小寒节气冷知识，庆祝新一年的时候也千万别忘记保暖，长大一岁更要学会照顾好自己~

小寒时处二三九，

天寒地冻北风吼，

窖坑栏舍要防寒，

瓜菜薯窖严封口。

恭喜大家升级打怪迎来了全新一年🧨

进入新年的同时也欢迎大家步入了冬季新时节，今天就是二十四节气当中的第23个节气——小寒，是冬季的第5个节气，顾名思义，小寒确实代表着寒冷到达了一定的程度，但是却没有冷到极致。可在北方地区，小寒节气甚至比大寒更冷，毕竟北方有传言“小寒胜大寒”，而由于地理差异，南方的最低气温仍会出现在大寒节气中。为什么会出现以上的气温差异呢？看看到底是有什么原因吧↓↓↓

科普Time：小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。

这个时候北方的同学属实难熬，如果不做好十足的准备，是真的会被冷到24h产生不适反应，到时候再准备可就真真来不及啦，而且在小寒过去之后我们就由干冷转变成了湿冷，湿冷对于家里的老人尤其不友好，所以不仅要为当下的严寒进行预防，还要未雨绸缪为今后做好准备。

先来看看老一辈在这一天都会做些什么吧

【习俗】

🍚吃菜饭

我国古时候南京地区在小寒时节的一种食俗就是吃菜饭，也算是民间的一种特色美食，由各种美味菜肴、主食搅拌在一起，制作起来非常方便，同时味道也很鲜美，受到了老一辈的喜爱。也是我国古人在勤俭节约的风俗之下产生的一道食谱。

《食谱》

听着简单，是不是觉得上手也会非常复杂？但其实做起来需要的食材也比较容易买齐，食材需要用到：矮脚黄青菜、咸肉片、香肠片、板鸭丁、生姜粒、糯米。

⭐️极力推荐：皇上皇广式腊肠

其他的食材在市场上可以很轻松买到，但是香肠是一种学问，买得不好就会让整个饭变得过咸过甜，小编在这儿极力推荐皇上皇这款广式腊肠，糖酒风味让咸味和甜味融合在了一起，很轻松就能够让这道菜的鲜甜感呈现得淋漓尽致，不少人觉得腊肠只是用来增添风味的食材，入口就会觉得太肥太油腻，这款完全不会！肉质紧实有嚼劲，五分肥五分瘦~

皇上皇广式腊肠添福腊肠400g广东特产广式香肠腊肉中华老字号46.8元天猫超市去购买

⭐️极力推荐：安乡杨矮子酱板鸭

杨矮子品牌卤味1999年起步于常德安乡，因为味道出众，回味悠长历经19年的品牌积累口碑相传，每逢节假日门店前的人络绎不绝，但是现在开了线上店，哪怕不能亲身去购买的朋友也可以一尝鲜美，它家酱板鸭色泽诱人、酱香浓郁，使用了秘制配方，天然辛香料、精选麻鸭，用来切成丁制作菜饭肯定很香！（眼泪从嘴角流了出来）

安乡杨矮子酱板鸭湖南常德特产正宗酱板鸭香辣/特辣鸭肉零食小吃46.8元天猫精选去购买

🍚吃糯米饭

吃糯米饭是我国广州地区在小寒时节的一种传统食俗，不过那个时候大家都习惯自己制作咸味糯米饭，拌入葱姜蒜、香菜和腊味（香肠），一碗香喷喷的糯米饭就做好啦！其实不仅仅是广州同学爱吃，其实大多数南方人也有吃糯米饭的习惯（例如小编📍坐标海南），但是口味上就会有些差异，如果你也是在外不方便自己制作糯米饭的人群，不妨跟着小编一起开拓下八宝饭哦~

⭐️极力推荐：五芳斋 八宝糯米饭

五芳斋的糯米使用的是东北的糯米，使用黑土种植让这些糯米都颗粒饱满，先蒸后拌让糯香更加诱人，脱壳的圆糯入口咀嚼软糯的同时回弹感十足，食用方法也超级便捷，如果你的小寒节气还在异乡漂泊，那就用水浴加热它个20分钟即可食用，如果觉得水浴不方便还可以使用微波炉热8分钟（注意!!!：先在盖膜上扎几个气孔，防止爆炸哦~），这款之所以成为八宝饭，自然是因为内含八宝，有甄选的清甜果干和颗粒饱满的坚果，口感层次更加丰富~

