200斤胖子的选择 — Kayano 23 Tokyo VS saucony 圣康尼 HURRICANE ISO 3 支撑跑鞋

作为200斤的胖子，虽然看起来没有200斤，但扎扎实实的肉还是长在身上。很多人和各种测评也向我表示这个体重不再适合跑步。着实，扛着200斤的体重，完赛马拉松本身就是一件很牛逼的事情了，对自己好一些，对膝盖好一些，对脚踝好一些，才是我这个胖子选跑鞋最看重的，当然，一定还有颜值。

今天说的两双鞋，都是比较适合大体重的人群。也都是2017年春季推出的新款，比较具有对比性。Kayano 23代（下面简称K23）自然不必细说，老牌的缓震高手，也是跑鞋届的常青树。我买的这双是2017年东京马拉松特别版，也是我认为23代配色最骚气的一款，鞋面上细节处理的非常漂亮，甚得我意。此款是从某宝找的韩国海淘，但很不幸的是正好赶上萨德事件，导致从韩国进口的货物在海关扣留，前后等了约两个月才放行；

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Hurricane的ISO 3代（下面简称I3）也是在跑鞋届口碑非常不错的一款，3代与前两代相比我觉得设计上没有特别大的进步（当然也可以说Kayano跟上一代也没有明显的进步，看过24代的设计图后觉得更没有什么新意，其实跑鞋这东西根本没必要每年更新，技术差距不大，主要胜在配色上），I3是中亚下的单，当时正值中午收到张大妈的推送，Saucony新款下单7折，而且有我的鞋码，立即下单。虽说配色不是特别骚气，但是胜在暗色易打理，而且蓝色也好配衣服。

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具体两双鞋的参数细节我不多做表述，别的测评都有详细介绍，我着重介绍下我穿这两双鞋各跑了100公里后的直观感受。

从两双鞋的对比图上来看，可以明显感觉出K23从长宽高上都要比I3要大一些，尤其是长度，基本可以说是两个鞋码。两双鞋的鞋底厚度基本一致，留给两家使用独家缓震的空间比较大；鞋面基本上都是采用压胶的技术，I3的鞋面要比K23的厚不少，这也是为什么会有脚面压迫感，相对的提升了包裹感，加之I3的鞋带与鞋面穿插，对足弓和脚踝的保护有多提升，但是却牺牲了透气性。

我的脚正常情况下NiKe鞋码45，Mizuno鞋码45（Wave Rider 18、19代），但这代的K23我要穿46码，也就是290；I3也是45，US11，也是290。所以我买鞋从不看尺码，直接看毫米数。但是I3明显不足290，应该在286-288之间，不影响跑步穿着而且有一定的包裹性，这一点在跑步的过程中也体现出来。

Hurricane作为Saucony的稳定旗舰跑鞋，发展到第3代也越来越受大体重跑友的喜爱，独家的缓震是EVERUN技术，在我穿I3跑100公里后，这双鞋的鞋面下压脚面感觉非常明显，大拇指上翘，所以包裹性很好。再加上我这个体重对于这双鞋确实能发挥他本身的能量，也就是能踩开他，“你若能踩动，它就是天命”。I3上脚的第一感觉就是包裹性比较强，可能也是得益于尺码偏小的原因。但I3最绝的一点是他能给你持续不断相同感觉的缓震和回弹，不管你是刚开始跑还是已经跑了20公里，每一步都很扎实，让你感觉很踏实。所以刚穿上I3以后就跑了个半马，全程无磨合感，非常舒适。但是也继承了前两代的缺点，即大底不耐磨，在穿着I3跑完第一个半马后，大底磨损肉眼可见，而K23就没有。

K23的的独家缓震就是Gel胶，这种胶的优点及缺点都很明显，跑友对Gel的缓震也是褒贬不一。对我来说我这个体重踩开K23还是很轻松的，跑前5公里的时候缓震还是很明显的，尤其是脚后跟轻着地时的反馈让人很舒服。但是随着里程的增加，尤其是长距离的后半程，Gel的缓震缺点就越明显，就是他实在是太软了，发力很困难，泄力感开始突出，感觉就像在小雨后的泥地里奔跑。想起来Mizuno的一句暗讽，“光软没用，该硬的时候还得硬”。的确，当我穿完K23再换回Rider 18以后，觉得R18就没有缓震，但恰恰就是没有缓震的缓震，才是全马选手的第一选择，也就是专业的马拉松鞋的鞋底都是相当的硬的。当然不可否认K23是双好鞋，但只能说，我这个体重穿着K23压马路、通勤那是绝对的享受，半马内的慢跑也是第一选择。

从重量上看I3比K23轻了16克（K23:365克，I3:349克），但看起来却是比较厚重。得益于厚重的脚感，在跑步的时候前脚掌更加的舒适，感觉I3在前脚掌的用料及回弹效果要比K23好，慢跑的时候表现的不是很明显，但是在塑胶跑道进行冲刺的时候就明显可以感觉出来。

鞋底的独家缓震技术各有千秋，但是鞋垫却差别不小，绿色的鞋垫是I3的，可能是照片角度的原因，I3的鞋垫基本上是K23鞋垫厚度的1/3左右，非常薄薄的一层；而K23继承日系跑鞋的一贯作风，在鞋垫处体现了满满的诚意。

鞋楦上K23为蓝色，走线外漏，说实话并不美观，但却看起来很扎实；I3的走线在内，看不出，相对来说干净清爽些。I3的鞋楦是Boost质感，不管是看上去还是摸上去都很像Boost，手指按下下去比K23要软很多。所以两双鞋的缓震各有利弊：K23依靠较厚的鞋垫和略硬的鞋楦，I3靠较薄的鞋垫和略软的鞋楦，但总的感觉相差不大。

两双鞋都是好鞋，只是里程的侧重点不同。半马以内的距离，我第一选择是K23，半马以上以及LSD训练，还是会选择I3。两双鞋都是对膝盖和脚踝保护比较好的，穿着他们各跑完100公里后并没有明显的不适。

以上就是我个人的愚见，欢迎大家讨论~