精致的女人冬天要常吃，只需20分钟，软糯好吃不发胖，比燕窝划算

爱美，是每一个女人的天性！

无论是古代，还是现代，无论是贵妇，还是平民，没有人会完全不在意自己的容貌。所以呢，有钱人吃燕窝，咱平民老百姓就吃银耳，它也被称为“平民的燕窝”。

这几天，辛巴的 “假燕窝”事件，在网上闹得沸沸扬扬。他信誓旦旦保证燕窝没有质量问题，绝不含银耳。结果行家说“果然不含银耳，因为它就是糖水，成本才7分钱”。

唉，燕窝这个东西吧，真心名贵，本来就吃不起，关键是花了大价钱，经常还不能保证是真货，也是醉了。所以，我是从来不买燕窝吃的，因为自感水平不够，难辨真假。而且，就算是真货，也不过就是金丝燕的唾液而已，到底有没有这么大的功效也不知道。

所以啊，我喜欢吃银耳，实实在在看得见，随手炖上20分钟，软软糯糯，好吃上头！

很多人问我银耳怎么出胶？

其实，出胶情况，根本不在于技巧，而在于你的银耳的质量好坏。有的干银耳，看着雪白诱人，却是用硫磺熏过的，炖一辈子都不会出胶。

自从吃过一次新鲜银耳，我就再没吃过干银耳。

新鲜银耳，不用泡发，不用等待，想吃随时就能吃，非常方便！而且，永远不用担心被硫磺熏蒸的事情，随便20分钟，软糯得不得了，舀起一勺会拉丝，好吃极了！

秋冬季节，气候干燥，隔三差五炖点银耳羹，对身体极好，皮肤水嫩嫩的，嘴唇和皮肤一点也不干，水灵灵的，犹如少女肌哦！

红薯，味道甜蜜好吃，是一种营养丰富的粗粮，有人还称它为“女人果”。据说红薯里含有一种特殊的物质，能美容养颜，而且当主食食用，还能减肥，好处多多！

红枣、红枸杞，更是女人每天要吃的好东西。

现在，红薯、红枣、红枸杞一起来炖一碗银耳羹，不用加糖，自然甜蜜，好吃滋补还不发胖，是女人秋冬季必吃的美容羹！

材料：新鲜银耳、红薯、红枣、枸杞

做法：

1. 新鲜银耳小半朵，切碎，越碎越好；小红薯1个，去皮，切丁；红枣洗净。

2. 银耳、红薯、红枣全部放入砂锅中，加适量水。

3. 大火煮开后，转小火，慢煲约20分钟。注意，新鲜银耳特别容易泡发，所以最后观察一会儿，如果发现会溢出，可以盖子与锅之间夹一根筷子，那就可以走开去玩啦，百分百不会溢锅。

最后，撒几颗枸杞，关火焖一会儿。

砂锅保温性好，关火后会继续沸腾一会儿，所以，焖一会儿还可以节约火力。枸杞太早加入，颜色会变浅，而且会煮烂，因此在最后加入，既保持营养，又保持鲜艳的色泽，颜值更高，看着更有食欲呢！

不用加糖，好吃又滋补！