喝了1年6个月葡萄籽的人想分享一下的一点点心得

拥有一身白皮肤真的太棒了啊！

天生黄黑皮第一次觉得自己这么好看🥳🥳！

真后悔没有早点开始内调美白，不得不说，看着现在白了1.5个度的自己，真香啊~~

多说无益，大家直接看内调的方法：

✅想白真的得喝葡萄籽补充原花青素，长期喝皮肤会变的又白又亮。

刚开始喝两周的时候感觉脸上的黄气不重了，喝到一个月的时候我朋友都说我变白了，是全身都在白的那种！我一般每天午饭后喝一次也好吸收（毕竟有蓝帽认证很放心～）

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✅不管什么季节都要记得防晒！

✅尽量早睡，熬夜会让皮肤暗沉粗糙！

✅坚持适量运动，让自己出出汗，皮肤会更通透～

✅饮食上也多清淡，少吃甜咸和油大的！

✅平时多喝水，不要等觉得很渴了才喝！

✅补充vc，我是喝卡曼橘补充的，毕竟它vc含量高！喝着特酸，需要避光喝哦，一周三次就行，胃不好的姐妹建议减少次数！

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-我觉得内调是相对来说收益比较大的事情，只要坚持就一定有变化。

就像我现在有时候熬夜其实脸也不会垮，皮肤好之后会自信

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～