一次改善中年油腻男体味的尝试

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如果你是油性皮肤，能在枕头、被子、衣服领子上闻到一些油味，那么可以参考一下我最近的一些举措，来减少这种困扰。

体味是如何产生的

• 汗味。主要来自分布在腋下、阴部的大汗腺。大汗腺产生的汗液中含有蛋白质与脂肪酸，细菌将这些分解后，就会产生怪味。

• 油脂味。自身分泌出的油脂在氧化后，会产生一种特殊的味道，有人称为头油味、脑油味、油味。

• 穿过的衣服，可能因为清洁不够彻底，导致有残留的油脂，也会产生味道

解决这些味道，需要从以下几点做起。

清理身体

• 洗澡时，除了清洁头皮、头发、身体之外，还需要把额头、鼻翼、耳朵、耳后、脖子、后背用沐浴露洗两遍，两遍过后，用手摸起来，就没有滑滑的感觉了。如果只洗一遍，还是能摸出一些油腻感。频率：每天

• 定期搓澡，每次搓完，成就满满。频率：2周一次

• 刮除腋毛、修剪阴毛。这两个部位的汗腺都是大汗腺，清除这部分毛发后，清洗起来会比较彻底。注意：阴毛不要剪的太短，不信你就试试。频率：腋毛1-2天刮一次，阴毛每月修剪一次。

• 使用止汗剂。止汗剂并不会堵塞毛孔，止汗效果也有限，真正起作用的是其中的杀菌成份。这样出汗后，细菌不会作怪，也就没有了味道。而且只能用在无毛发的地方，所以涂抹的地方需要刮除体毛。频率：天热时每天，其他温度自便

衣服

• 贴身穿的衣服，如衬衫、T恤、内裤都买浅色，而且至少7件。如果穿衬衫，可以在里面穿一件长袖圆领T恤，自认为能有效降低衬衫被体油沾染的程度。频率：每天更换干净的，每周洗1次
  

• 外衣可以反复穿，但应做到每天更换，换下的衣服可以晾晒一下。频率：每天更换，每2周洗1次

• 睡衣因为贴身穿着，而且每天要穿十几个小时，所以也需定期更换。频率：每2天更换干净的，每周洗1次

• 如果吃了火锅、烧烤等味道大的食物，衣服上一般都会沾染油味、烟味。到家之后喷“风倍清”。

• 男人也应该在马桶上脱裤子小便。不会把马通和周围弄脏，也不会把尿甩到裤子上，避免裤子有异味。

鞋子

• 鞋子也是产生异味的来源，每天更换鞋子有助于减少异味，并且在回家之后往鞋里喷洒“小林”鞋子除臭剂。

床上用品

• 枕头如果已经有了味道，扔掉换新的。新枕头外面套一个白色枕头保护套。这种保护套是厚质的，还有薄薄的一层棉，能比较有效的隔离头发上的油污。单纯靠普通的单层枕套是无用的。频率：枕套和枕头保护套每周更换干净的，枕头每周晾晒一次。如果是羽绒枕头、丝绵枕头，每2个月洗一次。其他枕头只能勤晾晒了。

• 床垫上面需要铺一个床垫保护套。频率：床垫保护套每月更换干净的，床垫每季度晾晒一次。

• 床单、被套等。频率：每周更换干净的

洗衣

• 如果洗衣机支持高温洗涤（60度水洗），那么洗衣时可以不放消毒液。否则需要放“滴露”等消毒液。如果没记错的话，微博主famfamfam推荐过高温洗，当时还查过不少相关信息，但都没保留。另外也可以搜搜发达国家的人是怎么洗衣服的。还可以参考一下这里。

