开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠

2021-03-04 22:06:10 0点赞 4收藏 0评论

创作立场声明:龙宝家图文原创美食,每天更新,谢绝一切抄袭洗稿,盗用必究!

开学了,每天早上睡到自然醒的日子一去不复返。随着孩子开学,围着孩子转的生活又重新开启了。很多朋友说,一到开学就发愁孩子的早餐。其实不用那么紧张,今天就给大家分享7种营养好吃的早餐,7天都不重复。朋友看到我发的早餐,说比早餐店还丰富。这7种早餐都是我们家常吃的种类,也是非常容易做的,孩子吃得饱吃得好,不需要假装精致。也欢迎大家分享自己喜欢的早餐。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【牛肉面】食材:面条,卤牛肉,辣椒酱,葱花。做法:1.卤牛肉提前一天卤好,也可以直接在超市里买卤好的,记得要一点卤汁。2.烧一锅热开水,放入面条煮熟,捞出来。3.卤牛肉切好放入面碗里,放适量的卤水,盛半碗煮面条的热开水,加上辣椒酱和葱花。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【牛肉小米粥】食材:牛肉,小米,大米,生姜,香菜。做法:1.大米和小米按照2比1的分量放一起清洗干净,头一天晚上放入电饭锅里,预约煮粥程序,早上起来粥就熬好了。2.牛肉切成细条,加生姜和料酒腌制去腥,放入煮好的小米粥里烫熟,加适量的盐调味,吃的时候撒一些香菜。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【抱蛋煎饺】食材:饺子,鸡蛋,葱花。做法:1.饺子提前解冻,鸡蛋打散,葱花切碎。2.热锅放油放入饺子煎1分钟定型,加半碗水没过饺子焖几分钟。3.锅里的水焖干,倒入鸡蛋液再焖一会,等到鸡蛋液凝固,撒上葱花。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【鸡蛋肠粉】食材:肠粉预拌粉,鸡蛋,葱花。做法:1.肠粉预拌粉和水按照1比3混合成肠粉面浆,鸡蛋打散,葱花切碎,烧一锅热开水。2.舀一勺肠粉面浆放入抹了油的盘子里,放适量的鸡蛋液和葱花,放到烧开水的锅里,大火蒸1分钟左右。3.肠粉面浆蒸到透明,有部分凸起的泡泡就说明熟了,用刮板把肠粉铲到盘子里。吃的时候可以配一点生抽。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【时蔬蛋包饭】食材:米饭,豌豆,牛肉,胡萝卜,鸡蛋。做法:1.鸡蛋去壳分出蛋黄和蛋清,分别打散,胡萝卜切丁,牛肉切丁。2.热锅放油放入蛋黄煎到凝固转最小火,用筷子在蛋黄饼上戳几个洞洞,倒入蛋清煎到凝固盛出来。3.锅里重新放油,放入牛肉丁和胡萝卜、豌豆翻炒熟透,加入米饭炒好加盐调味。4.炒饭盛到蛋饼上卷起来,吃的时候切开。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【银丝蛋饼】食材:面条,鸡蛋。做法:1.烧一锅热开水放入面条煮熟捞出来过凉水,加入打散的鸡蛋液和适量的盐混合均匀。2.热锅放油,放适量的方便面和蛋液,煎到蛋液凝固,翻面煎到微微焦黄就可以出锅了,吃的时候沾一点番茄酱更好吃。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【香葱芝士面包】主食材:高筋面粉 250克,玉米油 15克,鸡蛋 1个,白砂糖 40克,耐高糖酵母4克;其他食材:香肠,蛋黄水,马苏里拉芝士碎,沙拉酱,番茄酱,葱花。做法:1.主食材放入面包机里和面25分钟,发酵20分钟,拿出来分成成8份,揉圆后松弛10分钟。2.取其中一个面团擀薄,放上香肠从下往上卷起来,收口捏紧,所有面团整形好放入烤箱二次发酵30分钟。3.面团取出刷一层薄薄的蛋黄水,放上马苏里拉芝士碎,挤上番茄酱、沙拉酱,撒上葱花。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


开学早餐不用愁,7天早餐不重复,营养好吃接地气,不要假精致。今天分享这7道早餐的做法,有您喜欢的吗?早餐,您家喜欢吃什么呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。

展开 收起

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

果萌芽京地达 水果小黄瓜 保鲜箱严选4.5斤+ 山东产地直发 清脆爽口

29.9元起

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

小牛凯西 国产整切眼肉调理牛排750g/5片含酱包 冷冻厚切牛肉 生鲜牛扒

118.75元起

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

京鲜生 海南金煌芒果 8斤装单果400g起 水果礼盒装 大芒果 源头直发

59.9元起

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

鼎鲜满海南三亚金煌芒果生鲜水果当季现摘热带新鲜水仙大芒果甜心芒整箱 金煌芒4.5斤大果约枚4-6枚

21.3元起

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

可爱多迷你玫瑰白桃蓝莓香蕉牛奶甜筒冰淇淋 蓝莓草莓口味10支

43.98元起

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

东上御品黑虎虾超大新鲜大虾老虎虾鲜活虎虾基围虾特大速冻海鲜斑竹九节虾 特大黑虎虾 发3盒【每盒16只】 1200g

98元起

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

哈根达斯【冷链到家】哈根达斯冰淇淋三六杯组合装经典草莓巧克力味冰激凌 草莓味*1+香草味*1+巧克力味*1

78元起

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

无骨鸡爪生鲜去骨鸡爪生冷冻脱骨鸡爪子泡脚凤爪商用大号鸡脚 2斤

45.5元起

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

伊利(YILI)【30支】甄稀冰淇淋 棒希腊酸奶/切达奶酪口味伊利冰激凌雪糕 草莓味9+原味8+奶酪味8(共25支)

79.9元起

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

东上御品 虾 青岛大虾基围虾鲜活青虾白虾海虾对虾冰虾冻虾生鲜 虾类 海鲜 超大15-18cm【净重1.65kg】

129元起

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

东上御品 新鲜鱿鱼须 鲜活冷冻二本足 章鱼须生鲜火锅烧烤串食材海鲜 【严选品质】3斤装 (去牙去眼)

59.9元起

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

中街1946流心茉莉莓莓水果冰酪冰淇淋80g*2支 蓝莓茉莉雪糕冰激凌冰棒冰棍

暂无报价

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

新希望娟姗牛乳700ml*2瓶 4.0g优质乳蛋白 低温牛奶冷鲜牛乳

49.33元起

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

1号会员店(One’s Member)澳洲谷饲涮肉组合800g

暂无报价

光明牌 Bright 光明 白雪冰砖 冰淇淋 经典香草味 24盒

光明牌 Bright 光明 白雪冰砖 冰淇淋 经典香草味 24盒

59.9元起

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

彦伯 带鱼段带鱼中段带鱼新鲜冷冻带鱼段小眼刀鱼中段少冰带鱼段 带鱼中段500g*5

39.9元起
0评论

当前文章无评论,是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
4
扫一下,分享更方便,购买更轻松