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✅新青年当下过小寒的正确姿势

【运动】

俗话说得好：冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。而且像你我这种长期捧着手机对着电脑就能过完一天的年轻人，很容易就觉得腰酸背痛、精神不振，好不容易睡个觉睡多久都不觉得够，这就是身体给你的小小警告，一定要注意起来，趁着小寒来一场时隔已久的室外运动，在重获新生的同时吸收新鲜空气~

⭐️极力推荐运动：羽毛球

说到运动，不少同学第一个想到的就是跑步，可是跑步相对于其他互动型的运动来说是比较枯燥的，很容易让人觉得乏味枯燥（如果你是长期跑步锻炼选手请忽略我 ）除了跑步以外当然还有很多有意思的活动，例如：打羽毛球！而且冬天的羽毛球运动可以在室内进行，能够帮你遮挡部分寒冷，就算不怎么能上手的初级成员，多练习几遍就可以轻松上手，啥？你不知道入门选手该选择什么样的羽毛球拍，很害怕踩雷？小编为你推荐这款川崎的羽毛球拍，拍身异常轻盈，女生拿起来也不是负担，挥舞起来也超级easy，并且这款有弹性中杆，凹槽护线拍框能够减少风阻，打起来更加不遗余力，一对售卖和自己的家人朋友一起趣味性十足。

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其他装备也选购起来

听听别的值友怎么说？

大道至简 篇一：爱上羽毛球，极简 羽毛球装备选购指南创作立场声明：极简，把复杂的事情变简单，共享、共乐。羽毛球装备大致包括羽毛球拍、羽毛球、羽毛球鞋、羽毛球服、羽毛球线、手胶、羽毛球包。本文力图以最简练的文字，最简单的选购方法让朋友们快速完成一套羽毛球装备选择。对于技术上不做详细的介绍。有写的不妥的地方还望包含、指正。1大品牌为上羽毛球是一个小众运动四个九| 赞165 评论110 收藏971查看详情

羽毛球 篇三十八：简单方法教你，如何找到打羽毛球的小伙伴创作立场声明：工作之余，要有自己的爱好，很多人找到了打羽毛球，但是如何找羽毛球组织。其实找到球友很简单，主要是你要积极乐观的态度，性格外向。羽毛球是一个多人运动，属于竞技运动，找到一群旗鼓相当的球友，能够促进你进步，同时让你的更有积极性。很多球友在一个新的地方后，不知道如何去找组织；有些自己通过坝坝羽习习| 赞230 评论372 收藏1k查看详情

羽毛球装备指南 篇二：你们要的便宜大碗的羽毛球便宜大碗的羽毛球在这儿开个玩笑前言：羽毛球制造相对而言标准化、机械化、分工程度都相当高，一般来说就是花钱能找到性能对应个人需求的，就是好的，不然就是贵的。所谓贵，其实就是钱没花对地方。我的看法，选产品可以比作是玩游戏，你手上的预算其实就是技能点，分配到技能树上的哪些技能去。相对来说总预算有限，其实就stardust92| 赞301 评论201 收藏1k查看详情

其他运动也都适宜，只要动起来即可~

《乒乓球》

想学打小球只能请教练？宅家期间不妨先收藏好这十部教学片我们中国是个擅长打小球的大国，尤其是国球乒乓球，最近什么张本智和伊藤美诚就算有进步，总体感觉也难成气候。羽毛球近年来倒是下滑严重，咱们的何冰娇石宇奇跟奥原希望和桃田贤斗打都是下风。但是论群众基础，咱们在这两样运动上还是雄厚的不得了，神州大地藏龙卧虎，随便哪个犄角旮旯里冒出来一个孩子或者大妈都葡萄说话| 赞278 评论150 收藏3k查看详情

《瑜伽》

资深瑜伽爱好者细数那些年用过的瑜伽垫子们上周修改了两次，都因为服务器的原因没保存成功，严重打击了我的积极性，用了一个周末来平复心情，终于修改改好了，希望这次能通过。封面图片非本人，是ShivaRea:YogainGreece2013版的视频截图，这个属于流瑜伽，不适合初学者做为一个伪瑜伽迷，初次接触瑜伽到现在快17年了，这些年用过的垫子也marisa| 赞764 评论166 收藏2k查看详情

《篮球》

暴涨球技，老司机的篮球逆袭之路！致敬*级的加重篮球训练装备真的是好久没发文章了最近几个月接了好几个项目在忙专利申请的事情被不少值友催促,多写一些运动产品的文章.一直挤不出时间,不过最近总算空闲了,会陆续写一些体育用品相关文章,大家有什么想问的可以留言给我,或是加我的微信,这次的文章是刚好一个契机,让我重新认识了一种篮球训练器材.而且异常的有效果,刚好在这介儒小子的眼界| 赞234 评论183 收藏898查看详情

