国庆出游，路上备齐这些才能吃好。

到了国庆出游的季节，吃与喝是我们必不可少的要准备的必需品，虽然现在服务区吃的花样很多，但是价格还是会略贵一些，再者进到景区里，各种“刺客”也是常有的事，每次出门前，我都会准备一大堆食品，保证路上也能吃好。

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主食类的商品，推荐烧饼，因为烧饼是过油烤制的，存放的时间比较长，走之前去市场买，或者买这种袋装的，不容易放坏，烧饼能够补充人体碳水，吃完了能多走好几公里。

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泡面也是很好的主食，有汤有面，唯一不方便的是需要有热水，所以场地上有限制，不能做到随停随吃。

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有了主食需要有配菜，肉食里推荐卤好的酱牛肉，或者烧鸡，常温保存，方便携带，卤制肉类也比较下饭，吃完肉类补充的能量也大，与烧饼搭配可以秒变烧饼夹肉。

除了牛肉外，含肉量高的火腿也是可以备一些，或者罐头里的午餐肉还有豆豉鲮鱼，根据个人的喜好来。

除了主食与肉类，蔬菜推荐携带西红柿与黄瓜，出游如果太阳比较好的时候，还是会感觉有些热，吃黄瓜与西红柿，解暑也可以解腻，家里不爱吃的东西，到出游的路上也会变成好东西。而且黄瓜西红柿属于比较耐放的食材，不容易变质。

除了蔬菜还需要水果来进行营养搭配，水果的选择也要优先考虑耐放的程度，勿要选择易腐烂的水果。

以上这些主食、蔬菜、肉、水果，都是我每次出行都会准备好的食物种类，在路上也能补充好人身体每天需要的营养物质，出门两大要素，一定是要吃好，住好，才能玩好。

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