心率准就够了——斐讯智能运动手环W1众测报告

前言

首先感谢大妈的信任

写过一篇减肥改变人生的原创，当时用的是Microsoft band带心率监测，就减肥而言还是很有经验，有氧无氧运动心率控制是必不可少。

运动的时候是很难感觉出自己的心率的，本能会往轻松的方向走，不知不觉就快跑变慢跑，慢跑变散步，降低强度没有效果不说，还浪费时间。

有个手环监测做运动指导还是很有必要的，能避免运动误区，让每次锻炼都有效果。

现在的手环同质化严重，传感器测量值的准确度才是衡量手环好坏的关键。

就手环而言一般最关注的是两个重要的传感器（光电心率和GPS），陀螺仪计步器都只是娱乐功能。

所以本文重点在心率准度测试，和定位准度，不想看闲扯的可直接往下拉，从心率测试开始看。

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附上京东链接。

在试过K码无效之后，我决定这篇文章要写的更加中立一些 。

开箱

首先是看图说话的开箱环节：

这次朕真的值到了。

小方盒包装。

手环型号W1

功能介绍，IP6级防水，理论上防泼溅，带着洗手没问题。

扫码下载APP。

盒内全家福

使用评测

外观

屏幕亮起时肉眼可以感觉到屏幕有高频率闪烁，时间有误，同步后正常。

内侧光学心率传感器以及充电口触点。

卡扣特写，这种佩戴方式不太方便，容易脱落，也不太好调整松紧度。

宽度和厚度，中规中矩的手环尺寸。

上手舒适度适中，类肤材质手环带没有不适感，也没有像Microsoft band的皮电传感器微电流带来的瘙痒感以及过敏症状。

APP功能

扫码安装斐讯运动APP

注册，填写身体数据。

初次连接手环提示需要升级固件。

APP功能一览：跑步记录

APP功能一览：室外运动记录

APP功能一览：睡眠，心率，能量消耗记录。

APP功能一览：手环功能设置，可以单独设置消息推送通知，以及闹钟功能。

手环功能

简单滑动展示下，没有很多特别的功能。

同质化严重的手环其实每家功能都差不多，差别或许就只有算法上的不同了，W1的缺点在睡眠监测上尤为突出，可能是静息心率低于60的原因，经常把我坐着不动算做轻度睡眠状态了。

心率测试

就我个人而言，评价运动手环/手表的主要参数是心率。

心率是用来评价运动强度和有氧/无氧的区别，别的功能都无关紧要了。

有小米和乐心手环给父母用了，觉得只是个玩具，给父母用着有来电震动防止漏接电话还是挺好用的。

最喜欢的是Microsoft band，确实是个专业的健康监测手环，不幸的是我最深爱的Microsoft band落在了健身房，洗个澡的功夫就没了，可能被某个肌肉男顺走了……

后来运动时手上空空的都不适应了，想往专业的发展，下单了个FERACE3智能运动手表。

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这价格还不如买佳明的飞3

看起来是各种高大上,功能一大堆，到手一测静息心率只有45BPM，整体偏低10BPM多，我要你何用。

Microsoft band佩戴了一年多，长期的监测让我知道自己的静息心率在56-65之间，深度睡眠心率在40上下，跑步机上9.0km/h的速度跑步心率稳定在145±3BPM。

但是这国产初创公司的FERACE3测出来的静息心率只有45也差得太离谱了，连基本的心率都测不准别的数数据还有什么用，失望中选择退货。

空档期每个手环运动次数都少了，还是挺感谢众测君的这次斐讯W1的评测机会。

下面还是来看看斐讯W1的心率表现：

静息心率

静息心率61，符合自己的心率范围，同时用手把脉计时算了下，感觉上基本准确，一秒一跳，我的心脏的节奏竟如秒针一般 。

由于手头暂时没有别的穿戴心率设备了，也为了追求更精准的心率，我用去社区医院对比过基本无误差的欧姆龙的上臂式电子血压计来进行心率对比。

结果出乎意料，在上次被坑之后本以为国产手环心率甚至都没有参考价值。

但是W1给了我很大的改观，看来近一年来的技术发展已经让光电心率准确度有了大幅提升。

睡眠心率

用斐讯W1的睡眠记录与之前Microsoft band睡眠记录对比。

斐讯W1睡眠监测，上文中提过斐讯计算睡眠时间有误，实际入睡时间是在晚上1点左右，没有对应的心率记录，只能查看下全天心率值对照着看，最低心率43，符合自身状况，监测的心率数据还是有用的。

Microsoft band睡眠数据，记录非常详细，8分钟入睡开始时间是比较准确的，深度睡眠区域对应的心率曲线波谷及清醒次数之间，下面还给出了睡眠卡路里消耗为624，睡眠效率86%。