《拳击》

官方动作指导：《有氧拳击》这么练才安全！附带多个有氧健身、保护膝盖小窍门和必备装备，值得收藏！！创作立场声明：SWITCH情报官原创首发张大妈，转载请注明出处。不可否认，在游戏界的运动健身软件之中，《有氧拳击》确实是稳稳地站住了脚跟！就算在它之后的《健身环大冒险》红透了半边天，《有氧拳击》依然是小伙伴们最常拿来与其对比的游戏之一。在SWITCH情报官看来，它之所以能有与《健身环大冒险》匹敌的能Switch情报官| 赞241 评论133 收藏2k查看详情

【养神】

小寒时节已经进入了数九寒冬，中医说：人体内的血液，得温则易于流动、得寒就容易停滞，所以这个时节很忌讳为琐事劳神，尽量保持乐观的心态，让自己的神经得以放松，为生活多添点乐~

⭐️极力推荐方式：饮茶

都说了得闲饮茶得闲饮茶，说明喝茶的好处大家都是有目共睹的，喝茶在一定程度上是可以帮助我们养精蓄锐，而且自古以来，我国都对茶文化有很深地研究，所以代代泡茶饮茶已经成为一种习惯。好茶配好茶具，苏式陶瓷这款新窖变银丝釉泡茶套装，沿袭传统的美学元素设计，造型经典圆润，有独特的古韵气息，窑变的纹理全部是自然形成，每一件都是孤品，图上这款天之蓝盖碗，拿在手心是圆润舒适感，喜欢喝茶的你真的不应该错过。

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至于怎么选茶，你可以看看值友们的看法

20个品牌60款茶总有一款适合你（选茶进阶篇）前几天发布了一篇文章，对茶类的选购做了简单介绍，结果广大值友反响不错。又有不少值友建议建立好价表格，以及分享对一些茶类的感受，赶在大促的浪潮中，再对网上选茶深入挖掘一下，希望能对各位有所帮助。还有一点，您觉得我描述的有道理就可以听取，没道理就不用落落我，有不同意见欢迎提出讨论，但不愿意看到值友留言互照曦| 赞1k 评论726 收藏9k查看详情

春茶争上新，选茶要谨慎（春茶知识&选购指南）追加修改(2020-03-2812:16:01):窨制，也叫熏制，是制作花茶的一种工艺。而原文打的窖制与个人习惯有关，也是一直大意，在此感谢值友订正。小时本地方言，老家乡下，地窨子和地窖子认为是一类，都读作地jiao子，也算是根深蒂固的错误，贻笑大方了。Tips1.有稳定购买渠道的一般不用考虑线上；照曦| 赞378 评论298 收藏3k查看详情

小白选红茶，直接来干货先拿万元的金骏眉镇楼，当然我是买不起的茶这个东西，实在是难说。一来是因为口感口味这个东西本身就比较个性化，二来茶叶市场实在是太乱，在张大妈这种高**的地方，高手层出不穷，所以选择这个题目，小弟就已经做好了挨喷的准备。不过喷之前且听我细细解释一下标题的五个关键字：“小白”“选”“红茶”。不喜欢卖关子扯辽北电竞圈第一狠人| 赞836 评论890 收藏5k查看详情

严肃的聊聊普洱茶 篇三：普洱熟茶的选购与入门大家好，上一篇文章讲的是生茶的选购，这篇讲熟茶的其实双十一之前已经传上来了，但是可能小编比较忙，审核一直没通过，后面又稍微修改了一点内容，现在终于发出来啦。在讲熟茶之前，先把上一篇中一张没找到的图发一下，先看图。之前提到说在某宝上没搜到生茶汤色很难看的图片，这两天一个不注意就被我看到一张，我都怀疑他老胖麦| 赞781 评论609 收藏3k查看详情

⭐️极力推荐方式：小酌热红酒

因为天气寒凉，而且即将迎来新年，那就让我们的解压方式更加与时俱进一点，老一辈喝茶，咱小酌红酒，也算是颇有情调，这款RIO的微醺鸡尾酒酒精度数不会太高，女生也可以饮用。热红酒起源于欧洲，在欧洲大陆盛行，每年的新年集市都少不了热红酒🍷RIO这款15%干红葡萄酒添加量，还添加了精选美国康科德葡萄汁，添加了肉桂风味喝起来口感顺滑，夜晚在家也能够自己来一杯，享受属于自己的时光，和自己和解~

