这些“垃圾食品”怀孕了也能放心吃！

你身边有没有这样的老公和婆婆，在你怀孕之后，限制你的各种饮食；限制吃辣，限制吃零食，不让吃冰淇淋、大闸蟹、火锅......感觉生活少了许多乐趣。

其实怀孕之后很多大家口中的“垃圾食品”都是可以放心吃的。

方便面

有没有人像我一样怀孕之后特别馋方便面，其实方便面可不是垃圾食品，方便面的保质期长是因为脱水之后水分活性度很低，不容易变质，并不是添加了防腐剂；方便面就跟我们吃的米饭面条差不多，搭配蔬菜和鸡蛋营养丰富。

冰淇淋

很多人认为孕妇不能吃冰的冷的，其实孕妇体温高、怕热，更喜欢吃的冰冷的，只要没有胃肠疾病，就可以吃冰淇淋，不会对孕妇和胎儿造成不良影响。不过有妊娠血糖高的孕妇注意不要吃像冰淇淋这样的甜食。

咖啡

根据目前的研究结论和美国妇产科医师学会指南，指出孕妇每天摄入200mg以下的咖啡因是安全的，所以孕期能喝咖啡，注意不要超过一杯的量哦。如果你咖啡上瘾，忍不住想喝，注意控制每天的量就行。

螃蟹

民间有种说法：螃蟹性寒，孕妇不能吃，会造成流产。这是没有任何科学依据的谣言，只要是熟透的，没有安全问题的螃蟹，孕妇完全可以放心吃，螃蟹富含优质蛋白质和微量元素锌、碘，孕期可以适量吃。

麻辣烫

很多人觉得麻辣烫是“垃圾食品”孕妇不能吃，其实麻辣烫只要搭配合理，比轻食餐还要健康营养，按照这个原则吃，孕期也能吃碗美美的麻辣烫。

另外像炸鸡、薯条、辣条、汉堡、烧烤、火锅、汽水等等这些所谓大家口中的“垃圾食品”孕妇也能放心吃，只要材质安全卫生，不会对身体造成伤害。

孕期真正不能吃的食物是这些。

1.酒类；酒精会导致流产、胎儿死亡，还会对胎儿的智力产生严重影响，甚至造成无脑儿，所以孕期要滴酒不沾，含酒精的饮料和食物也不可以吃，比如酒酿、酒心巧克力、醉虾、醉蟹。

2.生的海鲜和未熟透的肉；生的海鲜和未熟透的肉，含有一写致病菌和寄生虫，普通人食用也有一定风险，对孕妇来说更加危险。比如五分七分熟牛排、生三文鱼片、醉虾、醉蟹、蛙、螺等。

3.一些大型食肉鱼类；大型的食肉鱼类汞的含量较高，而食物中的汞可以通过胎盘传递与胎儿血红蛋白结合，这导致胎儿体内汞蓄积，对胎儿造成严重的伤害。比如：鲨鱼、金枪鱼、马鲛鱼、剑鱼、三文鱼、方头鱼。

孕期饮食并不是完全不节制，哪些是真正不能吃的一定要了解；科学饮食，宝宝才能更健康。