不是我跪舔美帝，同样的光电心率和运动传感器，微软的专业性确实强一点。

其实W1也是同样的传感器，精度也不差，在数据上做得更专业些也是没有问题的，APP功能还可以做得更专业些。

运动心率

下面是运动心率测试：

由于运动过程中晃动带来的影响导致运动心率波动大，一般来说与佩戴的松紧度有关。

我基本是调节在能在表带中放进半个指尖的状态，刚好戴在手上不是很紧也不会滑动。

刚收到手环就跃跃欲试，但是恰巧这两天冰冻，可以说是冰灾了。。

放两张图给大家来感受下南方的冻雨。

划船机心率测试

只能先在室内运动下了，家里有个划船机，打开室内运动模式，用来测试下运动过程中的心率。

划船机APP显示半小时，距离五公里，消耗能量217千卡。

手环数据，公里数，配速就没有可比性，但是可以看出斐讯W1计算的卡路里消耗量基本是根据里程速度和用时来计算的，与心率无关。

根据心率曲线可以看出我此次运动基本是在有氧运动的心率水平，偷懒了几分钟，刚开始比较轻松，后期越来越吃力，如果需要更好的效果，按照此次运动数据来说我应该延长十分钟左右的划船时间，并且适当提高点阻力来达到更好的有氧减脂效果。

室外跑步心率测试

这两天天气稍微好了点，去室外跑跑。

气温4度左右，温度太低，跑起来肺痛，跑不快，大口喘气很难受，我真的是冒死在评测

说来也有好几个月没运动了，这次随便跑跑没太在意速度，只能说自己要加油了，刚进30岁就感觉身体大不如从前了……

看数据跑步的效率是比划船要高的多的，平均强度也比较高，对于减肥而言跑步是非常有效且方便的运动项目，比划船机更有效。

室内跑步机心率测试

有个简易的跑步机，最高速度8km/h，这速度我能跑个十公里左右，按以往的经验心率可能在140上下，跑步机也自带APP记录数据，跑带太窄跑着不舒服，简短的跑个两公里看看数据。

里程数对不上，斐讯W1室内应该是根据步数来计算距离的，平均一步0.8-0.9米，根据每人步数不同误差每公里100米左右。

看心率明显这速度已经不适合我做有氧运动了，稍微偏低，我在健身房一般跑9.0的速度，心率在140-150。

跑步机的优势还是挺明显的，跑步期间节奏稳定，心率平稳，很容易进入状态，适合长时间跑，按数据来看这速度要跑个十公里以上，第二天体重就会有个下降。

定位精度测试

用室外跑步记录来看定位系统精度吧，天气冷，没人在操场跑步，我每一圈都是跑得最内圈，就轨迹图而言每一圈都有个两三米的误差，好在能接受。

看来GPS+GLONASS+BDS（北斗）三星定位估计只是每次选用其中一套，不会有修正，精度上并没有更准确，倒是搜星速度十分快，基本在20秒以内。

开了一段京港澳高速，打开室外跑步模式记录轨迹，看与地图实际相差多少。

小图看起来还是不错的，全重合。

但是放大来看…不太乐观，基本脱离了六七米宽的高速公路路面。

这么大的误差可能这次用的不是北斗系统。

不跑马，定位只是增加了点跑步画地图的趣味性，其实也不错，方便晒朋友圈收获赞，运动更有动力。

不是专业用途，所以精度方面有个轨迹和趋势其实也差不多够了。

广告词里面的三星定位恐怕用词不准确，任何定位系统都是通过三颗以上卫星来定位，这应该叫三系统定位才比较妥当。

总结

优点：

1. 心率好评，精度高，误差小，十分难得，只是运动时采集频率可能不够，曲线图上有直线断崖。

2. 表带类肤材质，没有不适感。

3. 定位系统搜星快，定位算比较准。

   
   

4. 消息提醒功能很实用，方便运动时查看消息。
   

缺点：

1. 睡眠监测算法应该改进，总是测出我每天20点睡到了第二天8点，没考虑过我这样的静息心率低于60的用户吗？

2. 体积太大了，虽然表带软类肤材质也算舒适，但是冬天很难塞进衣袖里。

3. 价格，按理财产品0元购来算的话还算十分值的，同类产品价位基本在200档。

4. 训练计划除了跑步就没有别的了，按道理跑步只是热身。

5. 专业性欠缺，与band比起来数据分析不够详细。
   

   
   

建议

买手环的用户一般不只是当个玩具用，都是为了自身就健康，建议APP加入每日饮食推荐、维度记录和减肥目标制定功能，也可以有更多的健身计划，结合斐讯体脂称全家桶数据通用，更具实用性，也能激励用户减肥，关注用户健康，人性化十足，而不仅仅只做个生硬的久坐提和醒睡眠监测。

用户体验方面相信能做的更好。

再附送个有氧运动心率计算方法：

有氧运动的心率范围如何计算

初级公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能

普通公式：针对普通人群。
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能

卡福能公式：针对身体素质较高的人群。
目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率
65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能

拥有心率手环之后结合自身情况根据运动心率数据科学运动效率更高。

最后祝大家身体健康减肥成功。