驱蚊成分/浓度，分别适合什么样的场景？

四种有效的驱蚊成分，有效时间和浓度相关，所以不能盲目的只看成分。

从安全性来看，看起来好像是驱蚊酯>派卡瑞丁>避蚊胺，但驱蚊酯持续时间短，并不适合长时间户外。

尽管这些驱蚊成分被验证是总体安全的，但为了避免通过皮肤吸收太多，安全起见，依然建议每天喷的次数不要超过3次。

所以最好能够按照【需要驱蚊（户外场景）的时长】来选择合适的产品。

否则你可能就会产生「驱蚊液怎么没效果」的疑问，怀疑自己是不是买错了；又或者一直需要补喷，消耗特别快，既不安全也费钱。

我自己生活在福建沿海，也是需要高强度驱蚊的地方，以我家日常带着孩子户外的经验，总结了这几个常见场景：

• 日常轻户外（2小时以内，比如放学后在小区、或者家附近的城市广场/小公园玩耍），广东可以使用10%～15%左右避蚊胺成分的驱蚊剂，其他北方城市蚊子没那么猖獗的话，可以考虑10%驱蚊酯成分。

• 周末或假期的大户外（4～6小时，比如半天的公园露营，带娃回农村老家等等，蚊虫比第一种场景要多，在户外待的时间也通常是至少半天），可以使用20%派卡瑞丁、10%～15%以上避蚊胺成分的驱蚊剂。

• 重度长时间户外（8～10小时，比如去森林公园、湿地公园等蚊虫特别多的地方，安排从早到晚的户外露营，或者暑假去海岛/草原等地方旅游、游学等，不仅户外时间久、蚊虫密度也更高），建议使用20%浓度派卡瑞丁，或20%～30%浓度避蚊胺。

• 有野外露营过夜的安排，需要多准备一个含有氯菊酯成分的喷雾，出门前一天就喷洒到帐篷上，以及户外最外面穿的那件衣服，比如冲锋衣上。干燥后驱蚊成分会和织物高度粘合，附着在表面，并且受紫外线照射或水洗的影响比较小。 如果生活在农村地区，蚊虫比较多，蚊帐也可以用氯菊酯喷雾提前预处理。这种喷雾干燥后可维持较长的时效，常规清洗5～6次以内也不影响效果。

另外，即使选用了正确的驱蚊产品，也要注意这几点：

1. 即使是长效驱蚊产品，在天热出汗、玩水等场景下效果也会减弱，必要时及时补喷补涂。

2. 长时间户外的话，也还是要注意物理防护，比如穿轻薄的长款衣服、长袜子，带上宽檐帽子，避免鲜艳颜色的衣服。孩子的婴儿推车上也可以挂上蚊帐。

3. 只要是露在外面的皮肤，都需要涂抹驱蚊剂。因为驱蚊剂的原理是让蚊子无法发现你、而非杀死蚊子，有遗漏的部位，它们依然能敏锐的察觉到，然后见缝插针的叮一个包。

4. 无论是驱蚊水、乳液还是驱蚊霜，给孩子用的时候，都要先喷涂到大人手上，再轻轻涂到孩子裸露的皮肤处。涂的时候要注意避开孩子的手、眼睛和嘴巴周围。

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