跑了两趟口腔科，重度牙黄、牙结石终于消失了！！！

图一是我之前拍的，现在中的牙黄要比这更严重，整个牙齿都黄黄的脏脏的，牙根地方也全是牙渍牙垢！其实刚开始也没有这么严重，就是因为很爱吃甜的，刷牙又不仔细，慢慢就变成现在这样了，这哪是女生的牙齿啊... 真的快把我整崩溃了！

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我就到处查资料，知道自己牙黄是因为饮食习惯不健康，没有及时做好牙齿清洁导致的

就找了几个对应的方法试一试，到现在大概用了一个月了，操作下来也满简单，牙齿明显白了好多，真的太激动了啊啊啊~

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✅需要准备的：牙线、吾艾特牙粉、温水、电动牙刷

✅具体操作步骤：

����口腔清洁

早上用温水漱口，晚上用淡盐水漱口，每次都在刷牙前漱30s左右，把口腔中的垃圾都冲干净，减少口腔黏腻感。

����刷牙淡黄

电动牙刷搭配吾艾特牙粉，用巴氏刷牙法，将牙齿的边边角角都刷干净，每次刷牙不少于3min，早晚都要坚持刷牙，一个月左右牙黄基本就没了。

����清洁牙缝

为了日常预防牙黄，每次饭后我还会用牙线清理牙齿缝隙的残渣，然后用温水漱口，可以避免牙黄一直反反复复。

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��生活中需要注意：

①粗纤维的蔬菜蔬果可以多吃，既能补充维生素又能咀嚼时清洁牙齿。

②少吃辛辣高甜食物，会加重牙齿负担，至少不要在去牙黄期间吃。

③注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

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我现在已经去牙黄成功上岸啦！每次出门照镜子看着大白牙，心情都会好很多，希望也能听到你们的好消息！