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📚了解一下更多红酒知识

入门级红酒推荐（含详细清单攻略）1、内容包括：男士的加强型、女士晚安酒、拉菲哪个好，奔富送礼有面子，哪款葡萄酒颜值高等等，如果你平时需要买葡萄酒，那么这一篇就够了，虽然写的是入门级，不过几乎涵盖了大多主流品牌2、你将获得的直接好处：可以节约大量查资料时间，避免采坑，快速找到适合自己的葡萄酒。文末有综合指导意见特别推荐：冰酒和起泡酒小小酒鬼| 赞350 评论80 收藏1k查看详情

在家调酒 篇七：天寒地冻的日子，来煮一锅热红酒吧！天寒地冻的夜晚，窝在沙发里喝杯热红酒，是最简单而温暖的快乐。蒸腾的热气携着肉桂和水果的香气冲入鼻腔，趁热喝上一口，一股暖意蔓延全身。一点微醺，许多温暖，卸下寒冷与疲惫，整个人都被治愈了。热红酒，就是加入香料、水果等食材一起煮热的红酒，其历史可以追溯到古罗马时期。欧洲许多国家都有冬季煮热红酒的传统，圣青鱼食光| 赞49 评论63 收藏677查看详情

厨神说 篇三十三：除了奔富，澳洲还有什么红酒值得买？（篇二）这个系列文章的时间跨度是很大的，第一篇已经是去年的事情了，楼主也是想到哪里写到哪里，挖坑无数，请大家原谅我在写作上的任性。本系列我们主要讲澳洲的葡萄酒。之前在绝大多数国人印象中，提起澳洲，首先会有两个名词蹦出来。一个是“奔富”，大家会认为这是目前澳洲最好的酒，也是在中国大陆最受欢迎的酒，但同时你也要silencesky| 赞622 评论258 收藏3k查看详情

小寒天我们应该穿些什么

【保暖】

随着节气推移，我们的气温也在不断下降，但是最冷的不是小寒，而是之后的雨季，会让我们在家的每一分钟都觉得更加难熬，尤其是之后会不断降温的南方，家里又没有暖气，全靠穿得多来保命，所以在服装上咱还是走保守路线比较合理。

⭐️极力推荐睡衣：芬腾速暖绒睡衣

在那么多好看的睡衣当中，我们既希望自己的睡衣是别出心裁的精致，还需要它有着非常强硬的保暖功能，这款芬腾的睡衣是珊瑚绒的材质，柔软亲肤但是不厚重，被绒感包围只有加倍的保暖，里层的绒能够导热，外层的绒蓄热，内外兼具，抗寒保暖，这款使用的是泡泡米粒绒，绒毛细密柔软、丰满厚实，环保印染还不掉色，衣服常洗常新，翻领穿着也显得更加可爱，给人一种温暖的感觉~

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⭐️极力推荐地毯：澳尊澳洲羊毛地毯

早上醒来床边没有鞋子，踩在冰凉的地板上会让我们的身体直接冷一天；或者有时候坐在沙发上看电视，懒得盖被子就这样顶过一天，会让寒气趁虚而入，及时保暖，让自己的身体一直保持在稳定的体温，才是养生的正确打开方式，这款五星级澳皮毛质更厚，面积更加宽大，深层清洁和高温除菌能够长效保持毛皮清洁无异味，孩子在上面玩耍家长也放心，采用复合技术提升了毛皮的光泽感和柔软性，而且毛质耐用不易掉毛，所有毛皮都是通过道德、负责任的方式获取，维护皮草生态的可持续性。

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小寒天我们可以用什么

【设备续电】

小寒时期手上的设备也很容易跟着着凉，而且科学证明，在极度寒冷的条件下，手机的电池会掉电相对更快，因此我们也有必要为我们的设备准备一下保暖和续电设施，那不如看看小编推荐的这两款~

⭐️极力推荐设备：羽绒手机壳

自己身着羽绒外套，可别忘了手机也需要保暖，如果不想起床的时候发现闹钟没响睡过了头的原因是手机被冻到自动关机，那么小编还是建议大家买个羽绒手机壳，（当然不一定要是以下这款哈）羽绒手机壳软乎乎的手感，不仅保暖还防摔，酷炫的外观显得十分具有科技感，喜欢的值友可以找找同款入手喔。

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⭐️极力推荐设备：品胜充电宝

手机一直掉电咱就是说心情就像坐跳楼机，安全感也直接蹭蹭蹭往下掉，冬天包里必须揣上一个充电宝，时刻续电，这款品胜的充电宝有6万毫安的大容量，充满1次可以连续使用3周，完全就是电宝王者，有了它，冬天去哪都方便~

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以上就是小编为大家准备的小寒科普，新的一年一定要好好保暖，好好爱自己哦❤️