干货｜我究竟该用多重的weight belt？

第一次OW课程时，教练问了我的体重(62kg)

然后告诉我，用3快铅块（一共3kg）。

潜水期间没有任何问题，中性浮力正常。
后来AOW课程时，看到manual里面的计算公式，计算后应该用至少6铅块（每块1kg），感到迷惑，于是问教练，教练说应该用6块 （当时是6lbs）。潜水时感到用气比较快。
那么，我的体重究竟该用多少铅块啊？（如果我穿3mm long wet suit的话）

相信很多潜水员都会遇到类似问题，尤其是新手潜水员，下面我们一起来看下前辈们的分享~

01

flyeason：最佳测试方式

配重用多重的确是个恼人的问题。

很多人搞不清楚。也确实很难搞清楚。

潜多了自己就慢慢的摸索出来了。

但对于新学员想一下子就知道自己的配重是多少。

那就要先搞清楚两个概念：肺活量和潮气量。肺活量是指用力吸气，最多能吸到的气体的体积。

潮气量是指正常情况下呼吸时吸气后呼出的气体体积。

那么最合适（注意这里是最合适）的配重是多少呢？

穿戴所有装备（切记是所有装备），气瓶气量在10--30帕之间，在海水水面，以潮气量憋气时，水面在眼睛的高度。这里有几个条件：

1，穿戴所有装备（切记是所有装备）；
2，气瓶气量在10--30帕之间；
3，bcd里面必须是空的；

4，在海水水面；

5，以最大潮气量憋气时，水面在眼睛的高度。
5个条件缺一不可。

能达到这个要求的需要的配重就是你的最佳配重。
气瓶在满的情况下的重量会让你很容易下降。而空气瓶增加的浮力也在你控制之中。你在肺活量的呼吸下就可以有效的控制你的上升和下降。由于bcd里面不需要充气或充很少的气，所以对浮力影响很小。
最后再说下如果你是新手，那么你要多加点配重，由于水压的压缩，在比较深的地方需要bcd加点气，因为新手在上升时排bcd里的气都会有很多余气排不出，上升的时候会飘上去。

02

hdleetw：个人经验总结

看你用什么湿衣，

我用3mm ，体重74kg ，配重 ：最低曾經是4kg， 最重配過7kg。
如果你很久沒下水 ，而你用自己的裝備，

第一支气瓶请比你习惯的重量加1公斤 wetsuit太干， 會不好沉， 另外因为你太久沒下潜， 肺部氣量控制的感觉还没回來 ，多加一公斤比较保守。
另外， wetsuit用越久， 提供的浮力會越小 所以你會覺得， 怎么你越潜配重越轻， 一則是你自己肺部气量控制已经习惯，另外一点 ，是你的wetsuit提供的浮力会变小。

通常我会在第一潜， 大约估算一下自己的配重， 方法是如下：

在结束潜水时，气量大约剩下50bar(700psi)时，在海中放空自己的BC的空气， 吸半口气， 如果你是最佳配重， 大概额头会浮出水面 ，如果浮出的幅度低过眼睛， 甚至到嘴巴附近， 那就是配重轻了 ，如果一直往下沉， 那就是重了， 上來再减一公斤 ，通常都是过重比較多 ，这是合理的。

另外， 再提供一点 ，气瓶， 钢瓶跟铝瓶配重也会有差别。
钢瓶较重， 一般可以再多减1-2Kg的配重。
我们一般讲的3mm 1/10 原则 是针对铝瓶来说
钢瓶相对少见一点 （铝瓶使用成本低）

所以当你开始潜水时候 弄清楚身上一身配备的基本规格 是必要的
你的配重 会因为你的装备 略有不同
基本上来说
3mm full set + 铝瓶 =1/10 体重原则

到底多重 ，其实不容易有个标准， 主要是习惯就好， 一般来说3mm wetsuit 1/10体重加减1-2公斤，都是正常的。

03

xpdiver：其他经验补充

配重和用气量的问题确实令不少潜水人困惑,尤其是初初玩潜水的朋友.
除了wetsuit 厚簿和其他装备(例如不同型号BCD,蛙鞋)的因素外,配重和用气量在一定程度上是互相关连的. 通常过渡了初阶潜水,配重和用气量都会相对下调. 原因是初学者往往心情较紧张,不断大口吸气到肺內令浮力增加. 结果是用气量大配重也要多.
首先要明白,人的肺活量一般由个子小的3公升左右到个子大的5-6公升. 在初学潜水时教练都会教我们呼吸 "deeply and slowly",因为这样的呼吸模式是较为有效率吸取氧份. 但很多时我们心情较紧张下都只会记得 deeply 忘记了 slowly. 而每1 litre 的大口吸气到肺內便等於1 kg 的浮力,这是为什么初学的往最少要多 1-2 kg.
另外较易被忽略的是身体手脚的摆动. 我们遇到一些情況令心情紧张起来,会很不其然的身体手脚作出摆动,这样亦会令浮力增加 1-3 kg 不等. 这正是为什么我们初学 OW 时, 比教练多配 3-5 kg ，还是有困难沉不下去 。

04

cherllin：通俗易懂公式

建议配重参考：

湿衣厚度／新手／最佳
0.5-3mm／体重的10％／体重的5％
5mm／体重的12－15％／体重的8－10％
7mm／体重的15－17％／体重的10－12％

小编说

这些都是有经验的潜水员给大家的总结，每个人根据装备，潜水环境，个人技术等等各方面因素所采用的计算方式可能都不太一样，相信大家在实践中参考经验多多总结，总会找到一套适合自己的配重方案