柚子育儿日记：保护儿童视力的4个方法

眼睛是宝宝最重要的器官之一，家长一定要小心保护！

由于小张和老公都是近视眼，所以对于宝宝的视力保护，那叫一个重视，平时是绝对不让宝宝多看一眼手机和电视的。但现在家里的老人跟着小张他们一起住，让宝宝感觉有了靠山，因此这段时间每次让宝宝把电视关上，他都不听，甚至还会变本加厉，看得更久。由于强制措施起不了作用了，小张就开始找各种保护视力的方法，希望她的宝宝不会出现视力问题。那么就让我们看看，保护宝宝视力的方法有哪些吧？

1、选择低蓝光的观看设备

由于现在的电视机，都是采用蓝光显示屏，而蓝光的高能量会穿透眼部的晶状体，直接抵达宝宝的视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的损伤，所以如果宝宝经常看电视的话，就会造成眼部伤害。因此建议家长给宝宝准备，低蓝光的观看设备，减少伤害。比如说选择一台低蓝光的小型家用投影仪，不仅能起到护眼的作用，还不占空间，携带方便，以后带宝宝出门玩也能用上。

2、转移宝宝的注意力

造成宝宝近视的原因除了看电视，还有就是盯着一个物体，太长时间不眨眼，导致眼干眼涩、眼疲劳，这样长时间下去，就会给眼睛造成永久性损伤，形成近视。因此家长想要避免宝宝近视，就要注意别让他长时间紧盯一个物体，可以用食物、玩具转移他的视线，让他多活动活动眼睛。

3、多吃含青花素的食物

多给孩子吃些富含花青素的食物，也能减少他近视的风险。比如说蓝莓，它被誉为“花青素之王”，可见它对保护视力的作用有多大，还有其他如黑枸杞、桑葚、紫甘蓝、紫薯之类的食物，都富含花青素，家长可以让宝宝多吃。当然家长也可以用榨汁机，将这些食材打成汁，让宝宝喝下去。

4、按时给宝宝眼部按摩

①首先按宝宝眉心凹陷处的攒竹穴、两侧眉毛中点处的鱼腰穴、以及眉梢处的丝竹空穴各100次；

②其次是挤捏晴明穴、按摩太阳穴、点揉四白穴、以及轮刮眼眶各100次；

③最后用中指点按宝宝的风池穴50次，并推揉宝宝颈部及颈椎两侧肌肉5-10遍就可以了。