冬天跑步穿什么？基普乔格北京行装备解析

此前写过《打破马拉松世界纪录那天，基普乔格都穿了些什么？》及关于目前世界马拉松顶尖选手的跑鞋选择《最顶尖的马拉松长跑选手，他们都穿什么跑鞋？》。正好最近基普乔格正在大中华区行程（香港-北京-上海），受邀参加北京站活动。

来一篇装备文，看看基普乔格冬季平日训练会如何选择全身穿着——相比基普乔格比赛穿着，兴许这个对普通跑者来说更有参考意义——当然基普乔格作为Nike的签约选手，全身装备肯定都是Nike的……

北京最近正好进入正式的冬季——开始供暖了，结果雾霾天就如约而至，下了飞机连对面停机坪的飞机都看不清……气温在5-10℃左右，到夜间则会降低到5℃以下，还是挺哆嗦的。

基普乔格北京站活动主要去了北大清华、中关村三小、与社区跑团的约跑等，从脚到头开始说——

鞋子篇

Zoom Vaporfly 4%

基普乔格比赛穿Vaporfly elite，平时训练穿4%比较多。这双鞋不过多介绍，看以前的内容就好：《打破马拉松世界纪录那天，基普乔格都穿了些什么？》、《最顶尖的马拉松长跑选手，他们都穿什么跑鞋？》。

目前4%虽然对外发售，但依然非常稀缺，黄金尺码想买到并不容易，算是实战跑鞋中稍有的有市无价产品。

身边不少业余跑者最近都纷纷把跑马主战靴换成4%并且事实上elite只是极少数精英选手在穿，很多顶尖选手更多直接穿着4%比赛，也拿到一堆冠军。

Zoom Pegasus 35 Turbo

Pegasus可以说是Nike最适合最绝大多数慢跑者的“严肃跑鞋”了，Turbo系列则可以理解成是Pegasus的速度版——有点类似于宝马的M和奥迪的S。

中底上用了源自Vaporfly的ZoomX 泡棉，这也让Pegasus 35 Turbo的脚感更贴地，保持弹性同时又不会过软——非常满足真正的长跑者需要。

Pegasus适合绝大多数人慢跑，而Pegasus 35 Turbo则很完美符合马训鞋（马拉松训练鞋）的定位。用来作一些速度跑比如tempo、长距离慢跑LSD或者直接比赛用鞋，都很合适。（我们后面也会对比测评下Pegasus 35 Turbo和zoomfly fk的实际跑步体验）

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AIR ZOOM PEGASUS 35 SHIELD

Pegasus 的防水版，除了防水外底的抓地性能也更好。每年Nike都会出相当多的Shield鞋款，可以理解成雪地款，以降低少许透气性换取防水性。

Shield版的反光也会更明显，总体设计上因为考虑防水，所以鞋面线条更简洁，有些人拿来平时走路穿会专门买Shield版的。

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下装篇

Shield Swift跑步长裤

整个中国行基普乔格都穿了这条裤子跑步。大腿宽松小腿贴合的版型。

顺带提一点，关于紧身裤/压缩裤，似乎非洲的顶尖高手更青睐宽松的运动长裤，而不是紧绷的紧身裤/压缩裤，日常训练和赛前热身的照片几乎全是前者居多。

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上衣篇

AeroLayer外套

这是基普乔格中国行出镜最多的衣服了，几次演讲和热身都是穿着这件衣服，Nike的官方介绍说是跑步夹克——但这个厚度真的穿着跑步，可能更适合真正入冬的北方，在南方更接近春秋季的外套。

胸前和后背乍看都很像户外装备常见的棉服设计，里面的填充材料是聚酯纤维，重量要比棉服更轻，相对的保暖性能没有那么强，但也更透气些，否则穿着运动胸前背后的汗水蒸汽变冷凝结后是很容易失温的。

袖子和腰部是常见的弹性面料，后面还有反光条提高安全性。

非洲顶尖高手身上没有多余一克重量，体脂含量在职业运动员里也是极低的那类，御寒能力未必强项，这样看AeroLayer的保暖性能挺好的。

总的来说这件AeroLayer最适合的场景是大东北冬天室外跑步——如果真的要去室外跑步的话。或者作为春秋外套、以及高强度运动后的保暖服，透气性比普通外套好一些，又比皮肤风衣之类有保暖的作用。

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AeroLoft羽绒跑步背心

这是Nike最近几年冬季都会更新的”跑步羽绒服“，类似于在需要保暖的部位填充高蓬鹅绒，而后又设计大量的开孔来排热，实现羽绒保暖+透气的效果——价格不菲。

基普乔格上身的是款背心，除了背心外也有夹克。

实际实物可以看到，中间用了大量无缝拼接的部位，羽绒含量并不多，不然真运动开来就会很热。填充用了800蓬的鹅绒。这种无缝的设计最近几年户外品牌上非常常见，瞬间解决了羽绒服跑绒的问题。保暖性能先不说，这类的羽绒跑步背心在防风效果上比一般外套更出色些。

至于保暖仅相对运动状态来讲，”羽绒“用到真正的运动场景多是极低温的高海拔登山或者穿轻薄/排骨羽绒攀冰之类，羽绒的保暖和透气本身就是矛盾，所以AeroLoft羽绒跑步背心更适合那种怕冷又不喜欢多穿的人。胸前胸后的防风效果很好。

背心款和夹克款的不同在不，背心款是没有透气孔的，夹克款后背和靠近腋下部位都有明显的大孔帮助排出湿气。

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Shield Ghost Flash跑步风衣

速干长袖+皮肤风衣是冬季跑步的绝配，天再冷，里面再加件短袖。基本除了大东北的冬天，其它地区冬季跑步都足够了。

这件定位皮肤风衣的跑步版，袖口更收紧些，后背有运动外套常见的透气设计，颜色也比多数皮肤风衣亮骚多了。

基普乔格参加夜跑的时候穿了这件：

室内演讲的时候也上身Shield Flash：

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天再冷些，非洲的高手们冬训也会戴上运动帽和手套，不过北京这会儿还没那么冷，也就没穿戴这些了。