吃好早餐 篇二十四：1碗燕麦片，1把薏米，1根香蕉，教你做美味早餐粥，香甜又浓稠

很多人都喜欢喝粥，尤其是冬天的早餐喝点热乎乎的粥，暖暖的特别舒服。说到粥大家首先会想到大米粥、小米粥、南瓜粥等，这些粥几乎都离不开“米”。随着生活水平的提高，现在很多年轻人更偏爱喝杂粮粥，其中燕麦粥非常受现代人欢迎，简单好做，营养又丰富。

燕麦片是我家常年储备的口粮，可以冲泡牛奶也可以煮粥。燕麦片是燕麦经过精细加工制成的，一般呈扁平状，食用方便，口感也很好，深受人们喜欢。天冷后早餐我家更喜欢喝热乎乎的燕麦粥，不仅营养好，还非常暖胃。

1碗燕麦片，一把薏米，1根香蕉，教你做美味早餐粥，香甜又浓稠，还可以加几颗红枣或者冰糖，不喜欢也可以不加，冬季多喝此粥，比喝小米粥还养人，女人更要常喝。

【燕麦薏米粥】

[食材]: 燕麦1碗、薏米1把、香蕉1根、红枣2颗（可不放）、清水适量

[做法]:

1. 准备食材：薏米洗净，红枣冲洗干净，香蕉实际用了半根。上述是1个人的分量，能打磨出150ml的燕麦糊。大家根据自己家情况来调节分量。

2. 薏米放清水中浸泡10-20分钟。早上时间紧也可以不泡，直接打磨。现在的豆浆机都有干磨的功能。

3. 将薏米、燕麦片倒入臻米破壁机中，香蕉、红枣切小块也倒入破壁机中。

4. 往破壁机中加入适量的清水，水和食材的总量不要超过机器规定的刻度。

5. 选择米糊功能，大约20分钟就煮好了。臻米迷你破壁机可以打豆浆、米糊、果汁、还能做养生粥，300ML小巧便携，一人份刚刚好。

煮好后倒入杯中开喝吧，有了香蕉和红枣的加入，这杯燕麦薏米粥格外香甜浓稠，寒冷的冬季，早上喝一杯这粥，比小米粥还要好。这些食材都很方便携带，来不及吃早餐可以带到办公室现磨现喝。天冷了，女人再忙也要照顾好自己，多喝热饮少吃生冷食物。

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