开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠

2021-03-04 22:06:10 0点赞 4收藏 0评论

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开学了,每天早上睡到自然醒的日子一去不复返。随着孩子开学,围着孩子转的生活又重新开启了。很多朋友说,一到开学就发愁孩子的早餐。其实不用那么紧张,今天就给大家分享7种营养好吃的早餐,7天都不重复。朋友看到我发的早餐,说比早餐店还丰富。这7种早餐都是我们家常吃的种类,也是非常容易做的,孩子吃得饱吃得好,不需要假装精致。也欢迎大家分享自己喜欢的早餐。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


【牛肉面】食材:面条,卤牛肉,辣椒酱,葱花。做法:1.卤牛肉提前一天卤好,也可以直接在超市里买卤好的,记得要一点卤汁。2.烧一锅热开水,放入面条煮熟,捞出来。3.卤牛肉切好放入面碗里,放适量的卤水,盛半碗煮面条的热开水,加上辣椒酱和葱花。


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【牛肉小米粥】食材:牛肉,小米,大米,生姜,香菜。做法:1.大米和小米按照2比1的分量放一起清洗干净,头一天晚上放入电饭锅里,预约煮粥程序,早上起来粥就熬好了。2.牛肉切成细条,加生姜和料酒腌制去腥,放入煮好的小米粥里烫熟,加适量的盐调味,吃的时候撒一些香菜。


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【抱蛋煎饺】食材:饺子,鸡蛋,葱花。做法:1.饺子提前解冻,鸡蛋打散,葱花切碎。2.热锅放油放入饺子煎1分钟定型,加半碗水没过饺子焖几分钟。3.锅里的水焖干,倒入鸡蛋液再焖一会,等到鸡蛋液凝固,撒上葱花。


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【鸡蛋肠粉】食材:肠粉预拌粉,鸡蛋,葱花。做法:1.肠粉预拌粉和水按照1比3混合成肠粉面浆,鸡蛋打散,葱花切碎,烧一锅热开水。2.舀一勺肠粉面浆放入抹了油的盘子里,放适量的鸡蛋液和葱花,放到烧开水的锅里,大火蒸1分钟左右。3.肠粉面浆蒸到透明,有部分凸起的泡泡就说明熟了,用刮板把肠粉铲到盘子里。吃的时候可以配一点生抽。


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【时蔬蛋包饭】食材:米饭,豌豆,牛肉,胡萝卜,鸡蛋。做法:1.鸡蛋去壳分出蛋黄和蛋清,分别打散,胡萝卜切丁,牛肉切丁。2.热锅放油放入蛋黄煎到凝固转最小火,用筷子在蛋黄饼上戳几个洞洞,倒入蛋清煎到凝固盛出来。3.锅里重新放油,放入牛肉丁和胡萝卜、豌豆翻炒熟透,加入米饭炒好加盐调味。4.炒饭盛到蛋饼上卷起来,吃的时候切开。


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【银丝蛋饼】食材:面条,鸡蛋。做法:1.烧一锅热开水放入面条煮熟捞出来过凉水,加入打散的鸡蛋液和适量的盐混合均匀。2.热锅放油,放适量的方便面和蛋液,煎到蛋液凝固,翻面煎到微微焦黄就可以出锅了,吃的时候沾一点番茄酱更好吃。


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【香葱芝士面包】主食材:高筋面粉 250克,玉米油 15克,鸡蛋 1个,白砂糖 40克,耐高糖酵母4克;其他食材:香肠,蛋黄水,马苏里拉芝士碎,沙拉酱,番茄酱,葱花。做法:1.主食材放入面包机里和面25分钟,发酵20分钟,拿出来分成成8份,揉圆后松弛10分钟。2.取其中一个面团擀薄,放上香肠从下往上卷起来,收口捏紧,所有面团整形好放入烤箱二次发酵30分钟。3.面团取出刷一层薄薄的蛋黄水,放上马苏里拉芝士碎,挤上番茄酱、沙拉酱,撒上葱花。


开学了,分享7种营养早餐,营养高易消化,好吃又实惠


开学早餐不用愁,7天早餐不重复,营养好吃接地气,不要假精致。今天分享这7道早餐的做法,有您喜欢的吗?早餐,您家喜欢吃什么呢?如果您有什么建议或者想法,欢迎给龙宝留言,您的指点是龙宝前进的动力,如果您喜欢今天分享的内容,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。

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