入冬后，早餐多喝这杯，健脾胃助消化，孩子爱喝又营养！

天气寒冷，别只知道多吃肉补充能量哦！要知道，天冷的时候，肠胃会更加敏感，稍不注意，就会引发各种肠胃疾病。入冬后，我们家的早餐大多数都是以暖胃为主，每天都有一碗暖胃的米糊或者热粥类，不仅暖胃还暖身，喝完一身热烘烘的，比穿秋裤都更实在。

玉米汁是我们家两个小学生都很爱喝的一款热饮，晚上把食材倒进豆浆机里，预约好时间，第二天起床就可以喝了，非常方便。打玉米汁时，我还喜欢多加这两样食材，一个是山药，一个是小米。孩子不爱吃饭，脾胃虚弱，都可以经常吃一些山药和小米。加了山药和小米的玉米汁，不仅营养价值更高，口感也更好，每天早上来一杯，补充营养又可以健脾胃，好处多多。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【山药玉米汁】

主料：铁棍山药1段；甜玉米1根；小米10克。

配料：冰糖1块。

第一步：先把食材准备好，铁棍山药也可以用野淮山代替，家里没有小米的话放一点点大米也可以，加一点点米类，口感更好哦！

第二步：把玉米清洗干净，用刀把玉米粒一排排地削下来，需要注意的是，玉米的营养大多数都集中在玉米胚芽上，所以削玉米粒时，尽量把玉米胚芽一起削下来，避免浪费。

第三步：把铁棍山药上的泥巴清洗干净，削皮后再冲洗一遍，切成小块；小米冲洗干净。

第四步：把所有的食材都放入豆浆机中，倒入适量清水至豆浆机的水位线中间，选择米糊键即可。

入冬后，早餐多喝这杯，健脾胃助消化，孩子爱喝又营养！这杯健康又美味的热饮，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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