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这5种小事做不到,就该去健身了,快来测试一下

2020-12-24 22:28:17 14点赞 77收藏 33评论

本文经健身迷授权发布,原标题:这5种小事做不到,就该去健身了,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

一、硬拉1倍自重量,做不到的话,证明你需要力量训练。

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二、匀速跑2公里,依然能够保持均匀的呼吸,做不到证明你需要多加强心肺锻炼了。

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三、不弯曲膝盖体前屈碰脚趾,做不到证明你需要多运动,增强自身的柔韧性。

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四、男生立定跳远2.4米,跳不到,说明你需要增加爆发力。

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五、弓箭步连续1分钟不休息,注意前膝盖不要超过脚尖,后膝盖不能接触地面,做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了。

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这些不仅是每一个健身者应该具备的身体素质,更应该是所有人应该具备的最基础的身体素质。健身练的不仅仅是肌肉和好看身材,也是对力量、爆发力、柔韧性和耐力的考验。

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