我是爱流汗的健身小达人

哈喽，大家好我是多金宝宝，今天跟大家交流一下我日常健身的感觉和感悟。

前几天听朋友说起健身我总觉得没有时间，没空去，因为需要带孩子，后来朋友开导了我之后我决定和朋友开一张年卡一起去健身。

我选择的健身房是一款女子健身会所，所以说没有不安全或者是不方便有隐私什么的。我先在手机上购买了装备买了一身塑身衣和一双鞋子，为了方便健身用，穿起来锻炼的时候也舒服，价格也不贵，买的速干的即使出一点汗也不会一直湿，不一会就干了。穿的这双鞋子是一双专门健身用的，鞋底超软，而且还防滑很舒服不会累脚。

我的健身时间是早上6点到8点，晚上7点到9点，如果提前把事情做完安排好了，根本不耽误事，而且我办的是年卡，年卡是2999一年还是搞活动的，很划算也很合适，我打算用完之后还会继续冲的。健身的项目有很多，普拉提，伸拉等项目都是很不错的。

那我来再说一下健身的好处吧，可以提高睡眠质量，运动可以增加大脑的供血和供氧量，从而提高夜晚的睡眠质量，睡的更踏实，因此睡眠不好的可以用健身来提高睡眠质量。