你知道肝火是从哪里来的吗？ 肝火，养肝知多少？

你知道肝火是从哪里来的吗？ 肝火，养肝知多少？

现代人稍不留意，肝火就悄悄烧起来了。生气、熬夜刷手机、顿顿油腻大餐，还有酗酒、憋尿这些坏习惯，都是肝火的“助燃剂” 。

肝火都是从哪里来的？

憋出来

晨起不及时排尿，累计一夜的毒素滞留体内，使肝脏中毒。常见的症状小便发黄。

熬出来

晚11点肝就开始排毒，熬夜使肝脏无法正常排毒;长期熬夜影响肝脏夜间自我修复，使得肤色暗沉，脸上长痘痘。

吃出来

肝脏主要为排出身体毒素，暴饮暴食、加工食品、油炸食品都会加重肝脏解毒负担。

喝出来

肝是主要的解酒器官，长期饮酒、贪杯会加重肝脏负担，对肝功能造成损伤，长期会形成酒精肝。

气出来

"大动肝火"即生气伤肝，人一生气肝脏就会罢工，久而久之，就会肝气郁结。使人经常感到烦躁、焦虑

有了肝火，身体马上拉响警报：眼睛干涩、布满红血丝，指甲长出竖条纹，头发油腻还大把掉；心情也烦躁得像火药桶，一点就炸；嘴里又干又苦，痘痘频繁冒头，夜里翻来覆去难入睡，多梦不断，小便更是黄得扎眼。

别愁，养肝食材随手可得。

谷物中的黑米、高粱、燕麦、糯米，满满都是滋养；

墨绿色系的菠菜、绿花菜、韭菜，清爽又降火；

红紫色浆果像是荔枝、葡萄、蓝莓、乌梅、枸杞，甜蜜中藏着养肝的妙处，常吃它们，给肝脏“降降温”。

除此之外养肝护肝，清肝火日常可以多喝一些——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

【食材准备】

菊花：平肝明目，能有效缓解眼睛干涩疲劳，散风清热，减轻肝火

决明子：清肝明目，润肠通便，帮助排出体内毒素，减轻肝脏负担~

金银花：清热解毒，对肝火旺盛引起的痘痘、上火有很好的改善作用。

枸杞：滋补肝肾，养肝血，让你的气色越来越好，眼睛也更明亮有神

牛蒡根：帮助清理肝脏垃圾，促进肝脏的新陈代谢。

桂花：不仅能中和其他食材的味道，还能散寒破结，让整个茶的口感更丰富。

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！