当妈后,熬得不是夜,是自由!
创作立场声明:本文为个人经验分享,涉及的产品都是自己真实在用的。欢迎大家一起交流讨论~
当父母后,我们熬的是夜么?不,熬得是自由啊!
现在最快活的时光就是在公共交通上无所事事的看手机。还有就是晚上把娃放倒后,听着他们呼吸渐渐均匀,翻身从枕头下摸出手机一顿无脑乱看的时候。
多少次,我告诉自己,晚上也可以看点有营养的东西!然而,梦想很丰满,现实很骨感。现在视频推送的越来越精准了,偏好完全被拿的死死的。看完一条又来一条,说好的10分钟,变成了好几个小时。第二天又周而复始。
熬夜带来的各种问题,相信大家都有体会。肤色变差,长胖,第二天没精神,还会影响耐心和脾气。
用
连我妈都说,你看起来脸色不太好啊,不早点睡觉,每天就知道看手机!
熬夜容易黑眼圈,都说熬最深的夜,用最贵的眼霜。对于眼霜我还真没用出什么感觉,可能是价格没到位吧。目前使用的眼霜感觉效果也只是单纯的保湿。护肤品公司工作这么些年,说实在,我还真没看到有哪个同事执着于眼霜的。成分和面霜大差不差,价格却贵出好几倍,哼!
相比起来,我倒是宁愿把钱花在精华和面霜上。作为30+老阿姨,抗老是要注意了,近期入了科颜氏美白精华,看中的是波色因和其中的美白提亮成分。用着比较好吸收,保湿效果和质感也不错。
科颜氏多重紧致修颜霜,里面含有较高含量的波色因成分。可以促进透明质酸和胶原蛋白的生成。另外,对于我这种中干皮来说,冬天用这款面霜保湿力有些不够,通常我还会加一层成分简单的保湿霜来加强锁水。
兰蔻菁纯面霜,含有波色因成分,但从成分排名上来看,含量没有科颜氏紧致面霜高。乌头叶豇豆和腺苷成分,有助于紧致和调理皮肤。这款面霜的气味略重,我个人真的是有点喜欢不起来。
以上三款产品中均含有水杨酸或辛酰水杨酸,虽然可以帮助皮肤变得更加细腻光滑。然而口服水杨酸会增加胎儿致畸风险。低浓度外用虽然被身体吸收的含量微乎其微,不过讲究的妈妈们还是可以注意一下的。
吃
1.保证营养均衡
熬夜容易便秘,想必各位熬夜大神都知道吧~早晨可以吃点通便的
比如说麦片加酸奶,每天保证至少一个水果。
想省事的可以直接买这种燕麦脆
口味比直接冲泡燕麦好吃多了。但买之前还是要提醒下大家,别被图片误导了,里面酸奶块比较难找。
2.关于喝咖啡
熬夜带来另一个直接影响当然就是困啦,每天都离不开咖啡续命。不过,有研究表明,咖啡喝多了会加速钙流失,所以如果你经常喝咖啡,别忘记保证日常奶制品的摄入哦。
3.熬夜容易长胖
熬夜的时候经常会饿,不知不觉就比普通人多吃了一餐。长胖也就很正常了,熬夜饿的时候怎么办?吃点低热量、好消化以及富含蛋白质的食物吧,像是鸡蛋、牛奶或是几颗坚果,容易饱腹也不会胖到哪去。
练
不想睡,干点啥?总结下来,还可以做一些简单的运动。
比如女性可以练练腹部力量,尤其是生娃后的女性,多少都有点漏尿的问题,提升腹部紧致感。具体操作就是躺在床上,膝盖弯曲,脚面落地,把腹部抬起再放下。或者用弹力带小幅度锻炼一下力量和韧性。
瑜伽
瑜伽里的猫式狗式对于上班族还是很有用的,坐办公室一天,后背都僵硬了,猫式狗式可以有效缓解背痛。
我们家地方真是不大,否则我可能会给自己开辟出一小块健身区。晚上举举铁也不错!
说了这么多的,能不熬夜当然是最好的!如果实在要熬,尽量把自己的熬夜生活搞得有质量点也不是什么坏事!
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