• 因为贴身穿的衣服都是浅色（包括内裤），所以可以积攒下来，每周洗一次。建议高温洗。自认为可以有效去除衣服上的油脂。

• 袜子其实不脏，可以按颜色和外衣或内衣一起洗。

• 床上用品可以积攒2次后，集中清洗，强烈建议高温洗，可以杀死螨虫。

• 1-2年全部衣服、床上用品换新

夏天乘坐公共交通的额外提示

如果气温高到足以使你到公司后汗流浃背，可以考虑贴身穿一件圆领T恤，外面再穿其他衣服。夏天穿2层，并不会更热。到公司后，稍事休息，就可以把最里面的T恤脱掉，保证全身干爽。

衣服购买提示

听说欧美品牌的衣服都是在标签上写明可以60度水洗的，但国内和日韩都写着最高30度水洗。不过我的衣服都便宜，所以我不在乎这个，而且实际洗下来，并没有发生损坏。

衣服混洗时，一定注意区分颜色。浅色在一起洗，深色在一起洗，红色单独洗。洗衣吸色片，我用下来感觉没太大作用。

床上用品购买提示

床上用品一般会标明“支数”，高支数（我自己定义为200支以上）的床上用品，价格稍高，但触感较好，对体油的隔离效果可能也会比较好。

推荐商品

下面为我穿在衬衫里面的长袖圆领T恤

（买一送一）出口日本200g重磅纯棉全棉长袖T恤宽松男女纯色打底66元淘宝精选去购买

优衣库涨价了，可以在GU买相似品质的衬衫。

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袜子，我买过优衣库以及其他品牌的，最后感觉迪卡农的最舒服。注意，下面的袜子并不是我买的，只是推荐这个牌子的，所以你需要自己搜搜，最好能去店里直接买。

迪卡侬跑步袜男袜吸汗透气速干中筒薄款袜子运动袜短袜3双装RUNR14.9元天猫精选去购买

内裤我一直买优衣库的，不贵，舒服。穿了平角的，再也不愿意穿三角的了。不过优衣库涨价了，原来都是79三件的。各位也可以去GU看一下。 下面的商品只是一个介绍，本人没买过这一款。

优衣库男装平脚短裤(格子内裤)434702UNIQLO40元天猫精选去购买

止汗剂我买是花王8x4，国内店里没见过，淘宝或京东没有正规渠道，只能淘了。由于没在国内买过，只放图，不上链接了。除了这种滚珠的，还有喷雾、纯液体。我买的是纯液体那种，用的时候滴在手上，然后涂抹。用量比较省用2个夏天都可以。滚珠的可能几周就用完了。喷雾的没用过。

8x4男士止汗滚珠

下面是风倍清衣服喷剂，吃完火锅什么的，喷一下，晾一晚，就没味了。如果有衣服不能水洗，比如冲锋衣，也可以喷在衣服内侧去除味道。春天时，将冬季穿过洗过的衣服，用这个喷一下，放一夏天，冬天拿出时，衣服上不会有异味。

宝洁风倍清织物除菌喷雾370ml单瓶鞋子衣物除臭59.9元天猫精选去购买

小林鞋子除臭剂，每天回家把鞋子喷一下，远离臭脚。

日本小林制药运动鞋鞋子球鞋除臭喷雾剂杀菌足部去脚臭去味鞋柜20.8元淘宝精选去购买

接下来是重点推荐的宜家床上用品。宜家的床上用品没有可爱的图案，要么是素色，要么是花纹。而且是三件套（两个枕套+被套），床单需要单独购买。但依然无法阻止我，因为在这里购买是最方便的，而且每种商品都标记了“支数”。

宜家

枕头保护套，236支，49元，图片复制于宜家网站

床垫保护垫，236支，249元，图片复制于宜家网站

这就是我的清理体味的方法，实践下来，经过家人鉴定，体味减少到可以忽略了。如果你有更好的方法，可以留言。

重新上传头图供大家欣赏。

Cheers! Creator Ján Rombauer, Circa 1841. Institution: Slovak National Gallery Provider: Slovak National Gallery Providing Country: Slovakia PD for Public Domain Mark